Dermatologist, Saidhgeolaiche Talks About The Link Between Stress agus Acne
A bheil ceangal ann eadar strì agus briseadh acne? An e dìreach do mhac-meanmhainn a th 'ann, no a bheil an acne agad a' fàs nas miosa nuair a tha thu fo mhòran cuideam? Dè a tha a 'dol air adhart le do chraiceann nuair a bhios tu a' cur cuideam air a-mach?
Rinn mi agallamh ri dotair a tha an dà chuid dermatologist a tha air a dhearbhadh air bùird agus eòlaiche clionaigeach gus an sgìth fhaighinn air a 'cheangal eadar cuideam agus acne.
Tha Richard Fried, MD, Ph.D., a 'cur cuideam air a' bhuaidh a tha aig cuideam air a 'chraiceann againn agus, gu h-àraid, cuideam agus acne.
Ciamar a tha Stress a 'Bualadh air an Skin?
"Tha sinn a-nis air tòrr a bharrachd a thighinn a-steach nar tuigse mu na nerves air a bheil craiceann," arsa Dr Fried. "Tha fios againn gu bheil na crìochnachaidhean neònach seo anns a 'chraiceann - mòran, mòran de na h-iomairtean neònach sa chraiceann a tha a' leigeil às na ceimigean sin ris an canar neuropeptides.
"Is e neuropeptides gu h-àraidh a tha ann an ceimigean a tha a 'cur bacadh air cuideam a chruthaicheas solas anns a' chraiceann. Faodaidh sin sealltainn gu bheil e coltach ri deargadh. Faodaidh e sealltainn gu bheil e mar fhuasgladh agus atharrachaidhean ann an mothachadh, itch, burn, tingle, pain, sensitivity. cuideam.
"Tha fios againn gu bheil cùisean eile den t-siostam dìon sa chraiceann air an atharrachadh le cuideam. Tha an comas againn a bhith a 'sabaid galar sa chraiceann air a lùghdachadh fo thrioblaid," lean Dr Fried.
"Tha artaigil inntinneach air fhoillseachadh ann an Tasglannan Dermatology a tha a 'sealltainn gu bheil cuideam a' toirt bacadh air ar comas a bhith a 'sabaid cruthachadh aillse," thuirt e.
"Bidh sinn a 'cleachdadh modail airson a bhith a' dearbhadh na h-ùine as fheàrr a th 'ann an aillse a' cruthachadh thaobhan de chungaidhean-leigheis ris an canar am modail 'nude luch'.
"Is e 'nude' a chanas iad riutha oir tha iad a 'caitheamh aon no dhà de na siostaman dìon, agus tha iad nam modail fìor mhath airson a bhith a' cleachdadh oir tha fios againn - air sgàth an easbhaidh - [sin] bidh iad a 'dèanamh aillse gu luath.
"Mar sin, faodaidh sinn a bhith a 'dèanamh deuchainn air uachdar, lùth-chleasachd; faodaidh sinn a bhith a' deuchainn leigheasan eile sa chraiceann gus faighinn a-mach an toireadh an t-àm bunaiteach airson aillse sin gu buil. Ann am modail na luchaige, bidh sinn a 'toirt a-mach iad gu radaiginn ultraivialalach.
"Is e 21 latha a th 'ann, gu cuibheasach," lean Dr Fried, "mus faigh iad a' chiad aillse craiceann aca. Agus chaidh sin a dhèanamh a-rithist is a-rithist. Ma chuireas tu luchag fo uallach, tha 21 latha air tuiteam gu 8 latha ron bhun-loidhne, a 'chiad mheur aca.
"Mar a tha fios agad cuin a bhios luchag air a chuingealachadh? Agus chan e èideadh a tha seo. Is e creachadair nàdurrach na luchaire am madadh ruadh. Mar sin tha fàileadh fàileadh sionnach a 'cur cuideam air luchagan gu mòr. Faodaidh sinn sin a thomhas le ìre an cridhe, [agus] an reat analach, "thuirt e.
Dè an dleastanas a th 'ann a bhith a' togail stòiridh ann an leasachadh acne?
Mhìnich an Dr. Fried: "Is e cuideam a th 'ann, nam bheachd-sa agus a tha stèidhichte air a' chuid as motha de na sgrùdaidhean, a bhith a 'logadh air an teine ma thogras tu. Tha e na adhbhar a tha a' fàs nas miosa airson acne.
Ma ghlacas tu clàr-cearcaill agus ga ghearradh a-steach do mhòran slates, bidh gach aon de na slisneagan a 'riochdachadh aon de na rudan a dh'fhaodas cuideachadh le cruthachadh acne no a bhith ag òl acne, tha fios againn gu bheil an cuideam air aon de na slisnean den t-sìol.
Hormones, slice eile. Gluasadan ginteil, sgoltadh eile. Dòigh-beatha a thaobh daithead, dòigh-beatha a thaobh eacarsaich.
