Tha fios againn uile mar a dh'fhaodas acne buaidh a thoirt air an dòigh sa bheil sinn a 'faicinn sinn fhìn. Aig a 'char as fheàrr, tha e na dhuilgheadas duilich aimhreit. Aig a 'mhiosa, faodaidh e luach na faireachdainne agad a leagail gu tur. Faodaidh eadhon acne meadhanach do fhèin-mhisneachd fhàgail a 'faireachdainn beagan sgìth.
Seo còig ceumannan as urrainn dhut a chleachdadh gus do chuideachadh a 'toirt aire do chraiceann agus ath-bheothachadh an lùth ann an dòigh adhartach.
Chan eil na molaidhean sin nan leigheas-cinnidhean. Coltach ris a h-uile rud a tha luachmhor a bhith agad, bheir e beagan obrach dhut fhèin, agus co-dhùnadh mothachail a h-uile latha airson a bhith cinnteach. Is e luach na duaisean a dh 'fhiach e, ge-tà.
1. Dèan rudeigin a tha thu a 'còrdadh rium
Eadar obair no sgoil, dleastanasan teaghlaich, agus caraidean, tha thu nad neach trang. Nuair a tha thu a 'faireachdainn uamhasach no uamhasach, ge-tà, tha e doirbh a bhith dòchasach. Gabh beagan mhionaidean a h-uile latha airson leughadh, gàrradh no èisteachd ri ceòl. Feuch dè a tha thu a 'còrdadh riut mura h-eil thu ach a chuimhneachadh dhut, a dh'aindeoin acne, tha beatha fhathast math.
2. Ag àrach do Thàlantan
An àite a bhith a 'cuimseachadh air do chraiceann, cuir cuideam air na rudan a tha gad dhèanamh iongantach agus sònraichte. A bheil thu nad chòcaire math? Ceòladair tàlantach? A bheil thu a 'briseadh a h-uile duine leis a' mhothachadh èibhinn agad? Leasaich agus àrdaich na tàlantan sin. Cuidichidh a bhith a 'lorg sgìre anns am faod thu fìor ghiùlan àrdachadh a dhèanamh air do fhèin-spèis agus ath-dhaingneachadh gu bheil thu tòrr nas motha na na chì thu air an uachdar.
3. Saor-thoileach
Ge bith a tha e aig cidsin brot no sgoil do phàiste, tha e a 'toirt seachad dòigh air leth math airson blues a bhualadh. Gabh pàirt ann an adhbhar a tha a 'bruidhinn ribh. Lorg feum agus cuideachadh gus a lìonadh. Tha na buannachdan dà-fhillte: bidh buidheann luachmhor a 'faighinn cuideachadh a dh' fheumas mòran, agus gheibh thu a bhith a 'faireachdainn luachmhor, is dòcha gu bheil thu a' faighinn sgil ùr, spòrs a ghabhail agus sealladh fhaighinn.
4. An ùine a chaitheamh le daoine a bhios gad dhèanamh a 'faireachdainn math
Tha an caraid sin againn uile a bheir daonnan aoibhneas dhut, ge bith dè a tha a 'tachairt ann am beatha. Is e dìreach a bhith a 'cosg ùine le daoine a tha a' gabhail ri agus a 'gràdhachadh dhut mar a tha thu, a dh'aindeoin neo-mhearachdan, a chuimhneachadh gur e neach luachmhor a th' annad.
5. Fòcas air an Fhìor Dhearbh
Na bi a 'fuireach ann an neo-bhuadhan. Na bi falamh air beulaibh an sgàthan. Faodaidh a bhith a 'tuineachadh thar na h-àicheil an sealladh agad a dhath. Fòcas air na rudan as toigh leat fhèin mu dheidhinn fhèin, agus cuir a chuimhneachadh fhèin nach eil duine sam bith foirfe. Tha thu nad dhuine math ged a tha acne agad.
Aotrom Trom Anabarrach
Mura h-eil thu mar-thà, tòisich air siostam leigheis acne . Le bhith a 'dèanamh rudeigin concrait airson do chraiceann a leasachadh, tha e na chuideachadh dhut a bhith a' faireachdainn nach eil cho feumail, nas smachd, agus a 'meudachadh do fèin-mhisneachd.
Thoir cùram math air do bhodhaig cuideachd. Tha seo a 'ciallachadh a bhith ag ithe ceart, a' faighinn cadal gu leòr, agus a 'cleachdadh gu cunbhalach. Nuair a tha thu a 'faireachdainn nas fheàrr gu corporra, bidh e a' cuideachadh an sealladh iomlan agad air beatha.
Bi mothachail air na soidhnichean rabhaidh . Ma tha, a dh'aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr agad, tha buaidh agad air do bheatha chun na h-ìre far a bheil an t-àm ann cuideachadh fhaighinn. Tha seo gu h-àraidh fìor ma tha thu daonnan ag adhbhrachadh thairis air do chraiceann, a 'tarraing air ais bho charaidean is theaghlach, no a tha a' nochdadh shoidhnichean trom-inntinn.
Leig fios don dotair agad air falbh. Faodaidh e no i do chuideachadh.