Stiùireadh airson Stiùireadh do Asthma
Faodaidh plana gnìomh asthma do chuideachadh le bhith a 'comharrachadh shoidhnichean rabhaidh tràth, agus mar a nì thu gus casg a chur air ionnsaigh asthma . Smaoinich air a 'phlana-gnìomh asma mar do rathad-rathaid gus smachd nas fheàrr a thoirt air asthma. Cuidichidh e thu a 'comharrachadh a bhith a' seachnadh brosnachaidhean asthma a bharrachd air na nì thu nuair a bheir thu comharraidhean air adhart.
Ach, dè a tha ann am Plana Gnìomha Asthma gu dìreach?
Is e dìreach sgrìobhainn sgrìobhte a th 'ann am Plana Gnìomh Asthma a tha a' toirt cunntas air do asthma , comharraidhean àbhaisteach, leughaidhean sruth àrd , agus dè na gnìomhan a bheir thu aig ìrean eadar-dhealaichte de na comharraidhean agad a 'fàs nas miosa.
Mar as trice tha plana den leithid air a roinn ann an 3 sònaichean: uaine, buidhe, agus dearg, dìreach mar solas trafaic.
Ma tha thu anns a 'chrios uaine, tha e a' ciallachadh gu bheil do asthma fo smachd, tha na leughaidhean agad san raon fallain agad, agus tha thu a 'faireachdainn fallain. Ach, ma thòisicheas na comharraidhean agad a 'fàs nas miosa agus / no a' crìonadh air do shùilean sruth, bidh thu a 'tuiteam a-steach don raon buidhe, agus tha gnìomhan sònraichte ann, mar a bhith a' cleachdadh an inneal-inneal-fuadain luath agad, a dh'fhaodas do chuideachadh gluasad gu luath air ais don raon ghorm agad S an Iar-
Ma chailleas tu na cuisean gu bheil thu air a dhol a-steach don raon buidhe no nach eil an leigheas cobhair luath ag obair, faodaidh tu a dhol air adhart don raon dearg agad, a tha a 'sealltainn gu bheil thu ann an sòn cunnart agus feumaidh tu cuideachadh meidigeach fhaighinn air falbh. Faodaidh dàil sam bith aig an ìre seo ionnsaigh mhòr a thoirt air asthma agus droch dhuilgheadasan eile.
Tha Plana Gnìomha Asthma cuideachd na inneal conaltraidh eadar thu fhèin agus do dhotair agus ma tha e airson do phàiste le toradh eadar sibh fhèin agus luchd-cùraim do phàiste.
Faodaidh e cuideachadh a 'dèanamh cinnteach gu bheil làimhseachadh cunbhalach agus cunbhalach.
Ach dìreach nach eil plana gu leòr agad - feumaidh tu fios a bhith agad mar a chleachdas tu an t-inneal seo gus stad a chur air ionnsaighean astma mus tèid iad a-mach à smachd.
Tha am plana gnìomh seo airson: _____________________________
Ceann-là a chaidh a dhealbhadh air plana: ____ / ____ / _____
Ainm an dotair: ____________________ Fòn #: _______
Seòladh Ospadail / ER / Fòn #: ___________________________________________
___________________________________________________________________
A 'toirt buaidh air mo'
- __ Poilean
- __ Mould
- __ Dust
- __ Cait
- __ Coin
- __ Goilf
- __ Aer fuar
- __ Smoc
- __ Eile: ____________________________
STIÙIREADH: Tha am plana seo air a roinn ann an 3 sònaichean, uaine, buidhe, agus dearg, coltach ris na dathan air solas trafaic. Ma tha thu sa chrios GREEN, tha thu a 'dèanamh gu math. Is dòcha nach fheum thu dad a dhèanamh ach a-mhàin gabhaibh na cungaidhean làitheil agad mar a chaidh òrdachadh.
Ma tha thu anns a 'chrios IELLOW, tha e a' ciallachadh gu bheil thu a 'faighinn rabhadh. Tha buidheanas a 'ciallachadh gum faodadh do asth a bhith a' fàs nas miosa agus is dòcha gu bheil thu a 'fàs suas. Tha feum air gnìomh gus casg a chur air ionnsaigh asthma.
