Tha cuid de dhotairean a 'creidsinn gum faod na dh'itheas sinn buaidh a thoirt air ar craiceann agus a' dèanamh acne nas miosa. Gu iongantach, chan eil iad a 'comharrachadh meòir aig teoclaid no sgiobannan buntàta, ach an àite bainne.
Tha sin ceart - tha an deoch slàn a bha sinn daonnan a 'smaoineachadh gu math fallain a' faighinn sealladh ùr.
A bheil Milk Trigger Acne?
Tha cuid de rannsachadh air co-dhàimh a shealltainn eadar gabhail a 'bhainne agus an àireamh de acne.
Tha e coltach gu bheil luchd-òl bainne a 'leasachadh acne nas cruaidhe na deoch neo-bainne.
Bha aon sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an iris Cèitean 2008 de Leabhar an Acadamaidh Dermatology Ameireaganach , a 'coimhead air na bha de bhalaich òga. Bha na fir òga a bha ag òl a 'mhòr-chuid de bhainne cuideachd an dùil gum biodh an acne as miosa aca.
Tha seo a 'toirt taic do cho-dhùnaidhean sgrùdaidhean roimhe, nuair a chaidh iarraidh air nigheanan deugairean leabhraichean-latha bìdh a chumail agus sùil a chumail air gnìomhachd. A-rithist, bha caileagan aig an robh biadh math ann am bathar bainne a 'faighinn barrachd acne na an còrr.
A-mach às a h-uile stuth bainne, b 'e bainne an cron a bu mhiosa. Bha droch bhuaidh aig bainne seoclaid, càise bothain agus sherbet air a 'chraiceann cuideachd. Ach cha robh coltas gun robh stuthan bainne eile ag adhbhrachadh briseadh.
Gu h-inntinneach, tha bainne sgìth a 'nochdadh nas trice na bainne air fad, agus mar sin chan eil e coltach gu bheil an t-susbaint saillte ann am bainne an neach a tha an sàs ann. Agus cha robh barrachd bhriseadh aig an fheadhainn a thug uidheamachadh vitimín D, agus mar sin chan eilear den bheachd gur e vitam D a th 'ann.
Cha robh biadh fiadhaich cuideachd a 'toirt air falbh briseadh-dùil . Agus na biadhan a tha mòran dhaoine a 'ceangal ri bhith ag adhbhrachadh acne - seoclaid, pizza, soda, agus fries Frangach - a' nochdadh gu bheil barrachd gnìomhachd a 'dol am meud idir .
Ciamar a Bhathas a 'Bualadh air An Skin?
Carson a bhiodh stuthan bainne sònraichte a 'cur ri acne? Tha cuid den bheachd gur e na hormonaichean a gheibhear ann am bainne.
Tha bainne a 'gabhail a-steach hormonaidean androgen , a tha air a bhith an sàs o chionn fhada le bhith a' cruthachadh briseadh acne.
Is e hormone androgen a th 'ann an testosterone, agus tha ceangal làidir aige ri leasachadh acne. Is tric a thathas a 'smaoineachadh mar hormone fireann, ach bidh boireannaich a' dèanamh testosterone cuideachd, ged a tha iad ann an àireamhan nas lugha.
Tha testosterone, tro fhreagairt slabhraidh iom-fhillte, a 'cruthachadh dihydrotestosterone (DHT). Bidh DHT a 'brosnachadh nan fairean sebaceous , a' cruthachadh craiceann olarach a tha nas buailtiche a bhith a 'bacadh pòlaichean agus, aig a' cheann thall, pimples.
Tha bainne gu nàdarra làn de hormonaichean, a 'gabhail a-steach DHT. Tha e comasach gun toir bainne gu leòr hormonaichean gus buaidh a thoirt air a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach a 'chraiceann. Is dòcha gum bi daoine nas ginealaiche a 'toirt buaidh air na hormonaichean bainne, a rèir cuid de luchd-rannsachaidh.
Factar Fàs IGF-1
Bidh mòran de thuathanaich bainne cuideachd a 'toirt hormonaichean a bharrachd dha crodh gus a bhith a' brosnachadh bainne agus a 'toirt cothrom don bhoin barrachd bainne a thoirt gu buil. Mar thoradh air an sin, tha a 'mhòr-chuid de bhainne glè àrd ann an IGF-1.
Tha IGF-1 na fhactar fàis a tha na binneanan anns a 'chorp daonna ri linn òigeachd nuair a bhios acne mar as trice aig a' char as miosa. Thathas a 'creidsinn gu bheil IGF-1, còmhla ri testosterone agus DHT, a' toirt air falbh briseadh acne.
Ann an grunn sgrùdaidhean, bha caitheamh àrd bainne ceangailte ri ìrean IGF-1 àrd.
A-rithist, bha bainne sgìth ceangailte ri ìrean IGF-1 nas àirde na bainne iomlan.
Faodaidh obrachadh bainne sgithidh mìneachadh carson a tha e ceangailte ri tricead acne nas trice na bainne iomlan. Thathas a 'cur air adhart pròtanan cuibhleach gus a bhith a' toirt co-chòrdas nas fheàrr air bainne sgam. Bidh cuid a 'dèanamh a-mach gu bheil na proteidean sin a' toirt buaidh air leasachadh acne.
Ceangal eadar Toraidhean Dairidh agus Tinneas Acne
Tha sin a 'ciallachadh nach bi e ag òl glainne bainne, eadhoin grunn ghlainnean bainne a h-uile latha, a bhith ag adhbhrachadh cuideigin le craiceann soilleir air dhòigh eile gus tòiseachadh a' briseadh a-mach ann an pimples.
