Tarraing air ais mar a bheir thu anail
Ged a tha trèanadh analach a 'leasachadh càileachd beatha ma tha cnàm ort, is dòcha nach lùghdaich e an fheum airson leigheas leigheas anti-inflammatory cunbhalach le steroids a tha air an anailachadh agus do smachd asth a leasachadh .
Bha trèanadh brathaidh air a chleachdadh gu cunbhalach ann an asthma agus eas-òrdan èibhinn eile, ach tha leigheas èifeachdach air a ' chnàm air adhbhrachadh gu bheil an dòigh-beatha a' tuiteam às a 'chùis as motha.
Chaidh trèanadh anailachaidh Buteyko a leasachadh leis an neach-gleidhidh Ucràinianach Konstantin P. Buteyko anns na 1960an. Bha an Dr. Buteyko a 'creidsinn gu bheil asthmatics a' dol thairis air, no a 'toirt anail anabarrach gu luath, a' ciallachadh ìrean ìosal de charbon dà-ogsaid. Ann an euslaintich a bha cugallach, bha e a 'creidsinn, gu bheil na h-ìrean ìosal de charbon dà-ogsaid a' leantainn gu soirbheas agus bronchoconstriction. Bha an Dr. Buteyko den bheachd gum faodadh trèanadh anail a bhith a 'leantainn air adhart gu bhith a' leasachadh smachd asthma .
Tha trèanadh anailachaidh Buteyko a 'gabhail a-steach smachdachadh air do anail le bhith a' lùghdachadh an dà chuid de gach anail agus an àireamh de anail a bheir thu gach mionaid. Tro shreath de eacarsaichean, bidh thu a 'toirt air ais mar a bheir thu anail dhut. A thuilleadh air an sin, tha an dòigh-obrach a 'cur cuideam air an anail nasal agus dòighean teasachaidh.
Ged nach fhaod dotairean mòran fhaighinn ann an dòigh foghlaim a thaobh trèanadh analach agus leigheasan eile airson asthma, tha còrr air 60 sa cheud de dh'euslaintich an asthma ag aithris a 'cleachdadh cuid de dhòighean leigheis eile .
Ann an aon sgrùdadh, rinn luchd-rannsachaidh bho Roinn an Cleachdaidh Coitcheann agus Cùram Bun-sgoile aig Oilthigh Obar Dheathain ann an Obar Dheathain, RA deuchainn air thuaiream fo smachd gus faighinn a-mach a bheil trèanadh foirmeil analach a 'leasachadh càileachd beatha agus smachd air a' chuing. Thug luchd-leigheis reusantaidh trèanadh anail do aon bhuidheann de dh 'euslaintich, fhad' sa bha nursaichean a 'toirt seachad foghlam asthma don bhuidheann eile.
Bha an t-eadar-theachd a 'gabhail a-steach dòighean sònraichte air a' mhullach (bol) agus anail nasal. Chaidh com-pàirtichean a bhrosnachadh gu bhith a 'cleachdadh nan eacarsaichean airson co-dhiù 10 mionaid gach latha.
An dèidh sia mìosan, chaidh sgòran càileachd beatha a leasachadh gu mòr anns a 'bhuidheann a' coileanadh eacarsaichean trèanaidh analach an coimeas ris a 'bhuidheann a bha a' faighinn foghlam astm traidiseanta. A thuilleadh air an sin, chaidh tomhasan de dhraghan agus deoch-inntinn a lùghdachadh am measg a 'bhuidheann trèanaidh analach. Ach, ged a bha an trèanadh anabarrach co-cheangailte ri smachd a bha beagan nas fheàrr air comharraidhean asthma, cha robh tomhasan de smachd ceart a tha aig a 'chuing - mar ìre sruth àrd-inntinneach - gu math eadar-dhealaichte eadar na buidhnean. Ach tha sgrùdaidhean eile air cuid de bhuannachd a shealltainn.
Ged nach robh an sgrùdadh a 'sealltainn gu bheil feum air leigheas asthma air a dhol sìos, faodaidh trèanadh anail a bhith na bhuannachd do dh' euslaintich a tha a 'cur bacadh air an ìre beatha aca. Gu cudromach, bha an eadar-theachd gu math goirid agus lean eadar-dhealachaidhean airson sia mìosan gun trèanadh a bharrachd.
A bheil an dòigh-obrach seo a 'cuideachadh gu mòr?
Mar sin, dè an teachdaireachd dachaigh a th 'agad dhut fhèin agus do asth? Faodaidh trèanadh anail a bhith a 'lùghdachadh an fheum agad airson cungaidh-leigheis, ach faodaidh e leasachadh mòr a thoirt air do chomas a bhith a' fuireach leis an asthma agad agus le bhith a 'lùghdachadh iomagain no trom-inntinn co-cheangailte ri asthma.
Gu cudromach, chan e eacarsaich anabarrach duilich a bhith ag ionnsachadh, cha chosg e dad dhut, agus faodar ionnsachadh ann an ùine ghoirid. Tha grunn dhòighean eadar-dhealaichte ann de thrèanadh anail a dh'fhaodadh a bhith buannachdail, leithid yoga .
Stòran:
Stiùireadh Breatannach air Riaghladh Asthma. Comann Thoracic Bhreatainn & Lìonra Stiùireadh Eadar-cholaisteach na h-Alba (SIGN). Stiùireadh Àireamh 101. Dùn Èideann; 2008.
McHugh P, Aitcheson F, Donnchadh B, Houghton F. Buteyko. Teagasg anailis airson astma: eadar-theachd èifeachdach. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
Bowler SD, Uaine A, Mitchell CA. Dòighean anailachaidh Buteyko ann an asthma: deuchainn smachd air a thoirmeasg air thuaiream. Med J Aust . 1998; 169 (11-12): 575-8.
McHugh P, Donnchadh B, modh anailis Houghton F. Buteyko agus a 'chuing ann an cloinn: sreath cùis. NZ Med J. 2006; 119: 1234.
Mike Thomas et. al. Eacarsaichean anailachaidh airson asthma: deuchainn air a stiùireadh fo thimcheall. Thorax. 2008; 64: 55-61