5 comhairle airson do chuideachadh a 'faireachdainn nas fheàrr agus nas misneachaile
Bheir Acne sìos thu? Chan eil thu nad aonar. Tha e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn mì-mhodhail, eadhon fèin-mhothachail, nuair a tha thu a' feuchainn ri cùis acne a ghlanadh.
Tha a bhith a 'gabhail cùram dhut fhèin a' toirt adhbhar dhut a bhith a 'faireachdainn math mun bhodhaig agad, agus faodaidh e togail a thoirt dhut nuair a bhios feum agad air a' mhòr-chuid.
1 -
Eat gu math.Tha ithe daithead fallain math airson do bhodhaig, agus bheir e cuideachadh dhut gu bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. Le bhith ag ithe ceart bheir an corp gu lèir, a 'toirt a-steach do chraiceann, na beathachadh a dh'fheumas e a chumail fallain.
A bheil biadh sam bith a bu chòir dhut a sheachnadh nuair a tha acne agad? 'S dòcha. Tha beagan de sgrùdaidhean beaga air sealltainn co-dhàimh eadar cuid de bhiadhan agus de dhroch bhuaidh. Is e stuth bainne agus biadh àrd carb a tha ann am biadh a tha coltach ri eucoirich as miosa.
Chan eil na biadhan sin a 'ciallachadh gu bheil iad ag adhbhrachadh acne ann an duine air a sgàineadh a-mach, ach dh'fhaoidte gum bi iad a' fàs nas miosa dheth. Mar sin, ma tha biadh a 'nochdadh a' dèanamh na pimples agad nas miosa, seach am biadh sònraichte sin a sheachnadh.
Leugh air:
Dè na bìdh a chuireas ri Breakouts?
2 -
Faigh gu leòr cadal.Dèan aghaidh air, tha coltas nas miosa air a h-uile càil nuair a bhios tu sgìth agus cranky. Feuch ri ochd uairean a thìde de chadal a h-uile oidhche, no cuir ceumannan cunbhalach nuair a dh 'fheumas tu iad. Nuair a tha thu air a bhith fois mhòr tha e nas fhasa rudan a chumail ann an seallaidh.
Dìreach dèan cinnteach gu bheil thu a 'glanadh do ghnothaich mus tèid thu air a' chluasag gach oidhche. Le bhith a 'toirt air falbh salachar, os cionn ola, agus makeup cuidichidh e le bhith a' toirt do chraicinn gu cruth, agus cuidich e thu a 'cuimhneachadh na leigheasan acne sin a chur an gnìomh cuideachd.
Leugh air:
Buannachdan Slàinte ann an Cluinntinn
Faigh Sleep Good Night's Sleep
Carson nach bu chòir dhut a bhith a 'sgapadh a-mach an cleasachd aghaidh aghaidh gach oidhche
3 -
Cleasachd gu cunbhalach.Tha aon sgrùdadh a 'moladh gum bi an fheadhainn le acne buailteach a bhith a' cleachdadh nas lugha na an cuid sgàilean soilleir. Ach tha eacarsaich na dhòigh math airson do thlachd a leasachadh!
Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich gu cunbhalach a 'dèanamh do chridhe agus sgamhanan làidir, ach tha e gad chuideachadh le bhith a' strì a 'strì agus a' cur dragh air iomagain agus trom-inntinn. A thuilleadh air, nuair a tha thu a 'faireachdainn math mu na rudan a dh'fhaodas do bhodhaig a dhèanamh, tha e gad chuideachadh gus a bhith a' cuimseachadh nas lugha air do chraiceann.
Geamannan an-còmhnaidh cho luath 's as urrainn an dèidh a bhith ag obair, ge-tà. Faodaidh sweat a bhith duilich agus a 'fàs nas miosa dheth, gu sònraichte
air ais agus briseadh corp .
Leugh air:
A bheil Acne a 'cumail ort o bhith ag obair a-muigh?
4 -
Tòisich a 'dèiligeadh ri do acne, mura h-eil thu mar-thà.Cha tèid Acne air falbh leis fhèin, agus mar as luaithe a bhios tu a 'tòiseachadh a' làimhseachadh nas fheàrr.
Ma tha an acne agad meadhanach, feuch ri toradh thar-chunntair. Ach na fuirich gus dotair fhaicinn mura h-eil thu a 'faicinn leasachadh sam bith an dèidh grunn sheachdainean. Tha armachd de dhraibhearan sabaid acne aig do dhotair a gheibh thu air do shlighe gu craiceann nas soilleire.
Tha e furasta a bhith a 'faireachdainn gun chuideachadh nuair a bhios tu a' briseadh a-mach agus chan eil fios agad ciamar a stad e. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil thu air ceum a ghabhail gus do chraiceann a leasachadh a chuideachadh gus do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas smachd.
Leugh air:
Na leigheasan acne as èifeachdaiche
5 Comharran Tha e an uair a bhith a 'faicinn dermatologist
Mar a lorgas tu Dermatologist Mòr
5 -
Faigh cuideachadh, ma tha feum agad air.Faodaidh acne a bhith na dhuilgheadas duilich, ag adhbhrachadh gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu fèin-mhothachail no air a mhilleadh. Chan eil thu nad dìomhain. Bidh mòran dhaoine le acne a 'faireachdainn mar a tha thu a' dèanamh.
Tha a h-uile duine air latha sìos a-rithist uair a thìde. Ach ma tha acne a 'toirt buaidh air do bheatha chun a' phuing gu bheil e a 'toirt buaidh àicheil air do fhèin-spèis, tha an t-àm ann cuideachadh fhaighinn. Bruidhinn ris an dotair agad. Na cuir às do chuid faireachdainnean, agus na bi nàire.
Tha easbhaidh, iomagain, tarraing air ais sòisealta, agus smuaintean mu fhèin-mharbhadh na shoidhnichean rabhaidh uile nach bu chòir dhut a leigeil seachad. Gheibh thu cuideachadh air falbh. Le cuideachadh, faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr.
Leugh air:
3 Comharran Rabhaidh Cha bu chòir dhut a bhith a 'toirt seachad aire sam bith ort