Faodaidh cùram mòr a thoirt don chraicinn agad casg a chur air duilgheadasan
Is e do chraiceann an organan as motha a tha taobh a-muigh na buidhne. Airson gach 1 òirleach de chraiceann, tha mu 19 millean ceallan craiceann agad. Tha do chraiceann daonnan a 'fàs, a' bàsachadh, agus a 'cur an àite fhèin. Tha e a 'toirt cnap-starra do na fuadaichean fuar agus casg agus luchd-ionnsaigh cèin eile bho bhith a' faighinn a-staigh agus gan dèanamh tinn. Ma tha tinneas an t-siùcair agad, anns na mìosan as fhuaire tha e gu h-àraid cudromach a bhith a 'toirt deagh aire don chraiceann agad.
Tha an aimsir fhuar cruaidh air a 'chraiceann agus faodaidh e a bhith gu sònraichte duilich dha daoine aig a bheil tinneas an t-siùcair .
Faodaidh sgrùdadh air sùcairean fuil a bhith nas duilghe nuair a tha an craiceann fuar, a bheir buaidh air smachd an tinneas an t-siùcair. A bharrachd air sin, faodaidh an fuachd adhbhrachadh do chraicionn a bhith tioram agus sgìth. Faodaidh craiceann, fosglaidhean anns a 'chraiceann, leigeil le dirt agus bacteria a dhol a-steach, agus faodaidh seo galaran a thoirt gu buil. Seach gu bheil siostaman dìon aig daoine le tinneas an t-siùcair a tha an sàs ann an cunnart, tha iad nas buailtiche galaran fhaighinn. Mar sin, tha e cudromach gum bi do chraiceann air a dhìon, gus casg a chur air sgàinidhean agus driantachd. A thuilleadh air an sin, faodaidh gum bi do chraiceann blàth a 'toirt cothrom dhut leantainn ort a' cleachdadh fèin-chùram deagh thinneas an t-siùcair. Tòisich air dìon do chraicinn le bhith a 'leantainn beagan cheuman cudromach.
Na bi a 'fuasgladh teth
Is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn fuar, ach feuch ri dhèanamh cur an aghaidh a 'chaoidh airson frasan teas a thoirt. Faodaidh uisge teth an craiceann a thioramachadh. Tha craiceann tioram nas buailtiche a bhith a 'briseadh agus faodaidh an craiceann a bhith mì-thoilichte agus truagh.
An àite sin, cleachd uisge blàth. Ma tha thu an dùil bath a ghabhail, dèan cinnteach gun dèan thu deuchainn air an uisge leis an uilinn agad mus tèid thu a-steach le do chasan, gu h-àraid ma tha milleadh neònach no cuairteachadh gu math agad. Chan eil thu airson do losgadh fhèin.
Cùm do Skin Hydrated bhon taobh a-staigh is a-muigh
Faodaidh an aimsir fhuar a bhith trom-ghluasadach - bidh e a 'toirt a' bhodhaig nas fhaide gus a bhlàthachadh, ach chan eil sin a 'ciallachadh nach eil thu a' call uisge bho bhith a 'mionnachadh agus a' toirt air falbh.
Gus casg a chuir air a bhith a 'cur às do dhrochachadh, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu ag òl sùim iomchaidh de dh' fhuaimichean neo-bhrùite . Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu, gabhaibh grèim air ur urine. Mas e dathan seillean apail a th 'innte, tha thu air a dhìteadh. A 'feuchainn ri cunbhalachd dathte buidhe, lemonade a bhith agad.
A bharrachd air an sin, bidh an craiceann agad a 'taiseachadh gu cunbhalach, gu h-àraidh às deidh do fhrasadh a ghlasadh ann an taise. Faodaidh tu uachdar a chuir air do chasan agus do làmhan, ach seach gun cuir thu e eadar do mhòineagan. Faodaidh an t-uisge a tha a bharrachd a bhith agad eadar do mhòineagan no ann am pìosan a 'chraicinn a bhith na bhriseadh airson galaran fungach.
Nigh do làmhan le siabann is teas
Faodaidh a bhith a 'dèanamh deuchainn air do shùcraichean fuil a bhith nas duilghe anns a' gheamhradh, gu sònraichte nuair a tha do làmhan fuar agus tioram. Na bi a 'cleachdadh deoch làidir airson do chraiceann a ghlanadh. Faodaidh deoch làidir a 'chraicionn a thiormachadh, a tha comasach air deuchainnean siùcar fuil a dhèanamh nas duilghe. Faodaidh a bhith a 'nighe do làmhan le uisge blàth agus siabann grunn bhuannachdan. Faodaidh e do làmhan a chumail gu leòr gus do shruth fala a mheudachadh agus bidh e a 'marbhadh bacteria agus german, a dh'fhaodadh casg a chur air tinneas, mar an cnatan mòr. Faodaidh tu cuideachd do làmhan a chuir air dòigh còmhla gus piseach a thoirt air cuairteachadh. "Bain thu do mheur" le bhith a 'bruthadh sìos bho do làimh gu mullach do mheur gus am faigh thu ùine nas fhasa nuair a gheibh thu sampall fala.
Cuir Shoes air A Sin Fit
Cleachd brògan agus brògan freagarrach airson casg a chur air calluses no blisters a tha buailteach a bhith fosgailte agus a dh'fhaodadh adhbharachadh. Ma tha stocainnean tiugh ort gus do chasan a chumail blàth, dèan cinnteach nach eil thu a 'bruthadh a-steach do na brògan agad. Mura h-eil thu mar-thà, smaoinich air a bhith a 'faicinn inneal-giùlain gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a' giùlan na brògan ceart.
Dìon do làmhan agus feadan
Invest a-steach ann am meudagan blàth no mucan-dubha agus stocainnean breathagach gus casg a chur air craiceann tioram bho fhuar is gaoth. Chan eil dad nas piosaiche na làmhan dearga, sgàin bho bhith a 'nochdadh gu fuar. Faodaidh a bhith a 'cumail do làmhan blàth a chumail gad bhrosnachadh gus do shùcairean fhuil a chumail ann an seic agus a' casg sgàinidhean agus gearraidhean.
Cùm do Shiùcair Fala ann an Raon Targaid
Ma tha thu air beagan de thinneas no sgàinidhean a leasachadh, tha e cudromach gun tèid sùcraichean fola a chumail aig an amas . Ma tha do shiùcairean fuil air an àrdachadh, gearraidhean, lotan, agus fosgailte tha cnapan nas slaodaiche gus leigheas. Faodaidh a bhith a 'cumail do shiùcairean fuil ann an raon targaid cuideachadh gus casg a chur air galaran. Faodaidh droch shlàinte air na casan còmhla ri sùcairean fuil àrda a bhith uamhasach, uaireannan a 'leantainn gu droch dhuilgheadasan, leithid gangrene agus amputations.
> Stòran:
> Acadamaidh Dermatology Ameireaganach. Mar a tha Skin a 'fàs. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Aimsir Diabetes. Stiùireadh Skin Geamhraidh. Sultain / Dàmhair 2016, td 28-30.