Suas gu tric agus a 'cumail suas leabaidh glan
Is dòcha nach urrainn dhut a-riamh cuidhteas a dhèanamh de na h-uile taigh-taighe, ach faodaidh lùghdaich taighe feabhas a thoirt air na comharraidhean asthma agad. Faodaidh tu lùghdachadh a dhèanamh air do nochd mu mèinneagan taighe le bhith a 'lùghdachadh an àireamh iomlan de miteagan taighe san dachaigh agad (me marbh a' marbhadh taigh) no a 'lùghdachadh na tha thu a' nochdadh do mhionnaichean an taighe (ie smachd àrainneachdail air buain-taighe).
Mar as trice tha e coltach gum bi leòmhagan taighe, ris an canar cuideachd mites dust no Dermatophagoides pteronyssinus , a 'fuireach ann an diofar sheòrsaichean innealan, gu h-àraidh leabaidh.
Chan eil e furasta do mial-taighe gluasad mun dachaigh agad mar sheòrsachan eile de mheiteagan agus feumalachdan sònraichte fàs. Mar thoradh air an sin, faodaidh na molaidhean a leanas do chuideachadh le bhith a 'lùghdachadh mites taigh anns an dachaigh agad. Is dòcha gur e an seòmar-cadail an t-àite as cudromaiche gus feuchainn ri cuir às do mhòran taighe, oir faodaidh tu nochdadh gu mòr tron chodal.
9 molaidhean airson a bhith a 'toirt air falbh mèinnean taighe bhon t-seòmar-cadail
- Cùisean a tha a 'dearbhadh ailearanan airson aodach-aodaich - Is e bhith a' toirt chluasagan is bobhstagan air aon de na dòighean as èifeachdaiche gus mion-thaighean a lùghdachadh. Tha grunn deuchainnean clionaigeach air sealltainn gu bheil an dòigh sìmplidh agus cho-chofhurtail seo airson mites taigh a lùghdachadh cuideachd èifeachdach. Tha a bhith a 'lughdachadh mites taigh anns an dòigh seo co-cheangailte ri bhith a' cleachdadh cungaidh-leigheis asthma agus co-fhreagairt air slighean adhair . Fiù's ma cheannaicheas tu buntàtairean agus cluasagan hypoallergenic, tha e fhathast cudromach gus casg a chur air bhith a 'cuairteachadh taighean-taighe.
- A 'nighe leabaidh-leapa - Mura h-urrainn dhut cluasag a thionndadh gus casg a chur air mites taigh, bu chòir a bhith air a nighe gu tric le leabaidh eile. Tha an stiùireadh a th 'ann an-dràsta a' moladh a bhith a 'glanadh a h-uile taigh-leapa gach aon gu dà sheachdain ann an 130 ° F gus an tèid mèitean taighe a mharbhadh. Le bhith a 'nighe le teothachd nas miosa cuiridh e air falbh, ach chan ann a mharbhadh, cuileagan taighe.
- Vacuuming - Ged a tha e a 'lùghdachadh dust an taighe, chan eil e a' lùghdachadh mites taigh. Tha a bhith a 'cleachdadh falamh le sgiathar èadhair mòr-ghràin (HEPA) nas èifeachdaiche, ach cuideachd nas daoire. Ma tha an t-aileardas agad gu taigh-feòil cudromach, smaoinich air a bhith a 'cleachdadh casg aghaidh no a' fàgail fhad 'sa tha e a' sguabadh às.
- Thoir carpets air falbh - Ged nach eil e cho èifeachdach ri bhith a 'crathadh leabaidh, faodaidh gun toirear air falbh brat-ùrlair balla-gu-balla a bhith a' lùghdachadh nochdte air mites taigh. Le bhith a 'toirt air falbh brat-ùrlair seòmar-cadail an ìre mhath soirbheachail.
- Suidhich chruaidh glan - Le bhith a 'sgapadh sìos uachdaran cruaidh le inneal-glaise taise, bheir còrr air 90% de alergensan taigheadais air falbh.
- Atharraich àite seòmar-cadail - faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail nuair a tha an seòmar-cadail suidhichte anns a 'bhonn ìseal. Dh'fhaodadh seo a bhith cuideachail oir tha ìrean taiseachd agus taiseachd nas àirde anns an ìseal ìseal.
- Dehumidifiers - Ged nach eil e a 'cleachdadh àirneis a-mhàin a' lùghdachadh na h-àireagan-taighe, faodaidh a bhith a 'lùghdachadh ìrean taise cuideachadh le bhith a' lùghdachadh miteagan taighe. Gu mì-fhortanach, 's dòcha nach bi luchd-dì-ghluasadan gluasadach ag obair gu fìor mhath ann am pàirtean den dùthaich far a bheil taiseachd mar-thà glè àrd. Airson luchd-mìneachaidh gu ìrean nas ìsle de dh'fheògan taighe, feumaidh ìrean taiseachd a bhith nas ìsle na 35% airson co-dhiù 22 uair a thìde gach latha.
- Criathraidean HEPA - tha sgilearan HEPA airson do mhodh-adhair agus teasachadh teasairginn daor agus nach eil e èifeachdach. Seach nach bi mites taigh a 'fuireach air an adhar airson ùine mhòr, chan eil ach suimean beaga air an toirt air falbh gu h-èifeachdach san dòigh seo, agus mar as trice chan fhiach iad an cosgais.
- Ceimigean - Eu-coltach ri bhith a 'cleachdadh cheimigean gus smachd a chumail air plàighean, chan eil ceimigean air a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a' cumail smachd air buain-taighe.
Barrachd air Machaidhean Taighe
Stòran:
National Heart, Lung, agus Blood Institute. Aithisg Pannal Eòlaichean 3 (EPR3): Stiùireadh airson Diagnosis agus Stiùireadh Asthma
Asthma. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Is e dòigh phractaigeach a th 'ann an taiseachd nas ìsle ann an dachaighean a bhith a' cumail smachd air mites dìomhain taigh agus an ailearain ann an dachaighean ann an gnàth-shìde meadhanach. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Ionadan airson Smachd agus Atharrachadh Galaran. Fiosrachadh Luchd-caitheimh. Asthma: Fiosrachadh Coitcheann
Gearmailtis J, Harper M. Smachd Àrainneachdail air Tinneasan Aileasach. Neach-lighidh Fam 2002; 66: 421-6,429-30.