Is e menopause, no perimenopause nas mionaidiche, an t-àm anns a bheil do bhodhaig a 'tòiseachadh a' leigeil le ìrean estrogen agus hormones eile a leigeil sìos. Bidh a h-uile boireannach a 'faireachdainn eadar-dhealaichte eadar seo, agus mar sin chan fhaod do mhìos-mhìos a bhith mar an ceudna ri do charaid. Ach tha cuid de chomharraidhean mìos-thìde gu math cumanta, tha cuid nach eil cho cumanta, agus tha cuid dhiubh dona agus cha bu chòir an aire a thoirt orra.
Seo liosta de rudan a dh'fhaodadh a bhith mothachail fhad 'sa tha thu a' dol a-steach airson menopause.
Smaoinidhean cumanta
- Neo-riaghailteachdan menstrual: Gu tric, is e atharrachadh air fad a 'chuairt agad a' chiad chomharra a th 'aig menopause. Is dòcha gum bi e nas fhaide eadar amannan, nas giorra eadar amannan, no measgachadh den dithis.
- Brògan teth agus siùcairean oidhche: Tha fras teann mar thoradh air "flushing," no faireachdainn teas gu h-obann, gu tric còmhla ri sweating. Nuair a bhios seo a 'tachairt tron chadal, canar siùcan oidhche oirre. Is e frasan teatha am symptom-menopause as trice air ainmeachadh le boireannaich - gheibh timcheall air 75 sa cheud de bhoireannaich iad mar a bhios iad a 'dol tro menopause.
- Mood swings : Mar a tha estrogen agus progesterone a 'crìonadh, tha cuid de bhoireannaich a' toirt cunntas orra fhèin mar "faireachail". Tha iad ag aithris gu bheil e nas fhasa a bhith air an toirt gu freagairtean làidir tòcail leithid bròn, fearg, irioslachd no toileachas. Seach gu bheil iad a 'faicinn iad fhèin mar a thuigeas iad gu h-obann, bidh boireannaich a' faighinn seo mì-thoilichte agus is dòcha gum faigh iad cuideachadh airson a 'chuibhreann seo.
- Stuireadh-cinn: Dh'fhaodadh gum bi an dà chraobh-chnàimh agus ceannas teannachaidh a 'dol am meud rè mìosan nam mìos. Seach gu bheil clach-chnàimhean nàdurrach falamh, agus seach gu bheil an siostam faracarair nas neo-sheasmhach ann am menopause, faodaidh imrich a bhith nas trice agus nas duilghe a bhith gan rianachd.
- Insomnia: Tha mòran bhoireannach ag ràdh gu bheil iad nas buailtiche a bhith dùisgte. Uaireannan tha seo mar thoradh air siùcairean oidhche agus uaireannan mar thoradh air àrdachadh neòlach, tha an dà chuid nas cumanta aig menopause. Aon uair 's gu dùisg iad, tha e duilich dhaibh a dhol air ais gu cadal agus faodaidh iad fulang le bochdainn cadail mar thoradh air.
- Diadhachd falamh agus trioblaidean urineach: Tha am symptom seo cuideachd na aonar airson a bheil boireannaich a 'sireadh cobhair. Seach nach eil an estrogen nas lugha ri fhaighinn, bidh ballachan an t-sruth, urethra, agus am bàn-fhighe a 'fàs nas tiorma agus nas sùbailte. Tha seo a 'dèanamh nas fhasa a' mhilleadh a dhèanamh air an inneal agus nas buailtiche do ghalar.
- Meudachadh cuideam: Bidh do metabolism slaodach le aois, mar sin bidh cuideam cuideam cumanta ann am menopause. Faodaidh an co-mheasgachadh de phàtranan atharrachaidh geir, nas lugha de dh'fhàs fèith, agus metabolism nas slaodaiche bann nas motha dhut agus gàirdeanan agus casan "flabby" a chuireas tu a-mach chun an lùth-chleas airson cuideachadh.
- Cuimhne agus atharrachaidhean inntinneil: Tha a 'chuibhreann seo cuideachd a' cur dragh air boireannaich. Ged a tha cuid de chall cuimhne mar as àbhaist le bhith a 'fàs nas sine - gu h-àraid ath-lorg fhaclan agus cuimhne geàrr-ùine - ma tha atharrachaidhean inntinneil a' toirt buaidh air do chomas rudan làitheil a dhèanamh, tha e na dheagh bheachd gun dèan thu sùil air an sgrùdadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.
- Fàs: Tha cuid de bhoireannaich a 'fàs gu math sgìth ann am menopause, ach gu fortanach tha e mar as trice sealach, agus is e atharrachadh a' bhodhaig agad air estrogen nas ìsle. Ma tha tuirseach a 'cur casg ort bho bhith a' dèanamh nan gnìomhan làitheil agad ge-tà, no ma tha e a 'mairsinn barrachd air dà mhìos - faic solaraiche cùram slàinte gus a bhith a' cur às do chùisean eile.
