Chan e a-mhàin gu bheil na luibhean agus na spìosraidhean sin blasda gu math, ach tha cuid de bhuannachdan slàinte ann a dh'fhaodadh cuideachadh gus an tinneas an t-siùcair a chumail aig teis. Seo còig dhòighean brèagha gus àrdachadh fallain a thoirt do dhaithead.
1 -
Sgòthan gealaAon leigheas nàdarra a dh'fhaodadh do chuideachadh le bhith a 'cumail ort tinneas an t-siùcair: cladhach , luibh a bhios air a chleachdadh ann am pùdar curraidh agus ri fhaighinn ann am foirm leasachaidh bhìdh.
Tha rannsachadh air tinneas-tìre agus tinneas an t-siùcair a 'toirt a-steach sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an iris Diabetes Care ann an 2012. Ann an deuchainn clionaigeach le 240 duine le prediabetes (suidheachadh anns a bheil ìrean siùcair fala gu h-àrd àrd ach nach eil àrd gu leòr airson breithneachadh air breithneachadh tinneas an t-siùcair), gun robh an fheadhainn a bha a 'toirt seachad tuilmean airson naoi mìosan nas buailtiche tinneas an t-siùcair a leasachadh an coimeas ri buill sgoilear a thug seachad placebo airson an aon ùine.
Air a chleachdadh gu fada ann an leigheas Ayurvedic , tha coltas gu bheil e a 'dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair ann am pàirt le bhith a' leasachadh smachd siùcair fuil agus a 'làimhseachadh resistant insulin .
2 -
Lemon BalmTha rannsachadh a 'moladh gum faodadh am balm luibheag a bhith feumail do dhaoine le tinneas an t-siùcair. Ann an deuchainnean air ainmhidhean, lorg luchd-saidheans gu robh an fheadhainn a chaidh a làimhseachadh le cuibhreannan ìseal de balm lemonach a 'sealltainn leasachaidhean ann am metabolism ibhe agus riaghladh siùcar fuil.
Glè thric air a chleachdadh airson iomagain agus cuideam ann an leigheas eile, tha balm lemon a 'gabhail a-steach companaidhean a thathar ag ràdh gu bheil iad a' brosnachadh fois. Ann an sgrùdaidhean a chaidh seachad, tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gum faodadh an luibh cuideachadh le bhith a 'togail air comasan inntinn ann an daoine le galar Alzheimer agus euslainteachd nas fhasa.
Tha feum air tuilleadh rannsachaidh mus urrainnear lemon balm a mholadh airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair. Ged nach eil leigheas nàdarra eile air a dhearbhadh gu bhith a 'dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair, tha cuid de rannsachadh a' moladh gum faodadh cainne smachd fhaighinn air siùcair fuil ann an daoine a tha a 'strì ris an tinneas.
3 -
Tì DubhFaodaidh a bhith a 'briseadh tì dubh cuideachadh le bhith a' riaghladh tinneas an t-siùcair. Airson an sgrùdadh, bha luchd-saidheans a 'coimhead air companaidhean a chaidh a thoirt bho thì uaine, tì làn, agus te dubh. A-mach às na trì earrannan, bhathas a 'lorg polysaccharides (clas de charbohydrates a tha a' toirt a-steach stàil agus ceallalós) a thàinig bho thì dubh as èifeachdaich le bhith a 'slaodadh siùcair fala (cuideachd aithnichte mar ghlùcsa). Tha coltas gun robh na polysaccharides tì dubh cho èifeachdach agus a bhith a 'sabaid radaigich an-asgaidh (fo-stuthan ceimigeach air an robh milleadh air DNA agus a' cur bacadh air an t-siostam dìon).
Ann an daoine le tinneas an t-siùcair, tha glucose a 'cruinneachadh anns an fhuil an àite a bhith a' dol a-steach do cheallan, agus faodaidh sin cron a dhèanamh air a 'chridhe agus na h-àrainnean. Tha rannsachadh a chaidh a dhèanamh roimhe a 'toirt a-mach gum faodadh stuthan nàdarra leithid sinamon, curcumin (co-fhuaim a lorgar anns a' chlach-bhualaidh spìosraidh), agus ginseng cuideachd cuideachadh le sabaid an tinneas an t-siùcair.
