Ciamar as urrainn dha biadh fallain cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh an fheadhainn le COPD?
Is e galar nan sgamhain anns a bheil na slighean adhair a 'fàs inflamach agus ga chaol a th' ann an tinneas truailleachail cnuimheach (COPD). Tha daithead sònraichte ann don fheadhainn a chaidh a dhearbhadh le COPD a chuidicheas le comharraidhean a tha sònraichte do dhaoine leis a 'ghalar. Chan eil an mantra "thu a dh 'ith thu" riamh air a bhith nas cudromaiche mar a tha e nuair a tha thu a' planadh biadh COPD.
Carson?
COPD agus Shortness of Breath
Is e aon de na taobhan as eagallach de COPD dyspnea, an mothachadh air gann an anail. Nuair a thòisicheas dyspnea a 'cur bacadh air a bhith a' lìonadh mine, faodaidh e leantainn gu call cuideam agus droch-chomas , duilgheadas coitcheann de COPD . Tha ana-mairsinn a 'tighinn gu ìre co-cheangailte ri lùghdachadh ann an mairsinn am measg euslaintich COPD. An dèidh dha daithead COPD fallain, mar sin, tha pàirt chudromach aig a bhith a ' làimhseachadh an galair agad.
A bheil feum aig daoine le COPD Barrachd Calories?
Tha riatanas lùth nas àirde aig cuid de dhaoine le COPD na feadhainn eile. Gu dearbh, a rèir Comann Lung na h-Ameireagaidh, feumaidh cuid de dh 'euslaintich COPD deich tursan uimhir de chalaraidhean airson anail a dhèanamh na neach fallain. Gus faighinn a-mach cia mheud calories a dh 'fheumas tu airson cuideam a chumail, cuideam a chall no cuideam fhaighinn, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad no neach-saidheans. A rèir dè cho dona 'sa tha do ghruaim analach, an ùine a dh' fhuaras diagnosis ort agus am meur-chlàr mòr agad, dh'fhaodadh gum bi feumalachdan caloric eadar-dhealaichte agad na bha thu aon uair.
Am faod mi leigheas slàinte fallain a thoirt dhomh?
Ged nach urrainn dha daithead fallain leigheas COPD, faodaidh e do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus barrachd lùth a thoirt dhut airson na h-obrach làitheil agad, a' gabhail a-steach anail. Faodaidh ithe cuideachd ceart do chuideachadh le bhith a 'sabaid le galaran a' bhroilleach, a tha cumanta am measg euslaintich le COPD.
An Ochd Mòr: Stiùireadh Beatha Bunasach airson Luchd-fulaing COPD
Seo cuid de stiùireadh bunaiteach beathachaidh a bheir taic don bhodhaig agad ma chaidh do dhearbhadh le COPD no galar sgamhain sgamhach eile:
1. Cumail cuideam air Buidheann Fallain
Ma tha thu ro throm, feumaidh do chridhe agus sgamhain obrachadh nas duilghe airson anail a dhèanamh. An coimeas ri sin, ma tha thu ro throm, is dòcha gum bi thu lag agus sgìth agus gum bi thu nas buailtiche galar a ghabhail. Faodaidh galaran a 'chiste a dhèanamh nas duilghe a bhith a' toirt anail agus a 'toirt gu buil COPD . Anns an fharsaingeachd, bidh daoine le COPD a 'strì nas motha le bhith ro throm a bhith ro throm, agus ged a dh' fhaodadh daoine nach do strì ri cuideam fhaighinn, tha iad a 'cur fàilte air feuchainn ri calaraidhean a chur ris an daithead aca, chan eil sin cho furasta. Faodaidh a bhith ro throm a bhith a 'toirt barrachd obrach do na sgamhain agad, ach faodaidh e bhith ro throm a' bagairt gu mòr air comas do chorp a bhith a 'sabaid galaran.
2. Dèan sùil air cuideam air a 'bhuidhinn agad
Cuidichidh tu fhèin cuideam co-dhiù aon uair sa t-seachdain gus do chuideam a chumail fo smachd. Ma tha thu a 'toirt diuretics no steroids, ge-tà, is dòcha gum bi an dotair agad a' moladh co-ionnanachd làitheil. Ma tha cuideam no call dà not ann an aon latha no còig notaichean ann an aon seachdain, bu chòir dhut fios a chur chun an dotair agad.
3. Leud gu leòr de na h-uisgeachan
Mura h-eil do dhotair ag innse dhut a chaochladh, bu chòir dhut sia a-mach à ochd, glainneachan ochd-ounce a th 'ann de dheochan neo-chaffeinichte gach latha. Tha seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail do mhucus tana, ga dhèanamh nas fhasa do bhodhaig casg a chur air.
Bidh cuid de dhaoine ga fhaighinn nas fhasa soitheach a lìonadh làn de riatanas fluideil làitheil sa mhadainn agus a sgaoileadh tron latha. Ma tha thu a 'feuchainn ris an dòigh seo, is fheàrr a bhith a' slaodadh na h-uiread de ghalair a th 'agad gu ruige feasgar agus mar sin chan eil thu suas fad na h-oidhche.