- Lùghdachadh libido: Tha mòran bhoireannaich a 'mothachadh gu bheil am miann gnèitheach aca a' lùghdachadh nuair a thig iad gu bhith nam mealachdan. Uaireannan, is e freagairt sealach a th 'ann do shiostaman hormona, agus uaireannan tha e a' toirt buaidh air rudan eile mar stoirmean no suidheachaidhean beatha dhuilich. Ma bheir thu fa-near gu bheil thu ag iarraidh gnè nach eil cho tric no nach eil e a 'còrdadh rithe, agus tha seo a' cruthachadh dhuilgheadasan nad bheatha no dàimhean, bruidhinn ris an dotair no an solaraiche agad mu leigheasan a dh'fhaodadh a bhith ann.
Barrachd dhuilgheadasan dona
Faic do lighiche no do sholaraiche leigheis ma tha thu a 'faighinn eòlas air gin de na comharraidhean nas miosa a leanas:
- Tromachadh trom: Ma lorgas tu gu bheil na h-amannan agad a 'sìor fhàs trom agus gum feum thu an t-uachdar àrd agad no maxi pad a dhèanamh nas motha na uair a thìde airson ochd uairean a thìde, faodaidh gum bi do bleeding a' dèanamh cron air do shlàinte. Faodaidh bleeding trom a bhith na chomharra air tumors fibroid, polps uterine no aillse uterine. Faodaidh e cuideachd adhbhrachadh gu bheil thu a 'fàs anemic agus bu chòir do neach-dreuchd meidigeach a bhith air a mheasadh.
- Bruthadh-fala àrd: Thoir sùil air do chuideam-fala a h-uile beagan mhìosan, agus ma thig e gu bhith nas àirde na 140/80, cuir an dreuchd gus am bi e air a mheasadh. Faodaidh cuideam fala àrd a chuir ann an cunnart airson galar cridhe no stròc agus dh'fhaodadh gum bi e na chomharra air duilgheadasan meidigeach nas trom.
- Buailidhean cridhe: Is dòcha gum bi cuid de chraobhan cridhe no buaidhean neo-riaghailteach àbhaisteach aig an àm timcheall air meala-dhà. Ach ma tha iad a 'tachairt gu tric, no ma tha anam a' cur dragh orra, a 'losgadh, a' bhroilleach, an t-eagal no anusea, dh'fhaodadh iad a bhith nan comharran de ghalar cridhe no de dhroch chridhe.
- Ìsleachadh: ' S e àm a th' ann am Menopause a bhith ag atharrachadh moods agus mulad air call beatha. Ma tha thu a 'faighinn a' chuid as motha den ùine, no ma tha thu a 'faireachdainn gun dòchas, mì-chofhurtail, air tlachd a chall ann an rudan a bhiodh tu a' còrdadh riut no a bhith a 'smaoineachadh mu bhith a' bàsachadh no a 'gortachadh ort fhèin, dèan cinnteach gu bheil thu duilich gu clinigeach. Tha cuid de na leigheasan airson dubhach-inntinn cuideachd èifeachdach airson comharraidhean meidigeach eile.
Comharraidhean eile
Leis gu bheil a bhuaidh fhèin aig menopause air a 'bhodhaig agus an siostam agad, tha mòran chomharraidhean ann a dh'fhaodadh a bhith mothachail aig an àm seo. Tha boireannaich air aithris a thoirt air iomadh dòigh neo-àbhaisteach gu bheil am buidheann a 'freagairt ris an atharrachadh ann an hormona, nam measg:
- Bruthadh-fala ìseal
- Mealladh
- A 'cluinntinn anns na cluasan (Tinnitus)
- Asthma
- Aidean agus fèithean a 'gluasad
- Aisling brèagha
- Duilgheadas
- Caill gruaige
- A 'losgadh mothachadh anns a' bheul
- Atharraich ann an anail an anail no "blas dona" sa bheul
- Atharraich odor na cuirp
- Tha eòlasan euslainteach neo-àbhaisteach mar faireachdainnean "creepy crawly" anns a 'chraiceann, a' bualadh, a 'bualadh, a' giùlan, "shocks dealanach"
Ma tha thu a 'faighinn eòlas air gin dhiubh sin, faigh sùil air an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faicinn a bheil e na taobh chudromach de menopause no rudeigin nas dorra.
Stòran:
Institiùd Nàiseanta air Aosmhor, Menopause: Sgeulachd Aon Boireannach, Sgeulachd A h-uile Bean , Institiudan Nàiseanta Slàinte, Foillseachadh NIH Àir 01-3886 Gearran 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Comann Menopause Ameireagaidh a Tuath, (NAMS), Leabhar Stiùiridh Menopause: A 'toirt taic do bhoireannaich le bhith a' dèanamh cho-dhùnaidhean fiosraichte mu chùram slàinte timcheall Mìosaluse agus Thairis, an 6mh deasachadh , Comann Mion-sgaoilidh Ameireagaidh, 2006.