Tha e cudromach tuigsinn nach eil gin de na sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil bainne ag adhbhrachadh acne.
Gu dearbh, chan eil iad a 'sealltainn ach ceangal a dh'fhaodadh a bhith ann eadar bathar bainne agus tricead.
Tha sin a 'ciallachadh nach bi e ag òl glainne bainne, eadhoin grunn ghlainnean bainne a h-uile latha, a bhith ag adhbhrachadh cuideigin le craiceann soilleir air dhòigh eile gus tòiseachadh a' briseadh a-mach ann an pimples. Tha an rannsachadh a 'sealltainn gum faod a bhith ag òl bainne acne nas miosa dha daoine a tha mar-thà air an seinn.
Eas-aonta am measg luchd-dreuchd meidigeach
Gu dearbh, chan eil a h-uile duine a bhios ag òl mòran bainne a 'briseadh a-mach ann am pimples, agus tha mòran a' dol an aghaidh na toraidhean sin. Tha a 'Chomhairle Dairidh a' cunntadh gu bheil na toraidhean air an cromadh, ag ràdh gu robh iad a 'faighneachd do bhoireannaich inbhich mu na h-àireamhan bainne aca ann an aon sgrùdadh anns na bliadhnaichean an dèidh dhaibh an sgoil fhàgail.
Agus tha mòran de luchd-dreuchd meidigeach mothachail air na co-dhùnaidhean gan tarraing oir chan eil iad a 'gabhail a-steach nithean eile a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air cho cudromach' sa tha iad. Tha iad cuideachd ag innse gu luath nach eil na sgrùdaidhean a ' ceangal bainne gu leasachadh acne; chan eil iad a-mhàin a 'stèidheachadh co-cheangal eadar caitheamh bainne agus duilgheadas acne.
Is e an duilgheadas as motha airson luchd-rannsachaidh a 'dearbhadh seo. Chan eil dòigh sam bith ann a bhith a 'dèanamh deuchainn le dà dhall, air thuaiream fo smachd (air a mheas mar an ìre òr ann an rannsachadh) oir chan eil dad ann a dh'fhaodar a chleachdadh mar àite-àite iomchaidh airson bainne.
Chan eil fianais chruaidh fhathast ann a tha a 'dearbhadh adhbharan airson caitheamh bainne, no eadhon a' fàs nas motha, acne. Tha mòran a bharrachd rannsachaidh a dhìth mus urrainn an teòiridh seo a dhearbhadh.
Feallsanachd Neo-Lachaidh
Ach, tha cuid de dhotairean a 'toirt sealladh ùr air mar a tha daithead a' toirt buaidh air a 'chraiceann, agus tha na creideamhan aig an fheallsanachd gun-bainne seo. Tha cuid de dhermatologists ag ràdh gu bheil iad air soirbheachadh le bhith a 'toirt an cuid euslaintich a' buain bainne agus bainne bho na biadhan aca.
A bheil bainne a 'toirt buaidh dhut? Chan urrainn dhut ach innse dhut. Mas e deoch bainne mòr a th 'annaibh, is dòcha gum bi thu airson a ghearradh às do dhaithead airson grunn mhìosan gus faighinn a-mach an toir thu feabhas air do chraiceann, gu h-àraidh mura bheil an acne agad a' freagairt gu math ri leigheasan nas gnàthach.
Cuimhnich, tha acne a 'bualadh air cèir agus a' call a h-uile càil leatha fhèin cuideachd. Mar sin, gus dearbhadh a dhèanamh air an teòiridh seo dhut fhèin, feumaidh tu caoraich a ghearradh bhon deoch agad airson grunn mhìosan gus deagh fhaireachdainn fhaighinn ma tha e ag obair dhut.
Làimhseachadh
Eadhon ged a tha e coltach gu bheil e a 'cur bacadh air bainne bhon daithead agad, tha e nas coltaiche nach bi e gu leòr airson do chraiceann a ghlanadh gu tur. Airson sin, bidh feum agad air leigheas leigheis acne.
Dh'fhaodadh gun toir stuthan thar-chuntair ma tha an acne meadhanach. Ach gheibh a 'mhòr-chuid de na toraidhean as fheàrr bho chungaidhean leigheis acne .
Stòran:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Caitheamh bainne agus acne ann am balaich òga." Iris Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh 2008; 58 (5): 787-793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Inntrigeadh diadhaidh diadhaidh àrd-sgoile agus acne deugairean." Iris Acadamaidh Dermatology Ameireaganach 2005; 52 (2): 207-214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Acne: àite leigheas meidigeach." J Acad Nutr Diet. 2013 Mar; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Dàimhean de bhiadh-faireachdainnean fèin-aithris agus a 'faicinn trioblaid acne ann am buidheann de dh' inbhich òga New York." J Acad Nutr Diet. 2014 Mar; 114 (3): 384-92.
HR Ferdowsian, Levin S. "A bheil daithead a 'toirt buaidh mhòr air acne?" An ìomhaigheag airson Skin Therapy Mar de 2010; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "A 'ceangal diet gu acne metabolomics, sèid, agus comedogenesis: ùrachadh." Sgaoileadh. 2015 Jul 15; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "A 'bhuaidh a th' aig daithead àrd-phròtain, ìseal-glycemic a rèir daithead àbhaisteach, àrd-glycemic-load air paramedrau biochemical co-cheangailte ri acne vulgaris: Deuchainn air thuaiream, sgrùdaichte-teacsa, fo smachd. " Lùnastal 2007. Leabhar-latha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, leabhar 57, cùis 2, duilleagan 247-256.