Bidh daoine a tha a 'faireachdainn bàsachadh gu tric a' magadh gum feum rudeigin a bhith ceàrr air an t-thyroid-oir tha e gu math nas fhasa a bhith a 'cur an cèill gum bi an t-uabhas a tha a' fàs nas fheàrr air a 'chorp nach eil air a thuigsinn ach an gràdh againn air reòiteag agus / no sgiobannan buntàta.
Ged a tha e fìor gu bheil na doroidean againn nam buidhnean riatanach, is dòcha nach bi e airson nan adhbharan a tha sinn a 'smaoineachadh. A rèir an Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-eòlais, tha an thyod mar "gland hormonail deatamach", a tha a 'toirt àite bunaiteach ann am metabolism corp, fàs agus co-luachadh corp an duine.
Mar eisimpleir, leigidh an thyroid barrachd hormonaichean dhan fhuil fhuil nuair a bhios feum air (seall, mar eisimpleir, nuair a tha thu trom le leanabh no aig àm eile nuair a dh'fheumas na cuirp againn barrachd lùth).
Ma tha thu a 'faighneachd dhut càit a bheil do thyroid suidhichte, is e organach cumadh dealan-dè a th' ann a lorgar dìreach fo ùmhlachd Adhaimh. Agus chan e, cha bu chòir dhut a bhith a 'faireachdainn thyroid àbhaisteach (ie fallain ) ma chuireas tu amhach agad le do mheòir.
Ach, mar a tha Comann Ameireaganach Clionaigeach Ameireaganach a 'daingneachadh, ma tha aonad thyroid a' fàs tinn no fo ghnìomhach, faodar cus de hormona a leigeil a-mach don fhuil fhuil, a dh'fhaodadh adhbharachadh call cuideim no comharraidhean eile leithid barrachd dealachaidh, cho fulangach ri teas , no eadhon gluasadan caorach nas trice. Faodaidh comharraidhean eile a bhith a 'gabhail a-steach a bhith ro sgìth, ìre cridhe nas ìsle, call cuimhne, agus eadhon buannachd cuideam (tha, fìor).
Tha e math dhuinne, tha atharrachaidhean sìmplidh a dh 'urrainn dhuinn a dhèanamh gus doroid nas fallaine (agus nas fheàrr a bhith ag obair) a bhrosnachadh.
Tha cuid de na biadhan beathach a tha a 'tairgsinn taic do thyroids againn a' gabhail a-steach bradan, corragan, agus adag. Faodar iad sin a thoirt còmhla le glasraich a gheibhear anns a 'mhuir (leithid ceilp, kombu, agus wakame).
Is e an iuchair, mar as trice, na bianna càirdeil seo a chur ris na biadh againn gu cunbhalach.
Geàrd Baked le Relise Tomato-Pineapple Relish
(A 'toirt 4 seirbheis)
Ingredients :
- 4 leacaidean adag sia-ounce
- 1/4 salann kosher teaspoon
- 1/2 cupan pineapple briste air a losgadh ann an 100% sùgh, air a dheagh dhrèanadh
- 1 plum tomato, diced
- 1 teaspoon de chileag, mar sriracha (no barrachd air blas)
Ullachadh :
- Preheat an àmhainn gu 375 ceum F. Thoir bileag bèice le foil alúmanaim agus cuir a-steach an fhuaim le spìonadh ola.
- Cuir na leacaidean adag air an duilleig bèice ullachadh agus an ràith leis an salann.
- Ann am bobhla beag, cuir an pineapple, tomato agus pasgan-chili còmhla.
- Roinn an àrdachadh gu cothromach am measg nan leacagan adag.
- Bèicearachd airson 12 gu 15 mionaidean no gus an cuir na flagan adag gu furasta le pòca. Deer
Faodaidh stòran de vitimín E cuideachd buannachdan a thoirt do shlàinte thyroid. Faodaidh tu do mheasgachadh slighe fhèin a chruthachadh le bhith a 'cur beagan lòin bhùird de almoin, peunuts no sìol-lusan le cuibhreann de ghràin gràn làn daingnichte agus ga chleachdadh mar bhiobair feasgar. Còmhla ris na buannachdan airson do throid, bidh thu cuideachd a 'toirt dhut beagan bidhe le pròtain agus snàithleach a bheir seachad toileachas, satiety, agus lùth a bharrachd ris an latha agad.
Nuair a bhios tu air falbh bhon bhòrd, obraichidh e gus cuideam leantainneach a sheachnadh, agus faodaidh seo nochdadh tro ìrean ìosal de lùth, ìrean àrd de irioslachd, dràibheadh gnè lùghdaichte, agus fulangas bìdh neo-àbhaisteach.
Is e mearachd rudeigin a dh'fhaodas sinn uile a ghabhail a-steach do ar beatha airson cha mhòr cosgais (ach beagan ùine shònraichte). Tha na buannachdan gu math, agus faodaidh an lùghdachadh ann an cuideam buannachd a thoirt a-mhàin do ghland doroid, ach do chorp air fad (gun iomradh a thoirt air do psyche, do dhàimhean, agus tha, eadhon do chuideam).
Le Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Eòlaiche Slàinte is Beathachaidh airson Taisbeanadh an-diugh NBC agus stèidhichear Sàbhalaidhean Ciùird. Is e biadh Bho Junk Food to Joy an leabhar as ùire aig Joy .