Leughadh nan comharran gus cumail suas slàinte reusantail as fheàrr
Tha asthma air a chomharrachadh le comharraidhean cruithneachd , casadaich , tightness a 'chiste , agus gann de dh'adhbh a dh' adhbhraicheas teannachadh air slighean an adhair gu h-obann agus an overproduction de mhucus anns na sgamhain.
Ach fiù 's nas fhaide na na comharran fhèin, tha a' chuing na ghalair iom-fhillte a dh'fhaodas atharrachaidhean mòra a dhèanamh air an sgamhan an dà chuid thairis air an ùine ghoirid. Faodaidh seo a bhith a 'leantainn chan e a-mhàin gu bheil na comharraidhean a' fàs nas miosa ach àrdachadh cho tric 'sa tha iad.
Mar sin, tha ionnsachadh nan comharran a leughadh, mar sin, a 'chiad cheum a bhith a' seachnadh duilgheadasan asthma agus a bhith a 'cumail suas an slàinte inntinn as fheàrr a th' agad.
Comharran nach eil an t-Asthma math gu leòr fo smachd
Tha trì builean a 'faighinn buannachd bho smachd asthma: gus ionnsaigh a sheachnadh, gus a dhìth a lùghdachadh, agus gus casg a chur air cron air na sgamhain san fhad-ùine.
Nuair nach eil smachd math aig an asth, tha e gu math tric seach nach eil duine air cumail ris an leigheas òrdaichte. Aig amannan eile, is dòcha gu bheil feum air an leigheas air atharrachadh agus gu bheil duine air a bhith fosgailte do dhuilgheadasan a dh 'fhaodadh iad a sheachnadh.
Ge b 'e dè an t-adhbhar, nuair nach eil smachd air a' chuing gu math, is dòcha gum bi dùil agad a bhith a 'faighinn eòlas air aon no barrachd de na leanas:
- Is dòcha gum bi thu nas mothachail air do chuibhreachadh.
- Faodaidh tu casad a leasachadh nach tèid air falbh.
- Faodaidh tu casg a bharrachd air an oidhche no ann an aimsir fhuar.
- Faodaidh tu casad no cuibhreann a dhèanamh le gnìomhachd chorporra.
- Is dòcha gum faigh thu nas lugha faochadh bho leigheasan cobhair.
- Is dòcha gu bheil barrachd trioblaidean ort a 'tuiteam na chadal no a' faighinn fois oidhche mhath.
- Is dòcha gum bi thu gu math sgìth de na gnìomhan as urrainn dhut a dhèanamh mar as trice.
- Is dòcha gum bi na comharraidhean aillseachaidh agad a 'fàs nas miosa (sròn leònach, sùilean biorach no craiceann).
- Is dòcha nach bi thu cho comasach aithneachadh nuair a tha ionnsaigh air tòiseachadh.
- Dh'fhaoidte gu bheil crìonadh agad anns a ' phrìomh shruth-sruthaidh (PEFR) agad .
Ann a bhith a 'faighinn eòlas air na comharraidhean sin, faic an dotair agad a' dearbhadh an robh atharrachaidhean mòra air do shlàinte analach. Faodaidh spirometry agus deuchainnean eile a bhith air an cleachdadh gus measadh a dhèanamh air meud nan atharrachaidhean sin agus feumar ath-sgrùdaidhean, ma tha sin, a dhèanamh.
Soidhnichean Èiginn a dh'fhaodadh a bhith ann
Ma tha na comharraidhean asthma agad a 'fàs nas dorra, is dòcha gun ruig thu àite far a bheil do bheatha-beatha air a dhroch cheangal. Chan eil sinn dìreach a 'bruidhinn mu bhith sgìth aig an ìre seo. Tha sinn nas iomagaineach mu na comharraidhean a tha ag adhbhrachadh duilgheadas dhut agus ga dhèanamh doirbh dhut fiù 's a bhith ag obair.
Ann an leithid de shuidheachadh, is dòcha gum feum thu a dhol don t-seòmar èiginn ma tha gin de na leanas a 'tachairt:
- Tha cruinneas cruaidh agad fhad 'sa tha thu a' coimhead a-steach is a-muigh.
- Tha thu a 'coimhead gu math luath ( tachypnea ).
- Tha thu gann de anail fhad 'sa tha thu a' bruidhinn no a tha doirbh bruidhinn.
- Tha thu a 'mionnachadh gu sgiobalta fhad's a tha thu ag obair gus anail a dhèanamh.
- Tha tinneas gorm-gutha agad ri do lorgan no do bhilean ( cyanosis ).
- Chan urrainn dhut PEFR a choileanadh.
- Tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' tachairt no a 'cur dragh ort.
Ma dh'fhàgas tu an droch ghiùlan neo-chùramach, faodaidh duilgheadasan mòra a bhith a 'leantainn agus eadhon bàs. Na gabh cothrom. Cùram a shireadh mar chùis èiginneach.
Facal bho
Is e an rud as cudromaiche airson casg a chur air ionnsaigh asthma plana gnìomha a chruthachadh gus am bi thu nas mothachail air na soidhnichean rabhaidh agus fios agad ma tha iad a 'nochdadh.
Dh'fhaodadh gum bi am plana a 'tòiseachadh mar as trice de dh' iris (gu h-àraid ma tha thu air ùr-bhreithneachadh ort), ach thar ùine, bidh e comasach dhut mion-fhiosrachadh mu na taobhan cudthromach den ghalar agad, nam measg:
- Tha liosta de do asthma a 'toirt air falbh agus dòighean airson an seachnadh
- Liosta de na comharran àbhaisteach a tha ro choinneamh ionnsaigh gann
- An ìomhaigheag airson PEFR
- An liosta de ghnìomhan a dh 'fheumas tu a thoirt ma tha na comharraidhean agad meadhanach no dona
Mar as trice, bidh thu a 'dèanamh cinnteach gu bheil an asth agad, nas lugha na bhios an galar a' toirt buaidh air mathas agus do bheatha.
> Stòr:
> Krishnan, J .; Lemanske, R .; Canino, G .; et al. "Toraidhean asthma: Comharraidhean." Journal of Alergy and Clinical Immunology. 2012; 29 (Supp 3): S124-S135.