Mar a lùghdaicheas cleachdadh innealadairean
Choisich euslainteach a-steach don oifis agam aon uair agus dh 'fhaighnich e dhomh an robh e comasach ionnsachadh mar a chuireadh stad air a bhith a' falbh le inneal-analachaidh?
Bha mi beagan air a ghlacadh leis nach robh an t-euslainteach seo a-riamh air iarraidh orm rud sam bith mar seo roimhe. Nuair a thug mi seachad beagan a-steach don sgeulachd aice bha tuigse nas fheàrr agam air cho duilich 'sa bha e de ùine a bhith aice. Bha i a-mach às an anail agus bha i a 'faighinn ùine chruaidh a' toirt anail.
Bha an samhradh uabhasach teth agus far an robh mi a 'geamhradh, bha alergidhean samhraidh air a bhith a' cur dragh air a h-uile duine - eadhon an fheadhainn gun droch staid aileartach. Gus cùisean a dhèanamh nas miosa, bha i na ghàirnealaiche toinnte agus bha i sa ghàrradh a 'dèanamh a sneeze agus a cuibhrig eadhon nas motha.
Ged a bha i air a briseadh na mo fhreagairt, dh 'innis mi dhi nach robh ia' dol a dh'ionnsachadh mar a dh 'fhaodadh i stad a chur air a bhith a' falbh. Air an làimh eile, shaoil mi gu robh grunn rudan ann a dh'fhaodadh sinn a dhèanamh gus comharraidhean asthma a lùghdachadh leithid:
Tha cuid de dh'euslaintich le ceistean mar seo a 'coimhead ri dòighean-obrach co-phàirteach agus eile (CAM) airson an cuid asthma. Tha suirbhidhean nàiseanta a 'sealltainn gur e an asth an 13mh tinneas as cumanta a bhios euslainteach inbheach a' sireadh leigheasan co-phàirteach agus eile. Tha sgrùdaidhean coltach ris a 'chloinn a' suidheachadh nan suidheachaidhean leis an 8mh pàrantan as cumanta a 'coimhead air CAM airson na cloinne aca. Ged a tha an ìre seo air meudachadh anns na bliadhnachan mu dheireadh, chan eil mòran taic saidheansail ann fhathast.
Sgrùdaidhean a 'coimhead air acupuncture no suidheachadh shnàthadan aig puingean sònraichte sa chorp, ach chan eil iad air èifeachdas mòr a shealltainn. Nochd beagan sgrùdaidhean lùghdachadh ann an cleachdadh cungaidh-leigheis agus leasachadh càileachd beatha, ach cha do rinn a 'chuid as motha de sgrùdaidhean a bha a' toirt a-steach leigheasan leam feabhas air comharraidhean fìor asthma.
Gu h-inntinneach, sheall sgrùdadh 2011 buannachd ionad placebo far an robh euslaintich a 'faighinn àite-inntrigidh placebo agus acupuncture simulated le comharraidhean mar tightness chisteachan agus an duilgheadas a bhith ag anail. Ach cha do rinn obair na sgamhain adhartas.
Ionnsaich A 'Seachain Briseadh Asthma
Ged is e aon de na h-uirsgeulan asthma as cumanta gum faodadh gluasad air falbh cuideachadh a 'dol air adhart
tha a smachd asthma , fuasgladh tòrr nas socair a 'seachnadh adhbharan asthma leithid:
- Smocadh tombaca
- Bidh beathaichean a 'dander
- Dust moth
- Cockroaches
- Mould
- Poilean
- Sìde mhòr
- Eacarsaich
- Stress
- Cuid de chungaidh-leigheis
Cùisean Sìde
Far a bheil mi a 'fuireach anns a' cheann a deas, tha coltas nach bi seusan aillseachaidh a 'tighinn gu crìch. Aig deireadh samhradh fada is teas, bidh sinn tric ann an tubaistean a tha a 'ciallachadh gum bi barrachd dust agus pollan anns an èadhar nuair a thig na gaothan.