Dreuchd - a bheil thu fosgailte do rudan a tha a 'fàs nas miosa no nas fhosgladh?
Ma chuireas tu ris an toircheas sin. Ma chuireas tu ris na factaran meicnigeach sin mar stoidhlichean bràige agus acne pomade.
A-nis, cia mheud de na factaran sin a dh'fheumas a bhith suidhichte mus tòisich sinn a 'briseadh a-mach no a' fàs nas miosa? Airson neach sam bith, tha e coltach gu bheil e eadar-dhealaichte.
Airson cuid de dhaoine, faodaidh an stairsneach airson acne a bhith cho ìosal, le buannachd ginteil, gun toir gin de na factaran iad a bhith a 'briseadh a-mach agus le bhith a' toirt air falbh aon de na h-aon fhactaran sin nas fheàrr dhaibh. Do dhaoine eile, dh'fhaoidte gum bi agad ri dhà, trì, ceithir a bhith agad. Dh'fheumadh tu na hormones a bhith agad, gum faodadh tu an cuideam a bhith agad, feumaidh tu an droch bhiadh fhaighinn.
Mar sin, dè as urrainn dhuinn a ràdh mu dheidhinn cuideam, tha na sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil staitistig, fo strì, ma tha thu gu math buailteach, bidh thu a' briseadh a-mach barrachd, bidh thu a 'briseadh a-mach nas doimhne, agus gabhaidh an acne agad nas fhaide airson leasachadh. "
Am faod duilgheadas a bhith a 'faireachdainn a' leasachadh briseadh acne? A bheil Lùghdachadh air Stòiridh gu leòr air aon chùis de Acne ?
"A 'gabhail a-steach modh riaghlaidh stàite dligheach," arsa Dr. Fried, "a bheil e yoga, tai chi, socrachadh fèithean adhartach, hypnosis, aon de na prògraman sàmhlaireachd ìomhaigh treòraichte mar aon a rinn mi airson a bhith a' leasachadh acne [ CD: Freedom from Acne, A 'Fuasgladh nas Fheàrr ann an Skin Nas Fheàrr ] - nì aon de na staitistig sinn sinn a bhith a' briseadh a-mach cho tric, a 'dèanamh nach bi na pimples againn cho dona a thaobh an dearg agus na meud agus an dian, agus a bhith gad chuideachadh nas motha ri leigheasan gnàthach.
"Chan e, chan eil mi a 'smaoineachadh gu bheil rianachd cuideam gu leòr airson a' mhòr-chuid de dhaoine. Ach tha pàirt eile de na buannachdan a tha aig stiùireadh cuideam eadhon ged nach eil rianachd cuideam ann, ann an aithris, a 'rèiteachadh an acne gu leòr.
"Nuair a tha sinn fo uallach nas lugha tha sinn buailteach a bhith nas fòcas, tha sinn buailteach a bhith a 'toirt cùram nas fheàrr dhuinn fhìn, tha e nas buailtiche barrachd lùth a bhith againn. Mar sin, tha sinn nas dualtaiche an deasachadh acne a chleachdadh a dh'fhaodadh a bhith againn thairis air an t- cunntair no le òrdugh-leigheis, dèan cinnteach gun toir e seachad aig àm na leabaidh, nigh na h-aghaidhean againn.
Tha fios agad, aon de na h-argamaidean a chuala mi thar nam bliadhnachan [a]], A bheil thu cinnteach gu bheil e air a bhith a 'stiùireadh cuideam agus ann an eòlas-inntinn a tha a' dèanamh nas fheàrr air craiceann dhaoine no nach eil e coltach gu bheil iad a 'faireachdainn nas fheàrr mar sin cùram nas fheàrr dhaibh fhèin agus a 'leigheas a chleachdadh?'
A-nis, is e mo fhreagairt don cheist sin, tha an dàta a 'sealltainn gu bheil e nas motha na dìreach an fhèin-chùram agus an stuth a tha an leigheas. Tha an dàta a 'sealltainn gu bheil sinn a' dèanamh fio-eòlas air atharrachadh.
Ach an fhìrinn innse dhut, bidh mi ceart leis an fhìrinn mura bheil e nas motha na daoine a 'faireachdainn nas fheàrr, a bhith a' faireachdainn nas toilichte, agus a bhith a 'gabhail cùram nas fheàrr dhaibh fhèin. Air sgàth 's gu bheil fios againn gu bheil riaghladh cuideam dh'fhaodadh gum bi daoine a' fuireach nas fhaide. Tha fios againn gu bheil stiùireadh cuideam a 'toirt air daoine a bhith a' faighinn beatha nas motha. "
Air adhart: Cìs Emotional Acne
Leugh an t-agallamh gu lèir leis an Dr. Richard Fried:
Pàirt 1: An ceangal-inntinn-craiceann
Pàirt 2: An ceangal stòiridh