A bheil thu a 'faighinn pian bho ghlac neo-dhìol? Is dòcha gu bheil thu ag ithe cus de bhiadh a 'dèanamh gas cuideachd faisg air làimh. A bhith a 'tuigsinn dè a dh'adhbhraich nach eil do pian gas a' dol a chuideachadh an-dràsta, tha thu dìreach airson faochadh fhaighinn gu luath! Gu fortanach, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le do mhì-chofhurtachd fhaighinn bho gas glaiste agus lean ort leis an latha agad.
Airson corra uair a thìde de gas, faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh le cuideam a chur air an cuideam.
Ach cumaibh cuimhne nach eil an rud a tha coltach ri pian gas an-còmhnaidh pian gas. Ma tha do pian dona agus leantainneach, no le comharran sam bith de ghalar, fiabhras, no ceartachadh ceart, faigh aire mheidigeach sa bhad.
Na cuir stad air siubhal gas
Ma tha thu cinnteach gu bheil na comharraidhean agad ceangailte gu cinnteach ri gas glaiste, chan e a-nis an t-àm airson smaoineachadh air modesty. Theirig gu àite prìobhaideach no lorg taigh-beag agus dìreach, mar a chanas iad, "leig e air iteig." Tha an ìre as lugha de ghas anns an t-siostam agad, cho nas coltaiche gum bi e ann am pian.
Ma ghabhas e, gluais do bhobhlaich
Mas urrainn dhut gluasad coltas a bhith agad, rachaibh air a shon! Na feith gus am bi thu cho cofhurtail ris an dachaigh agad fhèin-tagh port sam bith anns an stoirm. Thuirt sin, cuidichidh gluasad gluasad-inntrigidh ann an dà dhòigh:
- Bidh thu a 'cur suas gluasad nam fèithean a' ceangal a 'cholaidh mhòr agad a chuidicheas le bhith a' brosnachadh gas gus an t-slighe a dhèanamh a-mach às an t-siostam agad.
- Bidh gluasad caola a 'bacadh air ceart stòl sam bith a tha air a stòradh, a' toirt seachad an t-slighe a th 'anns a' ghhas a tha glaiste.
Tì Teas Lùbailte le Sip agus Gas
Tha cliù a 'lùghdachadh gas a' toirt a h-uile càil peppint, ginger, agus anise teas. Ge-tà, seachain anise ma tha thu buailteach do bhuileagras leantainneach oir tha coltas ann gu bheil droch bhuaidh ga thoirt air. Air an aon nota, ruigidh tu airson an tì anise ma tha thu den bheachd gum faodadh creideas a bhith a 'cur ri na duilgheadasan gasa agad.
Cùm na teasan sin gu feum airson a chleachdadh nuair a bhios feum orra.
A 'gèamadh sìol fennel
Tha cliù aig sìol fennel airson a bhith a 'lùghdachadh gasa intestinal. Tha coltas gu bheil ìre sàbhailte timcheall air aon teaspoon. Feuch ri càil sìol a ghabhail agus measadh a dhèanamh ma tha iad feumail dhut.
Nòta: Tha fiosrachadh measgaichte ann a thaobh sàbhailteachd a bhith a 'glacadh fionnellan a bharrachd nuair a tha e trom no a' biathadh air a 'chrodh. Ma tha sin a 'buntainn riut, bhiodh e nas fheàrr a chluich air an taobh sàbhailte agus roghainn eile a tha a' leigeil mais gas a thaghadh.
Cuir a-steach Teas gu Do Bhaile
A bharrachd air a bhith cho inntinneach gu h-inntinn, bidh teas a 'cuideachadh le bhith a' fois na fèithean anns a 'chnàimh agad agus a' cur bacadh air mothachadh pian. Faodaidh tu pad teasachaidh, botal uisge teth a chleachdadh no, ma tha thu aig an taigh, faodaidh tu feuchainn ri amar teth.
Ma chleachdas tu pas teas no botal uisge teth, dèan cinnteach gun dìon e do chraiceann le slat de dh 'aodach gus do dhìon bho bhith a' faighinn uillt. Ma tha thu deònach ionnsaighean pian gas ath-chuairteachadh, dh'fhaodadh gum bi e glic dèanamh cinnteach gu bheil pas teasachaidh ri fhaotainn dhut airson a chleachdadh nuair a bhios tu aig an obair.
Gluais do Bhuidheann
Faodaidh eacarsaich neònach a bhith cuideachail a 'cuideachadh le pian gas. Is e coiseachd an roghainn as fhasa oir is urrainn dhut a dhèanamh gu practaigeach aig àm sam bith, àite sam bith. Tha coiseachd a 'cuideachadh gus na fèithean anns an abdomen agad a leigeil ma sgaoil, le buaidh a bhith a' cuideachadh gas glaiste gus a teicheadh.
Is e roghainn eile a tha ann an Yoga ma tha àite agad agus prìobhaideachd. Tha grunn dhòighean-yoga air a bhith co-cheangailte ri bhith a 'lùghdachadh trioblaid gas dian.
Gabh cuid de dh 'anail anabarrach
Is dòcha gum bi an anail diaphragmatach domhainn a 'cuideachadh gus an pian a lùghdachadh, ach a-mhàin ma tha seo na rudeigin a chleachdas tu gu cunbhalach. Leis gu bheil an seòrsa seo de anail cho èifeachdach airson lùghdachadh air cuideam, is fhiach an ùine a ghabhail airson ionnsachadh. Faodaidh tu an uairsin seo a chleachdadh mar a tha feum air ionnsaighean gas san àm ri teachd.
Gabh gu Drugstore
Tha cuid de dhaoine, ach chan eil a h-uile duine, a 'lorg gu bheil iad a' faighinn faochadh gas bho stuthan thar-chunntair, leithid simethicone agus gual-fhiodh gnìomhaichte .
A-mach às an dithis, thathas den bheachd gur e simeticone an roghainn as fheàrr. Dh'fhaodadh gum bi gual-fhiodha gnìomhaichte a 'ciallachadh gu bheil comharraidhean gastroastestinal neo-thaiceil, leithid casg-chonnadh, an diarrhea, nausea, no a' cur air falbh.
Ma cho-dhùineas tu feuchainn gual-fhiodha gnìomhach, is dòcha gu bheil e a 'tionndadh an stòl agad dubh, ach chan eil seo na adhbhar dragh. Mar le toradh sam bith thairis air a 'chunntadair, dèan cinnteach gun cleachd thu ris an dotair agad mus cleachd thu e. Bu chòir do bhoireannaich a tha trom no a bhith a 'biathadh air a' chlach na stuthan sin a sheachnadh.
Facal bho
Tha pian gas glaiste mì-chofhurtail agus a 'màireach. Aon uair 's gum bi cobhair agad, feumaidh tu beachdachadh air dè a dh'fhaodadh a bhith mar adhbhar gus an urrainn dhut tachartasan a sheachnadh san àm ri teachd. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu air dian trom no pian leantainneach leis an dotair agad.
> Stòr:
> Gas anns an Tractar Digestive. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-Siùcair agus Galar Dìolaidh agus Cnàimh.