Tha rannsachadh ri taobh mum mu dheidhinn sin - no ma tha e ann, airson a 'chùis sin - tha cùl-taic agus eacarsaichean bunaiteach èifeachdach airson dèiligeadh ri comharraidhean sciatica. Dìreach mar an ceudna, tha mòran dhaoine, a 'gabhail a-steach leasaichean corporra agus dotairean, ag aithris deagh thoraidhean le dòigh-obrach stèidhichte air gluasad. Gu dearbh, tha Buidheann Obrach bho Chomann-Spàin Ameireagaidh a Tuath a 'moladh cùrsa cuibhrichte de eacarsaich mar roghainn ann an cùisean de dhiosg le dìthean meadhanach agus meadhanach le comharran radiculopathy.
Dh'fhaodadh aon adhbhar airson dìth molaidhean eacarsaich airson faochadh pian sciatica a bhith co-cheangailte ris an teirm fhèin. Ged a tha thu ag innse do charaid no ball teaghlaich tha thu comasach gum bi sciatica air do chuideachadh a 'faighinn tuigse no co-fhaireachdainn, gu fìrinneach, chan e dòigh ceart a th' ann a bhith a 'toirt cunntas air na h-atharrachaidhean a tha a' tachairt taobh a-staigh do spine a dh'fhaodadh a bhith cunntachail airson na comharran agad. Ann am faclan eile, tha "sciatica" na theirm gu math neònach. Fìor, tha e gu tric air a chleachdadh airson iomradh a thoirt air pian agus / no comharran dealain a tha a 'dol sìos aon chas. Ach cumaibh fa-near gum faodadh grunn rudan a bhith air adhbhrachadh mar sin.
Is e aon adhbhar cumanta air "sciatica" radiculopathy mar thoradh air dios leònagach anns a 'chnoc lumbar agad.
Gu breagha, bidh diosg leòinteach a 'tachairt nuair a bhios fìneanan taobh a-muigh diosg no briseadh eadar-dhruim-altachain, a' toirt cothrom don stuth bog le lag-lainn a bhith sa mheadhan gus teicheadh. Gu math tric bidh an stuth seo, ris an canar pulposus núcleas, a 'fearann air a' mhullach spinal.
Seach gu bheil na freumhan droma droma gu math mothachail air cuideam, nuair a thig e gu conaltradh leis an pulposus nèimheas, dh'fhaodadh comharran radiculopathy a thighinn gu buil. Faodaidh comharraidhean radiculopathy lumbar a bhith a 'gabhail a-steach pian radaigeach agus / no mothachaidhean neònach eile a tha a' dol sìos aon chas. Tha mòran dhaoine nach eil anns an raon meidigeach a 'toirt iomradh air radicuopathy lumbar mar sciatica, ach mar a tha fios agad a-nis bho bhith a' leughadh an tuairisgeul ghoirid seo, tha radiculopathy lumbar na phròiseas galair anns a 'chnoc-dhroma - is dòcha gu bheil sin mar thoradh air dios leònach no staid eile.
Dàimh eadar an Seòrsa Sciatica agus an seòrsa de dh'eacarsaich
Faodaidh an t-eòlas a gheibhear bho bhith a 'faighinn comharraidhean "sciatica" a dh' fhaodadh do dhotair a dh 'aithghearr buaidh a thoirt air na taghaidhean eacarsaich agad.
Mar eisimpleir, a rèir an Dr. Judith Glaser, lighiche osteopathic, acupuncturist meidigeach agus stiùiriche Leigheas Ath-nuadhachail ann am New Hyde Park, tha New York ag ràdh, "tha an suidheachadh sùbailte buailteach a bhith a 'cur uiread de chomharran diosa le dragh orra."
Tha seo a 'ciallachadh gu bheil comharran de dhiosgainnean san fharsaingeachd buailteach a bhith nas miosa nuair a bhios tu a' lùbadh air adhart, agus nas fheàrr nuair a bhogas tu do dhruim. Ma chaidh a dhearbhadh le diosg le rùsg-radaidean, faodaidh an co-cheangal seo eadar comharraidhean agus gnìomhan droma cromadh no boghadh do chuideachadh agus / no do leasaichear fiosaigeach co-dhùnadh dè na gluasadan a nì thu agus dè a chuireas crìoch air.
Ach tha an Dotair Naomi Betish MD, neach-leigheas agus acupuncturist aig Buidheann Orthopedic Siorrachd an Aonaidh ann an New Jersey ag innse dhomh gu bheil eacarsaich a 'taghadh airson faochadh sciatica agus / no radiculopathy - ge bith dè an adhbhar - faodar prìomhachas a dhèanamh stèidhichte air dreuchdan nach eil pian. Ann am faclan eile, tha i a 'moladh, na cleachd e nuair a tha thu ann am pian, oir dh'fhaodadh seo a bhith mì-chonnasach a thaobh a bhith a' riaghladh no a 'leigeil leat do chomharraidhean a lùghdachadh.
