6 rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chur air do dhèanamh bho bhith ag adhbhrachadh pimples
Bidh a 'mhòr-chuid de chlann-nighean deugairean agus bhoireannaich a tha a' fulang le acne a 'leasachadh seòrsa de chàirdeas gràdh-gràidh leis an t-suidheachadh aca. Bidh thu an urra ris gus cuideachadh le bhith a 'còmhdach suas pimples acne a bhios a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn fèin-mhothachail.
Air an làimh eile, mura h-eil thu a 'dèanamh cùram faiceallach, faodaidh e barrachd a dhèanamh de na rudan as motha a tha thu a' feuchainn ri falach.
Ciamar a nì thu cinnteach nach eil an rèiteachadh agad a 'sabotaging do oidhirpean gus an craiceann agad a ghlanadh?
Cuidichidh na sia molaidhean sin gus casg a chuir air a bhith a 'briseadh a-mach.
1. Na bi a 'cadal ann an do dhealbh
A h-uile h-oidhche ron leabaidh, dèan cinnteach gu bheil e na phuing gu h-iomlan ach gu slaodach cuir às do na h-uile comharran a rinn thu bho do ghnùis is do mhuineal. Bidh seo a 'lùghdachadh an cothrom gum bi an t-inneal-pòcaidh a' gleidheadh nam bòcan, agus cuideachd a 'toirt a-mach salachar agus os cionn ola a chaidh a thogail air do chraiceann fad an latha.
Chan fheum thu sgurbadh aig a 'chraiceann. Is e a h-uile rud a dh 'fheumas tu a bhith a' feumachdainn glanadh sàmhach agus do làmhan no glaodh bog.
An dèidh glanadh, na dì-chuimhnich na cungaidhean leigheis acne sin a chur a-steach ma tha thu gan faighinn.
2. Tagh Makeup Labeled Noncomedogenic
Chan eil stuth ann an dèanamh neo- ghlasan- eòlach ris an canar clò na puinnsean. Agus a 'lughdachadh na h-àireamhan de dhuilgheadasan pòsaidh, tha e math airson tòiseachadh nuair a thathar a' làimhseachadh acne.
Ma tha acne àbhachdach fìor- ghiùlain agad, uaireannan bidh na briseadh-dùil agad a 'fàs nas fheàrr dìreach le bhith ag atharrachadh gu cruthachadh neo-fhillte.
3. Glan do thagraichean gu tric
Tha leth den t-sabaid an aghaidh bochdainn a 'lughdachadh na tha de bhiastagan air do chraiceann - agus tha brushes dèante agus tagraichean nan bacteria magnets.
Nigh a h-uile brushes cuirp le siabann antimicrobial co-dhiù aon turas gach seachdain. Airson sàrachadh luath, meadhan-seachdain, dèan brùis gu dòigheil le bhithopropyl (a 'suathadh) deoch làidir agus a' sguabadh cus deoch-làidir agus a-mach le tuileag pàipear glan.
Tha e comasach do roghainnean atharrachadh aig àm sam bith eile, gu h-àraidh ma tha thu trang gu mòr agus gu bheil e doirbh ùine fhaighinn airson do bhruasan a ghlanadh.
4. Tagh Tomhas stèidhichte air pùdar an àite leòidean
Ged a tha cruthachadh leac a 'toirt seachad craoladh nas fheàrr, tha mòran aig bonn ola. Gu cinnteach chan e rudeigin a tha thu airson a chur air do chraiceann acne-seaghach .
An àite sin, smaoinich air dèan stèidhichte air pùdar. Bidh iad a 'faireachdainn nas aotromaiche air a' chraiceann, agus tha an sochair a bharrachd aca a bhith a 'cuideachadh gus ola a bharrachd a ghabhail thairis.
Ma tha thu gu mòr a 'còrdadh rium gu leòr, tha sin ceart. Dìreach dèan cinnteach gu bheil e freagarrach airson craiceann a tha air a shealltainn le giùlan. Bu chòir dha a bhith saor bho ola agus neo-fhillte.
5. Feuch ri comharran atharrachadh
Ma tha coltas gu bheil do acne a 'fàs nas miosa an dèidh a bhith a' cleachdadh inneal airson grunn làithean ann an sreath, is dòcha gu bheil thu airson feuchainn eadar-dhealachaidhean eile. Faodaidh cuid de dh 'ullachaidhean bunaiteach, eadhon an fheadhainn a tha air an ainmeachadh le noncomedogenic, adhbhrachadh ann an daoine fa leth mothachail.
Ma tha e coltach gu bheil seo mar chùis dhut, feuch ri suaicheantas eile. Dh'fhaodadh gum biodh do chraiceann nas fheàrr na fear eile.
6. Gabh geal uair sam bith a ghabhas a dhèanamh
Fàg do ghnothach beagan nas lugha co-dhiù beagan thursan san t-seachdain. Leig le do chraicinn a bhith a 'toirt anail agus slànachadh.
Mura h-eil thu a 'faireachdainn cofhurtail a' dèanamh saor-làithean fad an latha, glan do dh 'ionnsuidh cho luath sa gheibh thu dhachaigh. Bheir seo dhut do chraicinn beagan uairean a thìde gach feasgar gus a dhol gu lom.
Mar as trice chan eil a-mhàin a 'dèanamh casg air cùis làn acne , mar sin chan eil e dìreach a' cumail do chraiceann lom a bhith gu leòr gus do chraiceann a ghlanadh.
Tha na molaidhean gu h-àrd nam bunait mhath airson a 'phlana leigheis acne a chruthaicheas leasachadh fìor air do chraiceann.
Mura h-eil thu a 'cleachdadh cungaidhean leigheis acne mu thràth, co dhiubh a tha OTC no òrdugh, tha an t-àm tòiseachadh. Cuidichidh iad sin thu a 'faighinn smuaintean fo smachd, agus bidh a' chuid as motha as urrainn dhut a chleachdadh còmhla ris a 'chuibhreann agad.
Os cionn a h-uile càil, feuch gun a bhith a 'cur bacadh ort. Gu tric bidh a bhith a 'lorg dè a tha ag obair airson do chraicinn cùis deuchainn agus mearachd. Ach le foighidinn agus ùine, faodaidh do chraiceann leigheas. Agus faodaidh tu a bhith a 'faireachdainn misneachail leis a' chuibhreann agad no às aonais.