Is urrainn do dhroch stoirm-stoirm adhbhrachadh gu bhith a 'meudachadh spìonan fògaichean agus poilean. Bidh teas mòr air a bhith co-cheangailte ri ùine gu math tric a tha a 'leigeil le miteagan donn agus muilnean soirbheachadh.
Faodaidh a bhith a 'fuireach a-staigh a bhith buannachdail no ma dh' fhaodadh a bhith a 'seachnadh na pàirtean as teasa den latha, dh' fhaodadh e do chuideachadh le bhith a 'seachnadh mòran asthma. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air càileachd an adhair ionadail agad air làrach-lìn EPA.
Stiùireadh Peataichean
Faodaidh craiceann marbh, easgannan, urine agus saliva uile comharraidhean a 'chnàma a bhrosnachadh.
Ged nach eil e a 'toirt cead dha peataichean san dachaigh an dòigh as èifeachdaiche airson na h-aileaganan seo a sheachnadh, chan eil mòran dhaoine a' faighinn seo roghainn reusanta. Is e comas "meadhan sona" a bhith a 'foillseachadh sgìrean "peata an-asgaidh" san dachaigh. Is e an seòmar-cadail aon de na h-àiteachan as fheàrr gus nach bi na peataichean agad. Am measg dhòighean eile a bharrachd airson stiùireadh peataichean san dachaigh tha:
- Glan do theaghlach gu tric
- Na seall breab-bhualadh airson coille cruaidh no laminate ma ghabhas sin dèanamh
- Na tagh àirneis le clobhsaichean ma ghabhas sin dèanamh
- Na tog dèideagan agus beathaichean air an lìon (nigh gu tric ma nì thu
Coimhead air Certain Foods
Ged nach eil aileardas bìdh na adhbhar cumanta do theagasg, tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu mothachail air na biadhan a leanas:
- Ugh
- Iasg
- Peanuts
- Maorach
- Soy
- Cnothan craoibhe
- Cruithneachd
Tha e cudromach a bhith a 'cuimhneachadh gu bheil tinneas viralach na adhbhar mòran nas cumanta airson a bhith a' falbh. Le allergy bìdh, cha bhiodh dùil agam ach nuair a bhios euslainteach fosgailte do bhiadh sònraichte agus gum biodh sin a 'tachairt gach uair a bhios iad fosgailte.
Eacarsaichean Breathnaidh
Eu-coltach ris na molaidhean eile san artaigil seo far a bheil thu a 'seachnadh trioblaidean, is e seo rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh gu gnìomhach gus do asth a leasachadh. Chaidh breathnaidhean Buteyko, eacarsaichean anailachaidh a leasachadh leis an dotair Konstantin P. Buteyko às na h-Ucrania anns na 1960an, a 'cuimseachadh air a bhith a' lùghdachadh an àireamh agus an àireamh de anail a bheir thu gach mionaid. Tro shreath de eacarsaichean, bidh thu a 'toirt air ais mar a bheir thu anail dhut. Thathar air sealltainn gu bheil na h-eacarsaichean a 'leasachadh àireamh de thoradh asth . Tha sgrùdaidhean air taisbeanaidhean a shealltainn gu leasachaidhean ann an comharraidhean clionaigeach, ach chan eil gu leòr ann airson cuid de stiùiridhean. Tha Lìonra Treòrachadh Eadar-cholaisteach na h-Alba (SIGN) UK Asthma Guideline a 'toirt moladh ìre-ìre don aithris "Faodar prògraman eacarsaich anailachaidh (a' gabhail a-steach modhan fisiteatair-teagaisg) a thabhann do dhaoine le asthma mar leasaiche do leigheas leigheas gus càileachd beatha a leasachadh agus comharraidhean a lùghdachadh. "Tha an Iomairt Cruinneil airson Asthma (GINA) ag ràdh" faodaidh eacarsaichean anailachaidh a bhith na chuideachadh feumail airson cungaidh-leigheis "
Leigheas eile
Faodar cleachdaidhean no leigheasan leigheis eile a chleachdadh mar fhreagairt (co-phàirteach) no an àite leigheis traidiseanta (eile) airson asthma. Gu dearbh, tha còrr is 60% de dh 'euslaintich an asth ag aithris gu bheil iad air feuchainn ri leigheas co-phàirteach no eile a thoirt seachad.
