Ma tha cùmhnant thyroid agad, tha thu airson na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cùram a ghabhail leat fhèin, agus dèan rud sam bith a ghabhas a dhèanamh gus fuireach fallain. Seo ochd tidbits airson a chumail suas fhad 'sa tha thu a' seòladh air do thuras throid.
1. Eòlas fhaighinn
Fuirich a 'cuimseachadh air an turas agad gus a bhith a' faighinn uiread eòlais 's as urrainn dhut mu dheidhinn staid do throid. Bi mothachail ge-tà mu dheidhinn far am faigh thu am fiosrachadh sin.
A 'lorg tuigse bho ghoireasan earbsach (feadhainn a tha air an sgrìobhadh no air an deasachadh le luchd-cleachdaidh cùram-slàinte) agus / no a' tighinn bho chomainn proifeasanta, mar an Comann Doroid Ameireaganach.
2. Bi air ullachadh airson ur fastadh do dhotair
Ann an saoghal an latha an-diugh, tha, gu mì-fhortanach, ùine bheag airson na comharraidhean, na ceistean agus na draghan agad a chur an cèill don dotair agad. Mar sin, bi deiseil le bhith a 'cur sìos no a' clàradh do smuaintean ron choinneimh. Feuch ri bhith cho mionaideach agus cho mionaideach 'sa ghabhas.
Mar eisimpleir, leig leam gu bheil dragh ort mu do chuideam. Is dòcha gu bheil thu ag ràdh, "Tha mi air a bhith a 'dèanamh cleasachd cardio dian airson trì seiseanan aon uair a thìde san t-seachdain, agus tha mi ag ithe 1,500 calorie san latha low-glycemic, deoch bheag saill, agus tha mi a' faighinn dà not. seachdain."
Nas mionaidiche as urrainn dhut a thoirt seachad, na b 'fheàrr bidh do dhotair comasach air do chuideachadh agus faighinn gu bun nan comharraidhean agad.
3. Na gabh a h-uile gin de na comharraidhean agad A bheil thu ceangailte ri doroid
Aon uair 's gu bheil e air a dhearbhadh le staid thyroid, is dòcha gu bheil thu buailteach a bhith a' gabhail ris gu bheil a h-uile càil, pian agus comharradh ceangailte ri thyroid.
Faodaidh seo dà dhùbhlan a bhith ann:
- An toiseach, le bhith a 'gabhail ris a h-uile comharradh a tha an doroid agad, is dòcha gum bi thu a' dèanamh cinnteach gu bheil an leigheas agad a 'soirbheachadh stèidhichte air fuasgladh chomharraidhean nach eil ceangailte ri do throid.
- An dàrna àite, faodaidh tu a bhith a 'coimhead thairis air suidheachaidhean eile a dh'fhaodar a dhearbhadh agus a bhith air an làimhseachadh a-mach às do staid thyroid.
Fiù 's barrachd, is dòcha gum bi comharra ceangailte ris an thyroid ach' s dòcha nach bi e na chomharra air do staid thyroid. Mar eisimpleir, ged a dh'fhaodadh call fuilt a bhith ann le galar thyroid, faodaidh e cuideachd a bhith na chomharra de dhuilgheadas eile, mar strus no easbhaidh beathachaidh.
Aig a 'cheann thall, bi eòlach air na comharraidhean agus na cumhaichean a tha co-cheangailte ri thyroid, ach dèanaibh cinnteach gum bi thu a' fàgail an comas nuair a bhios tu a 'bruidhinn ris an dotair agad nach eil iad mar thoradh dìreach air do staid thyroid.
4. Na bi a 'smocadh
Tha measgachadh de cheimigean anns na cigaraidean a tha gu h-àraidh cron air an thyroid. Mar eisimpleir, ann an daoine le galar Uaighean, bidh smocadh a 'meudachadh an cothrom air galar sùla thèroid a leasachadh. Faodaidh smocadh leigheas a dhèanamh cuideachd airson galar sùla thyroid cho èifeachdach.
Gu dearbh, tha mòran adhbharan eile ann gun smocadh, ach tha na h -adhbharan sònraichte aca le daoine le galar thyroid gus fuireach air falbh bho thoitean .