Ma tha thu anns a 'chrios RED, tha thu ann an cunnart, agus FEUMAIDH tu gnìomh èiginneach a ghabhail, mar a chaidh aithris air a' phlana, air falbh!
Tha na ceumannan a dh'fheumas tu a leantainn air an liostadh anns gach sòn. Ma tha ceist sam bith agad mun Phlana Gnìomh Asthma agad, bi cinnteach gun bruidhinn thu ris an dotair agad mus tig thu a-steach do na h-àiteachan buidhe no dearga.
CÙRAM GÀIDHEAL A 'Moladh A' Dèanamh Thu!
Samhlaidhean:
- Tha thu a 'faireachdainn math
- Chan eil casadaich, cruithneachd no duilgheadasan anail eile agad
Agus / Nà ... Is e fìor ìrean leughaidh sruth:
Co-dhiù 80% no barrachd den phrìomh shruth as fheàrr a bh 'ann, a bhiodh _________
Is e mo shreab as àirde as fheàrr __________________
Gabh na cungaidhean seo gach latha (ainm / dàs / dè cho tric):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
CÙRAM BHUIDHEACH Tha Means Your Asthma A 'faighinn Worst
Samhlaidhean:
- Tha thu a 'faighinn casad meadhanach, cuibhreachadh, teannachadh ciste no gainnead anail
- Bidh tu uaireannan a 'dùsgadh air an oidhche air sgàth asthma
- Faodaidh tu cuid de na gnìomhan àbhaisteach agad a dhèanamh, ach chan eil a h-uile duine
No ... Is e fìor ìrean leughaidh a th 'ann:
dìreach 50 gu 80% de shruth na b 'fheàrr as fheàrr leam: ___________________________
Gnìomhan ri dhèanamh:
- Cumaibh a 'gabhail do leigheas làitheil
- An ath rud, cuir ris an stuth leigheis luath a leanas: __________________________
- Mura h-eil na comharran agad nas fheàrr, cuir fios chun do dhotair
CÙRSA REDHAICHTE Means Medical Alert!
Samhlaidhean:
- Tha thu gu math gann de anail agus bidh thu a ' gluasad gu cruaidh
- Chan urrainn dhut na gnìomhan àbhaisteach agad a dhèanamh
- Chan eil leigheas luathais luatha a 'leigeil le do chuid comharraidhean a lughdachadh
- Tha thu air a bhith anns a 'chrios IELLOW airson 24 uairean gun adhartas sam bith
No ... Is e fìor ìrean leughaidh a th 'ann:
nas lugha na 50% den phrìomh shruth as fheàrr agad: __________________
Gnìomhan ri dhèanamh:
- Cumaibh a 'gabhail do leigheas làitheil
- An ath rud, cuir ris an leigheas teasairginn a leanas: __________________________
- Cuir fios gu dotair teaghlaich ANNS
- Ma tha thu fhathast ann an crios RED an dèidh 15 mionaid AGUS nach do ruig thu an dotair agad, an uairsin Rach gu an HOSPITAL NO CALL GU AN AMBULANCE!
Comharran Danger Danger: Ma chì thu gin dhiubh sin, feumaidh tu cuideachadh èiginn fhaighinn sa bhad:
- Lips no corragan a 'tionndadh gorm no sìmplidh (cyanosis)
- Trioblaid a 'coiseachd no a' bruidhinn
- Chiste a 'suathadh
- Nostrils a 'sìor fhàs fosgailte
Tha e cudromach fios a bhith agaibh ciamar a chleachdas tu do phlana gnìomh gus stad a chuir air ionnsaighean astma mus tèid iad a-mach à smachd.
Mura h-eil thu a 'còrdadh ris an dreach againn de Phlana Gnìomh Asthma, thoir sùil air aon de na tionndaidhean eile gu h-ìosal:
Cruthaich Plana Riaghlaidh Asthma bho Lung na h-Ameireagaidh
Leabharlann de Phlanaichean Gnìomha bho Chomhairle Nàiseanta Asthma ann an Astràilia