Ma roghnaicheas tu a bhith a 'leantainn leigheas co-phàirteach no eile, feumaidh tu bruidhinn ris an dotair agad. Ged a tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faodadh tu a bhith comasach air comharraidhean, tricead no tomhas de chungaidh-leigheis asth a lùghdachadh, chan eil e coltach gum bi e comasach dhut ur leigheas traidiseanta a thoirt seachad.
Tha acupuncture mar phàirt de dh 'ionnsaigh thraidiseanta Sìneach agus a' toirt a-steach cleachdadh snàthadan gus puingean sònraichte a bhrosnachadh air a 'bhodhaig. Ged a tha sgrùdaidhean air a mheasgachadh le cuid de shochairean a thaisbeanadh agus mòran nach eil a 'sealltainn sochair sam bith, tha acupuncture mar dhòigh-obrach sàbhailte sa chumantas nach bi e coltach gu bheil sinn a' cur an cèill an asthma agad.
Tha eacarsaichean anailachaidh Buteyko, ro-innleachd falaichte sònraichte, a 'lùghdachadh an fheum air cleachdadh inneal-toraidh teasairginn agus an àireamh de shlatan asthma asthma ann an grunn sgrùdaidhean eadar-dhealaichte. Tha Ath-bhreithneachadh Cochrane Sultain 2003 a' sgrùdadh eacarsaichean anailachaidh airson asthma agus Stiùireadh Bhreatainn mu Rianachd Asthma Ann an 2008 fhuair iad cuid de bhuannachd.
Ged a dh 'fhaodadh gu bheil e gu math iongantach (tha e gu cinnteach a' dèanamh dhòmhsa), chruthaich cuid de dhùthchannan Meadhan agus taobh an Ear na h-Eòrpa dòigh-obrach eile a 'cleachdadh uaimhean agus àrainneachdan fo-thalamh eile airson leigheas asthma. Canar speleotherapy ris a 'chleachdadh agus chan eil e cumanta no air a mholadh sna Stàitean Aonaichte. Tha meanbh-àrainneachd de shalann air na h-uaimhean sin a thathas a 'smaoineachadh a bhios a' cuideachadh le galaran analach. Ged a chunnaic Sgrùdadh Cochrane 2009 gum faodadh buannachd a bhith ann do chuid de dh'euslaintich le fibralis cystic, cha d'fhuair sgrùdadh eile Cochrane fianais gu leòr gus taic a thoirt dha a bhith ga chleachdadh ann an asthma.
> Stòran
> McHugh P, Aitcheson F, Donnchadh B, Teicneòlas Breathnaidh Houghton F. Buteyko airson astma: eadar-theachd èifeachdach. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Uaine A, Mitchell CA. Dòighean anailachaidh Buteyko ann an asthma: deuchainn smachd air a thoirmeasg air thuaiream. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Ionadan airson Smachd Galaran. Asthma.
> National Heart, Lung, and Blood Institute ... Aithisg Pannal Eòlaichean 3 (EPR3): Stiùireadh airson Diagnosis agus Riaghladh Asthma.
> Comhairlean airson cuimhneachadh. Acadamaidh Ameireagaidh Allergy, Asthma agus Immunology. Ailearagan a-staigh
> Fiosrachadh Luchd-caitheimh. Buidheann Dìon Àrainneachd. Adhbharan Asthma: Smachd Gain
> Ro-innleachd Global airson Asthma Management and Prevention, Iomairt Cruinneil airson Asthma (GINA). Ceann-là air ùrachadh mu dheireadh: Lùnastal 2014.
> Comann Thoracic Bhreatainn, Lìonra Stiùireadh Eadar-cholaisteach na h-Alba. Stiùireadh Bhreatainn air Riaghladh Asthma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Ceann-là air ùrachadh mu dheireadh: Dàmhair 2014.
> Wark P, McDonald VM. Saline hypertonic nebulichte airson fib fibrosis cystic. Stòr-dàta Cochrane de Lèirmheasan Systematic 2009, Iris 2. Art. Àireamh: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy airson asthma. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.