Cleachdaidhean sciatica airson diosan sgàinichte le radiculopathy
Mar sin, dè an t-amas a th 'ann a bhith a' dèanamh eacarsaich sciatica, co-dhiù? Tha an Dr. Glaser ag ràdh gu bheil lagachd agus call smachd fèithean air a dhol an sàs ann an diosan aodach gu tric. "Mar sin," tha i ag ràdh, "is dòcha gu bheil na comharraidhean sin a 'toirt seachad eacarsaichean a bhios a' neartachadh na fèithean agad agus a 'toirt piseach air smachd gluasadach (beòthail a' toirt iomradh air a 'bhuidheann a tha a' gluasad).
A 'cumail sùil air na molaidhean seo, tha gu h-ìosal beagan bheachdan airson eacarsaichean a dh'fhaodas do chuideachadh le bhith a' làimhseachadh comharraidhean sciatica agus / no radiculopathy a tha co-cheangailte ri diosc le dìoghaltas. Facal rabhaidh: Mar a tha Betish a 'moladh, na bi ag obair ann am pian.
Ma tha eacarsaich a 'meudachadh na comharraidhean agad, stad air a dhèanamh agus co-chomhairle a chumail ris an dotair no an leasaiche corporra agad. Gu dearbh, is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' faicinn neach-leigheis corporra ceadachd airson prògram eacarsaich co-dhiù. Mura h-eil sin comasach, co-dhiù, seall an liosta eacarsaichean seo don dotair agad, agus leigidh i i do stiùireadh mar as urrainn dhut an fheadhainn as freagarraiche a dhèanamh, air sgàth do staid.
Liosta de dh'eacarsaichean airson Sciatica air sgàth dìomhaireachd sgàinidh
- Tha Bracing Abdomach a 'neartachadh nam fèithean transverse agus eile, a dh' fhaodadh gun cuidich e do dhroch chùl.
- Cuidichidh Tallaidhean Pelvic neartachadh air ais agus fèithean croma - cudromach airson a bhith làn sheasamh gu dìreach, tha Glaser ag ràdh.
- Drochaid Glute Co-ionann ris an eacarsaich teannachaidh pelvic, bidh an drochaid ghlute a 'neartachadh do chromagan, gu h-àraid do na fèithean cliathaich aig cùl an t-sliasaich agus na pelvis. Tha Hamstrings mar aon de na fèithean hip a tha a 'cluich gu cudromach ann an suidheachadh seasmhach, dìreach dìreach.
- Dog Bird . Bidh eacarsaich a 'tachairt air "a h-uile 4s" (ie do làmhan agus do ghlùin), a' neartachadh nam fèithean a tha a 'leudachadh do chnàimh-droma, a dh' fhaodadh gum bi seo na chuideachadh le bhith a 'seachnadh spinneal a tha ag obair gu h-àbhaisteach (cudromach airson comharraidhean a lùghdachadh mar a bhruidhinn sinn mu thràth). Mar le teilt pelvic agus an drochaid, faodaidh cù-eòin cuideachd cur ris a 'chomas agad seasamh gu h-iomlan.
Mion-atharraich thu do chleachdaidhean sciatica gus a bhith a 'freagairt do dh' àite
Bidh cuid de leasaichean a 'toirt dhrochaidean taobh atharraichte (ris an canar cuideachd planaichean taobh) gu na h-euslainteach aca aig a bheil diosan le draoidheachd le comharran radiculopathy. Tha taobhan taobh a 'neartachadh fèith quadratus lumborum a tha na fhasach taobh, a bhios, nuair a tha e làidir, a' cuideachadh le sùbadh spinal (a 'lùbadh air adhart). Tha e cuideachd a 'cluich taobh cudromach a' lùbadh. Thoir fa-near gu bheil an clàr taobh ceart "ceart" na eacarsaich gu math dùbhlanach - agus chan eil e air a mholadh do dhaoine aig a bheil pian no cùmhnantan; is e seo as coireach gu bheilear a 'cleachdadh dreach leasaichte san fharsaingeachd.
Tha Betish ag ràdh gum faod suidheachain agus eacarsaichean far an tarraing thu do ghlùine dhan bhroilleach agad an aghaidh thu. "Tha duilgheadas aig a 'mhòr-chuid de dhaoine a bhith a' dèanamh nan eacarsaichean sin. A thuilleadh air an sin, bidh an cunnart gun tèid diosg diosg àrdachadh ma tha thu gan coileanadh gu ceart."
Tha Glaser cuideachd a 'moladh cumail suas gnàthachadh sìmplidh agus sùbailteachd. Am measg nam fèithean gu ruige seo tha na hip flexors ( illiopsoas ), na fèithean agad agus na fèithean droma.
> Stòran:
> Comann Dìona Ameireaganach. Diagnosis agus làimhseachadh de dhiosg-lann droma le radiculopathy.
> Agallamh post-d. Betesh, N., MD, Stiùireadh Peanais agus Leigheas Corporra / speisealaiche Ath-ghnàthachaidh, Acupuncturist. Buidheann Orthopedic Siorrachd an Aonaidh, New Jersey. Gearran 2014.
> Agallamh post-d. Glaser, J., DO, Stiùiriche Leigheas Ath-leasachaidh, New Hyde Park, New York. Gearran 2014.
> Agallamh post-d. Murphy, J. DPT, Stiùiriche, MotionWorks Physical Therapy. Neenah, WI.
> Burr Ridge (IL): Comann Dìona Ameireagaidh a Tuath; 2012.