Atharrachaidhean air dòigh-beatha a dh'fhaodas leasachadh COPD

Faodaidh 10 atharrachaidhean air dòigh-beatha a bheir beò le COPD nas làimhseachail.

Tha a bhith a 'fuireach le COPD gu math duilich, gu h-àraid ma tha thu a' faireachdainn gu bheil na comharraidhean COPD a 'fàs nas miosa agus nach urrainn dhut tuigsinn carson. Ma tha an dyspnea agad a 'dol am meud, bidh do casada a' fàs nas trice, agus chan eil uiread de dhuilgheadas aig COPD ort, is dòcha gu bheil atharrachaidhean ann an dòigh-beatha sònraichte gad chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. Gu h-ìosal tha 10 atharraichean ann an dòigh-beatha, bu chòir dhut beachdachadh air a dhèanamh ma tha COPD agad.

1 -

Leig seachad Smocadh

Ma tha COPD agad, is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte a bhith a 'sgìth a' smocadh. Chan e a-mhàin gu bheil smocadh a 'dèanamh adhartas COPD nas luaithe, faodaidh e cuideachd tinneasan eile a tha a' buntainn ri smocadh mar galair-teann, galar cridhe, stròc, no aillse. Ma tha thu airson stad a chur air, is e an t-slighe as fheàrr a th 'ann an Turcaidh fuar, ach tha dòighean eile rim faotainn, mar nicotine agus leigheas, a tha gu math nas èifeachdaiche.

Barrachd

2 -

Tòisich A 'Cleachdadh

Ma tha thu a 'caitheamh a' mhòr-chuid de do chuid ùine air a ghluasad, tha an t-àm ann èirigh agus gluasad. Tha mòran bhuannachdan aig an eacarsaich, a 'gabhail a-steach càileachd cadail nas fheàrr, barrachd fèin-mheas agus càileachd beatha nas fheàrr air fad. Tha mòran dhaoine le COPD cuideachd air co-roinn a dhèanamh, le eacarsaich làitheil agus atharrachaidhean ann an dòigh-beatha eile mar bhith a 'cur às de smocadh, gu bheil iad comasach air adhartas fhaicinn no a' cumail suas an obair sgamhain làithreach aca.

Barrachd

3 -

Ditch the Junk Food

Faodaidh ithe bia sgudal no daithead a tha air a lìonadh le biadh air a ghluasad buaidh a thoirt air do COPD. Tha tòrr chalaraidhean is geir ann am biadh gasta, agus faodaidh seo leantainn gu cuideam cuideam agus reamhrachd . Le bhith ro throm faodaidh ana-anail a dhèanamh nas duilghe, gu sònraichte ma tha COPD agad.

An coimeas ri seo, is dòcha gun itheadh ​​cus ann an droch-mhilleadh agus cachexia , faodaidh an dà chuid cur ri bàs ro-ùine. Tha a bhith a 'cumail suas biadh fallain, cothromach air a mholadh don a h-uile duine, ach tha e gu h-àraidh cudromach don fheadhainn le tinneas leantainneach

Barrachd

4 -

Cleachdaich deagh shlàinteachas

Ged is e an dà adhbhar as motha a tha ag adhbhrachadh COPD a bhith ag adhbharachadh sgamhain agus truailleadh èadhair , iomadh uair, chan eil fhios carson. Gus an cunnart a lùghdachadh o bhith a 'cur an cèill COPD, dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan agus faigh e banachdach sam bith a dh'fhaodadh do dhotair a mholadh. Faodaidh dìth COPD adhbharachadh gu ospadal agus bàs, rud a tha cudromach gus casg a chur air no co-dhiù aithneachadh nuair a tha e a 'tighinn.

Barrachd

5 -

Gabh do leigheas

Co-dhiù a tha e seach nach urrainn dhut na cungaidhean agad a phàigheadh ​​no a bhith a 'faighinn ùine chruaidh a' riaghladh do staid, a bhith neo-chòrdail, no gun a bhith a 'cumail ris a' phlana làimhseachaidh COPD a tha air a mholadh, buaidh dhìreach a thoirt air do chàileachd-beatha. Is dòcha nach bi COPD annasach, ach tha e furasta a leigheas.

Barrachd

6 -

Cleachd an Oxygen agad

Cha bhith mòran dhaoine le COPD, a dh'fhaodadh buannachd fhaighinn bho leigheas oxygen fad-ùine, a 'dèanamh sin oir tha iad air am màireach a bhith rim faicinn gu poblach le tanca ocsaidean agus cannal nasal . Faodaidh seo a bhith a 'leantainn gu iomallachd sòisealta agus trom-inntinn , a' lughdachadh na mathas iomlan agad. Tha mòran bhuannachdan aig ocsaidean leigheas, a 'gabhail a-steach leasachadh cadal, mood, agus aire inntinn.

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil e a 'cleachdadh oxygen airson co-dhiù 15 uairean a thìde gach latha àrdachadh air an ìre maireannach agad. Tha roghainn eile ann seach a 'chinn-sruthain, mar sin mura h-eil thu a' còrdadh ris an dòigh lìbhrigidh làithreach agad, faighnich don dotair dè na dòighean eile a tha rim faotainn.

Barrachd

7 -

Seachain do luchd-togail COPD

Is e iomairt a th 'ann an rud sam bith a tha fosgailte dhut a tha a' dèanamh na comharraidhean COPD nas miosa. Chan eil a h-uile duine a 'dol a dhèanamh gu dona ris a' ghiorrachadh mar sin. Faodar gearraidhean a lorg a-staigh no a-muigh. Aon uair 's gu bheil thu a' comharrachadh dè a th 'annta, an rud as fhasa as urrainn dhut ionnsachadh mar a sheachlas iad.

Barrachd

8 -

Prìomhachas a 'Chòrr

An do lorg thu thu fhèin a-riamh mus do thòisich thu eadhon an latha agad? A bheil do ghruaim analach a 'faighinn cho dona nach urrainn dhut crìoch a chur air gnìomhan làitheil a chleachdas tu a bhith comasach air coileanadh? Ma tha seo gu math eòlach, is dòcha gum feum thu tòisich a shocrachadh fhèin gus an urrainn dhut barrachd lùth a ghleidheadh. Chan e a-mhàin gum bi e a 'gleidheadh ​​do chuideachadh lùtha a gheibh thu tron ​​latha agad, ach cuidichidh e thu a' dèiligeadh ris an taobh as eagallach de COPD - gun anail .

Barrachd

9 -

Leasaich càileachd an adhair anns an dachaigh agad

An robh fios agad gu bheil aer a-staigh uaireannan nas truaille na an adhair a-muigh? Chan eil a bhith a 'leasachadh càileachd an adhair anns an dachaigh agad a-mhàin cudromach don fheadhainn le tinneas leantainneach, bidh e cuideachd na bhuannachd dhan teaghlach gu lèir, a' gabhail a-steach peataichean. Ma tha thu airson an èadhar a chraoladh anns an dachaigh agad, smaoinich air ceannach criathradh HEPA.

Barrachd

10 -

Seachain Stress

Tha cuideam leantainneach co-cheangailte ri grunn thinneas leantainneach, a 'gabhail a-steach tinneas cridhe, stròc, agus reamhrachd. Faodaidh e eadhon na comharraidhean COPD a dhèanamh nas miosa. Tha pàirt de dhòigh-beatha fallain a 'gabhail a-steach dòighean lughdachadh stampa, leithid cuimhneachadh no meòrachadh, agus faodaidh an dà chuid a bhith air an gabhail a-steach do bheatha làitheil.

Barrachd