4. Lùghdaich do ghiùlan sodium
Le bhith a 'ithe cus salainn ag adhbharachadh gum bi do bhodhaig a' cumail a 'chothruim, agus faodaidh cus leotha anail a dhèanamh nas duilghe. Gus lùghdachadh sodium a ghabhail a-steach, na cuir salainn nuair a bhios tu a 'còcaireachd agus dèan cinnteach gu leugh thu na bileagan-bìdh air fad. Ma tha susbaint sodium ann am biadh nas motha na 300 millegram de sodium gach seirbheis, na bi e ga ithe. Ma tha thu a 'smaoineachadh mu bhith a' cleachdadh stuthan salainn, dèanaibh cinnteach gun dèan thu sgrùdadh leis an dotair an toiseach, oir faodaidh cuid de na h-innealan salann a bhith cho cunnartach ri salainn.
Tha eisimpleir a 'toirt a-steach potasium airson sodium. Faodaidh potasium a bhith na dhùbhlan nas motha do chorp cuideigin aig a bheil duilgheadasan dubhaig na sodium.
5. Cleachd do chlaidheamh ocsaidean fhad 'sa bhios e ag ithe
Ma tha an dotair agad air leigheas ocsaigine leantainneach a thoirt dhut, dèan cinnteach gu bheil thu a 'caitheamh an cannula nuair a dh'itheas tu. Leis gu bheil feum agad air lùth a bharrachd airson ithe agus biadh a chuairteachadh, bidh feum agad air an ocsaidean a bharrachd.
6. Na bi a 'seachnadh gèilleadh agus a' biadhadh a tha a 'dèanamh casg air gas
Nuair a thachras tu, faodaidh do stamag a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' fàs nas duilghe. Faodaidh deochan carbonach no biadh a tha a 'dèanamh gas mar phònairean, muileann, càl no càl adhbhrachadh cuideachd. Le bhith a 'cur às dha na seòrsachan deochan agus biadh sin, bheir seo an-àirde cothrom airson anail a dhèanamh nas fhasa.
7. Ith biadh nas lugha, nas cunbhalaiche a tha àrd ann an calaraidhean
Ma tha thu ro throm, ag ithe nas lugha, faodaidh biadh nas trice a tha nas àirde ann an calaraidhean cuideachadh leat gus coinneachadh ri feumalachdan caloric nas èifeachdaiche. Faodaidh seo cuideachd do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas làn no nas blàithe, ga dhèanamh nas fhasa a anail. Na bi a 'toirt biadh bìdh le geir ìseal no calorie ìosal. Leasaichibh na bìdh agad le greimean àrd-calorie mar meudan no brògan le ìm bothain.
8. Cuiribh a-steach gu leòr fiber nad bhiadh
Bidh biadh àrda fìnear leithid glasraich, cait-fhiadhaich tioram, bran, gràn iomlan, rus, gràn, pasta agus cobhair mheasan ùra ann an làimhseachadh le bhith a 'cuideachadh do bhiadh gluasad nas fhasa tron dòigh chlaidheamh agad. Bu chòir do riatanas fiber làitheil a bhith eadar 20 agus 35 gram de fibair gach latha. Bi faiceallach, ge-tà, gu bheil mòran dhaoine a bhios a 'meudachadh snàthainn gu luath nam beathaichean a' faighinn gas pianail. Mura h-eil thu air a bhith a 'gabhail a-steach an uiread de fibair (a tha mar as àbhaist am measg an t-sluaigh gu h-iomlan), feuch ris a' bhrath-fibair agad a mheudachadh le dìreach beagan ghramaichean san latha gus an ruig thu an amas seo.
Focal mu dheireadh mu bhiadh ann an COPD
Bidh biadh a 'toirt don chonnadh a tha a dhìth air lùth do bhodhaig, agus feumaidh do bhodhaig lùth airson gach nì a nì thu, a' gabhail a-steach anail agus ithe. Ma tha duilgheadas agad le do anail nuair a bhios thu ag ithe, faigh sùil air na 13 molaidhean bidhe seo airson anail nas fheàrr .
Mu dheireadh, tha sinn nas dualtaich rudeigin fheuchainn ma tha e spòrsail. Feuch ris na h- eòlaichean COPD seo a chur a-steach agus feuch am faic iad eadar-dhealachadh nur beatha le COPD mar a tha iad do dhaoine eile.
Airson barrachd fiosrachaidh mu stiùireadh biathaidh agus COPD, dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh le do sholaraiche cùraim bun-sgoile no neach-bìdh clàraichte.
Stòran:
Berthon, B., agus L. Wood. Beathachadh agus Slàinte Imrich - Ath-sgrùdadh Feart. Nutrients . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H., agus K. Aoshiba. Neo-thàthachadh ann an Euslaintich le COPD agus a leigheas. Nutrients . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G., agus S. Yadav. Beathachadh ann an Galar Trom-inntinn Builmonaireach: Ath-bhreithneachadh. Journal of Translation in Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.