Rèitichean freagarrach do thyroid: glainne uaine

1 -

Rèitichean freagarrach do thyroid: glainne uaine

Tha smoothies air a mheas gu mòr airson glasraich agus measan fallain fhaighinn ann an deoch luath, furasta. Ach, bidh uiread de reasabaidhean rèidhte a 'crochadh air glasraich cruaidh-mhara - mar kale agus spinach - nuair a bhios iad gan ithe amh agus ann an co-chruinneachaidhean nas àirde, faodaidh iad a bhith goitrogenic . Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dhaibh slaodadh a dhèanamh air do throid!

Mar sin ma tha thu ann an gàire airson rèiteag, tha seo na ribe brèagha a tha càirdeil do thyroid.

Ingredients

1 buidheann de ghàrraidhean organach (chleachd mi cèile)

Bidh 1 a 'dèanamh parsley organach no cilantro organach

Tha 5 a 'stalcaireachd crisp ùr

1 cucair mòr

2½ - ​​3 lòchran-bùird de dh'ola-ola

Uisge fhileil

2 -

Faigh do ghlasraich ullamh

Nigh na glasraich gu lèir

Cuir sìos do basgaid bàta-smùid (faigh an t-uisge a 'dol) - no cuir a-steach am bàta-smùide dealain agad

Steam na greens gus an tionndaidh iad uaine uaine - chan urrainn dhut a 'chall "dath uaine" a chall! (Nòta: gu bhith a 'giùlan na glasraich a' cuideachadh le bhith a 'toirt às a' chuid as motha den chomas goitrogenic a tha a 'slaodadh thyroid!)

Mar as trice bidh am bàta-smùide a 'toirt timcheall air 90 diog gu 2.5 mionaid.

Na tionndaidh am bàta-smùid dheth.

Gearr an sgiobair a-steach gu cnapan mòra.

3 -

A 'measgachadh do leacan uaine le càirdeas do thyroid

Cuir an sgiobair a-steach don inneal-seòlaidh, inneal rèidhidh, VitaMix, no ge bith dè a th 'agad!

Cuir glasan steamed a-steach gus a h-innealachadh

Cuir uisge ri uisgeachadh - timcheall air ¾ cupa.

Coimeas eadar-mheasgachadh measgachadh measgachadh agus an uair sin BLEND SOME MORE !!!!! Chan eil glacaidhean tarsainn!

4 -

A 'cur barrachd glasraich ri do ghlais

Gearr cucumar gu pìosan mòra agus cuir ris a 'chumhachadh cuideachd.

Cùm a 'choimpiutair sin a' dol ...

Steam an parsley (max max 90 gu leth) agus cuir ris an inneal-tomhais.

Cuir an ola coconut ris an inneal-sgrìobhaidh.

Bu chòir seo a bhith mar thoradh air làn fhionnarachd làn - rèidh-ghlas uaine dlùth!

An uairsin cuir mi seo ann an grunn innealan glainne (cha leig thu a-mach!) Agus a-steach don fhrith-rathad airson suas ri 48 uair a thìde.

5 -

Tlachd a ghabhail air do leòmhann tìodach

Nuair a bhios tu deiseil airson an rèidhidh agad a òl, dòrtadh uisge / cupa 1 / 8-1 / 4 agus SHAKE gu math dha-rìribh, oir bidh e a 'fàs dìcheallach agus a' fàs glè thiugh agus feumaidh tu a ghlanadh gus deoch a ghabhail.

Air an t-slighe - Mholinn gu mòr VitaMix no Ninja no measgachadh dleastanais throm airson seo. (Fhuair a 'choimpiutair aig a' chidsin agam obair shònraichte a-mach às an rèidhidh seo!)

Tlachd a ghabhail air an rèidhidh fallain a tha fallain, sùbailte agad!

Chaidh an reasabaidh seo a chruthachadh agus a dhearbhadh le Jane Frank, am blogair biadh tàlantach a bha stèidhichte ann an Carolina a Tuath. Gheibh thu i, cho math ri mòran reasabaidhean iongantach, aig a làrach, Briosgaidean agus Cùirtearan.