5. Faigh na Toraidhean Deuchainn Deuchainn agad
Mura h-eil thu air cluinntinn air ais bho oifis an dotair agad mu na toraidhean deuchainn agad, na gabh a-steach gu bheil iad "àbhaisteach," no "ceart gu leòr". An àite sin, ruig a-mach agus iarr leth-bhreac de na toraidhean. Is dòcha, faighnich a bheil an portal no clàr air-loidhne a dh 'fhaodadh tu faighinn a-steach gus am fiosrachadh meidigeach agad fhaicinn.
Mu dheireadh, ma tha ceistean agad mu na toraidhean agad (mar eisimpleir, is dòcha gun tàinig an obair-fala air ais "taobh a-staigh an raoin àbhaisteach," ach chan eil thu a 'faireachdainn gu math), bruidhinn ris an dotair agad mu na h-ath cheumannan nur cùram. Dh'fhaodadh gum feum thu fhathast leigheas a dhèanamh de do leigheas thyroid, no ma dh'fhaodte gum bi do dhotair airson adhbharan eile a chomharrachadh airson na comharraidhean agad.
6. Innis do Dotair na cungaidhean uile a tha thu a 'gabhail, a' gabhail a-steach Supplements
Tha e deatamach innse don dotair agad mu na cungaidhean-leigheis a tha thu a 'gabhail, a' gabhail a-steach drugaichean thar-chungadair agus cungaidhean. Dèan cinnteach gun innis thu dha cuideachd mu dheidhinn leasachaidhean no vitamain sam bith a tha thu a 'gabhail.
Aig a 'cheann thall, cuidichidh tagrachas le do dhotair na "carson" a rèiteachadh air cùlaibh toraidhean no comharraidhean sam bith nach robh dùil ris a' labamaid a tha thu a 'faighinn.
7. Na gabh a-steach gu bheil na stuthan "All-Natural" air an cur an cèill gu math sàbhailte agus math dhut
Tha buaireadh ann a bhith a 'creidsinn, ma tha rudeigin air a bhith air a leabail "uile-nàdarra", feumaidh e a bhith gu tur sàbhailte. Ach is e mearachd a tha sin, gu sònraichte do dhaoine le galar thyroid.
Gu dearbh, tha cuid de sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil ìrean eadar-dhealaichte de hormona thyroid a tha air an reic mar "taic thyroid" a dh'fhaodadh a bhith gu neo-chùramach a' leantainn gu bhith a 'dol fodha no a' dol thairis. A bharrachd air an sin, tha cuid de na h-ullachaidhean "taic do thyroid" air an luadhadh le iodine agus ceilp , a dh 'fhaodadh gum bi an staid agad agad ag àrdachadh.
Aig a 'cheann thall, ma tha staid thyroid agad, bi cinnteach gum faigh thu cùram iarraidh bho lighiche, mar dhotair cùraim bun-sgoile no neach-inntinn.
8. Lorg a-mach Com-pàirteachas Healing Le Do Dhotair
Do mhòran dhaoine, tha a bhith a 'làimhseachadh galar thyroid na phròiseas fad-bheatha. Is e seo as coireach gu bheil thu a 'lorg dotair a tha earbsach agad, ùrachadh agus fiosrach mu ghalar thyroid, agus cò a tha na chom-pàirtiche leat anns an doroid agad agus gu bheil slàinte iomlan cudromach.
Facal bho
Tha amannan ann nuair a tha e buailteach a bhith a 'toirt seachad dòchas an-còmhnaidh gum bi thu a' faireachdainn nas fheàrr, lorg an dotair cheart , faigh air ais do lùth, do fhalt a thoirt air ais, no cuideam a chall.
Cuimhnich gu bheil rannsachadh a 'dol air adhart, agus tha an suidheachadh agad air leth bho chàch a h-uile duine eile. Obraich còmhla ris an sgioba cùram slàinte agad gus fuasglaidhean a lorg a tha ag obair as fheàrr dhut .
> Stòran:
> Hoang TD, et al. Duilgheadasan thyroid a tha air adhbharachadh le drogaichean. Cleachdaidhean endocrine . 2013 Mar-Gib; 19 (2): 268-74. doi: 10.4158 / EP12298.OR.
> Sawicka-Gutaj et al. "Buaidh air toitean a 'smocadh air gland thyroid - ùrachadh às ùr." Endokrynol Pol . 2014; 65 (1): 54-62. doi: 10.5603 / EP.2014.0008.