Faodaidh clann droch bhuaidh a thoirt air a 'chron, agus mar sin tha e cudromach dhaibh gun tèid sgrùdadh cunbhalach a dhèanamh orra. Bu chòir a h-uile pàiste a tha còrr is trì bliadhna a dh'aois an cuideam fala a sgrùdadh gach bliadhna. Aig gach sgrùdadh bliadhnail chloinne gu math, thèid cuideam fala a thomhas agus a choimeas ri cuideam fala clann eile anns a 'bhuidheann aoise aca. Mas e àireamh àrd a th 'ann, nì oifis an dotair sùil air a-rithist an dèidh dà latha eile gus faighinn a-mach a bheil e trom-fhillte no dìreach cuideam fuil àrda.
Aithnich na h-àireamhan
Tha dà àireamh aig cuideam fuil. Is e an àireamh as àirde an cuideam fala systolic, no cuideam anns na h-artaigilean nuair a tha an cridhe a 'dol an sàs. Is e an àireamh as ìsle an cuideam fola diastolic no an cuideam anns na h-artaigilean rè àm teas a 'chridhe. Thathar a 'meas gu bheil bruthadh-fala àbhaisteach aig pàiste ma tha an àireamh nas lugha na 90mh cilemeatair airson a' bhuidheann aoise aca. Tha sin a 'ciallachadh gu bheil 90 de gach 100 leanabh anns a' bhuidheann sin gu h-ìosal.
Ro-dhroch bhuaidh ann an clann agus clann òg
Thathar a 'meas gu bheil clann aig a bheil bruthadh-fala systolic agus / no diastolaigeach nas motha na no co-ionnan ris an 90mh cilemeatair airson a' bhuidheann aoise aca, ach nas lugha na an 95mh cilemeatair, ro-dhroch bhuaidh. Thathar a 'meas gu bheil duilgheadas mòr aig daoine òga le bruthadh-fala nas motha na 120/80 mm Hg. Bu chòir do chloinn le duilgheadasan àrd-ìre atharrachadh a dhèanamh air nithean sam bith a tha a 'cur ris an staid aca, dìreach mar a thathas a' moladh do dh'inbhich a bhith a 'dèanamh.
Mar a tha droch bhuaidh air a dhearbhadh ann an clann agus leanaibh òga
Tha clann le bruthadh-fala nas àirde na no co-ionnan ris an 95mh cilemeatair airson a 'bhuidhinn aois aca a' toirt buaidh mhòr air. Tha teann-bròin cuideachd aig teòclaich le cuideam fala nas motha na 140/90 mm Hg. Faodaidh caffein, nicotine agus cuid de chungaidhean bruthadh-fala àrdachadh, agus mar sin bi cinnteach gum bi fios aig do dhotair ma dh'fhaodas seo a bhith ann an tomhas brìgh fala do phàiste.
Cha bu chòir cuisean cruaidh fola inbheach a bhith air a chleachdadh airson cuideam fuil pàiste a thomhas oir is dòcha gun toir e leughadh gu math ìosal. Faodaidh cufa a tha ro bheag a bhith a 'toirt tomhas briseadh-fala àrd air àrdachadh.
Na Bu chòir a Shùileachadh Ma tha Do Phàis air Bruthadh Fuil Àrd
Dh'fhaodadh droch bhuaidh ann an clann a bhith mar thoradh air staid meidigeach eile, leithid tinneas nan dubhagan. Tha teannas aig cuid de theaghlaichean cuideachd airson bruthadh-fala àrd a leasachadh. Nuair a thèid breithneachadh a dhèanamh air leanabh le lùth-brùchdas, bidh an lighiche daonnan a 'coimhead airson duilgheadas a dh' fhaodar a làimhseachadh mus tèid leigheas cuideam fuil a thoirt seachad. Dh'fhaodadh an obair seo a bhith a 'gabhail a-steach sgrùdaidhean fola agus sgrùdaidhean ìomhaighean, mar sgrùdadh ultrasound air a' chridhe no na h-àrainnean. Is e atharrachadh ciad-beatha a th 'anns a' chiad cheum ann a bhith a 'làimhseachadh bacadh-bacaidh.
Tha atharrachaidhean air dòigh-beatha gu math tric riatanach
Tha dòighean-beatha ag atharrachadh gu bheil clann le bruthadh-fala àrd no ro-obrachaidh a 'toirt a-steach gus an àireamh a leasachadh a' gabhail a-steach eacarsaich cunbhalach agus a 'lùghdachadh na tha salainn anns a' bhiadh. Faodar comhairle a thoirt do chloinn a tha ro throm a bhith ag obair le beathachadh beathachaidh gus pàtran ithe fallain a lorg a bheir an dà chuid gu sàbhailte gu bhith a 'call cuideam agus a' lughdachadh salann a 'bhìdh. Cha bu chòir do dh'inbhich a bhith a 'smocadh san dachaigh no sa chàr, oir tha còrr is 7,000 ceimigeach ann an smoc air an taobh eile, agus tha mòran de na ceimigean sin a' cur ri duilgheadasan slàinte ann an cloinn.
Bu chòir biadh bìdh a bhith air a sheachnadh
Bidh biadh air a dheagh chleachdadh gu tric do phàrantan agus do chloinn, gu h-àraidh nuair a bhios iad a 'ruith bho aon ghnìomh chun an ath fhear. Gu mì-fhortanach, tha iad air an lìonadh le salann, gus am blas a leasachadh. Tha buaidh mhòr aig seo air cuideam fala ann an cloinn agus inbhich. Gu tric bidh biadh àrdaichte a 'gabhail a-steach uidheaman àrd calorie aig nach eil luach beathachaidh, a tha a' cur ri reamhrachd, briseadh-cridhe, agus tinneas an t-siùcair.
Tha Cleachdadh Aerobic fìor chudromach
Tha eacarsaich aerobic na phàirt chudromach eile de dhòigh-beatha fallain, agus tha sgrùdaidhean air na buannachdan a tha an lùib eacarsaich a bhith air a bhith a 'fulang le briseadh aotrom
Tha clann a chaitheamh cus ùine air beulaibh telebhisean no geamannan coimpiutaireachd aig cunnart slàinte nas motha na clann a bhios a 'cleachdadh 20 no fichead mionaid gu cunbhalach gach latha. Am measg eacarsaichean aerobic tha ruith, coiseachd, baidhsagal, agus snàmh. Tha clasaichean eacarsaich a tha ag àrdachadh ìre cridhe, mar Zumba no clasaichean spionn, uaireannan spòrsail dha òigearan.
Dh'fhaodadh do phàiste a bhith feumach air cungaidhean-leigheis airson a bhith a 'fàs nas àirde
Mura h-eil atharrachaidhean air dòigh-beatha a 'tilleadh cuideam fala an leanaibh chun an raoin àbhaisteach, is dòcha gum bi an dotair a' toirt seachad cungaidh-leigheis. Tha e glè chudromach a bhith a 'cumail ri atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agus cungaidhean òrdaichte. Is e droch dhroch bhuaidh "an Silent Killer" a chionn 's nach eil comharraidhean sam bith agus uaireannan a' tighinn gu co-dhùnadh air an fheadhainn fhèin gus stad a chur air a 'chungaidh-leigheis aca. Ged nach eil cuideam mòr air bruthadh-fala mar as trice, thar ùine tha e a 'toirt cron air morgan mar na h-àrainnean agus an cridhe. Is dòcha gum bi ionnsaighean no fàilligeadh cridhe aig cloinn le bruthadh-fala àrd. Tha fàilligeadh cridhe a 'tachairt nuair nach urrainn dhan chridhe a bhith a' pumpadh gu h-àbhaisteach tuilleadh. Tha clann le bruthadh-fala àrd cuideachd ann an cunnart nas motha a bhith a 'toirt droch fhrith-dhroch dhroch inbheach, a dh' fhaodadh gluasad gu stròc agus cridhe-inntinn.