4 -
Cumadh searbhIs dòcha gum bi stuth nàdarra cumin-a-nàdarrach a chaidh a chleachdadh ann an Ayurveda, leigheas eile nan Innseachan - mar stòras beairteach de antioxidants, sgrùdadh bho thaisbeanaidhean BMC Complementary agus Alternative Medicine . Ann an Ayurveda, bidh cumin searbh air a chleachdadh gu tric gus fiabhras a lùghdachadh, leigheas a thoirt air hyperglycemia, agus pian a lughdachadh.
Ann an sreath de dheuchainnean labhair, lorg na h-ùghdaran bhon sgrùdadh a rinn e o chionn ghoirid gum faodadh earrann cumin searbh cuideachadh radaigich an-asgaidh a dhìon agus a dhìon an aghaidh casg eas-chruthach (pròiseas bith-eòlach millteach ceangailte ri aillse, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, galar Alzheimer agus stròc).
Tha sgrùdaidhean a chaidh fhoillseachadh roimhe seo a 'moladh gum faodadh grunn luibhean Ayurvedic a bhith làn de antioxidants. Mar eisimpleir, dh'fhaodadh gum bi beairteas beairteach Antioxidant-rich, a 'cuideachadh le bhith a' cumail cholesterol ann an seic. Faodaidh luibh Ayurvedic eile àrd ann an antioxidants, fenugreek cuideachadh le bhith a 'strì an aghaidh insulin agus cuideachadh ann an smachd an tinneas an t-siùcair.
5 -
MatchaIs e an fheadhainn as fheàrr leotha am measg eòlaichean tì, is e matta seòrsa de thì uaine a thig a-steach ann an cruth pùdar. Mar aon de na beagan teas anns a bheil an duilleag gu lèir den phlana Camellia sinensis, thathar ag ràdh gu bheil matcha a 'toirt barrachd cumhachd antioxidant na a' mhòr-chuid de thì.
Ged a tha luchd-saidheans fhathast air dearbhadh a bheil matcha a 'lìbhrigeadh barrachd antioxidants na teas eile, tha beagan fianais ann gum faod matcha buannachdan slàinte a thabhann. Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh ro-làimh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Medicinal Food ann an 2009 gum faodadh matcha cuideachadh le ìrean colesterol a lùghdachadh agus siùcair fola a chumail ann an seic.
Ged a tha rannsachadh air buaidhean slàinte sònraichte matcha beagan cuingealaichte, tha mòran de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh tì uaine, san fharsaingeachd, cuideachadh le dìon an aghaidh mòran thinneas slàinte (a' gabhail a-steach cuideam fuil àrd, tinneas an t-siùcair, agus eadhon cuid de dh 'aillse). Dìreach nach bi a 'dol thar a' bhòrd - air sgàth susbaint caffeine, faodaidh tì uaine an cunnart a bhith ann le duilgheadasan leithid insomnia agus tinneas nuair a bhios barrachd ga chosg (ie, còrr is còig cupan san latha).
Tha na h-Ionadan airson Smachdachadh agus Atharrachadh Galaran a 'faighinn a-mach - ma tha na gluasadan a th' ann an-dràsta a 'leantainn - dh'fhaodadh gum biodh tinneas an t-siùcair ann an aon de na triùir inbhich Ameireaganach ro 2050. Ma tha thu a' coimhead airson casg a chur air tinneas an t-siùcair, lean daithead fallain àrd ann am measan agus glasraich, eacarsaich co-dhiù leth uair a thìde gach latha, cumaibh cuideam fallain, agus cùm do chuideam-fala agus ìrean cholesterol ann an seic. Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh a bhith a' faighinn cothrom gu leòr air vitimín D cuideachd cuideachadh ann a bhith a 'cur bacadh air tinneas an t-siùcair.
> Stòran:
> Ani V, Naidu KA. A 'chothroim a bhith a' briseadh sìol cumin searbh (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) sìol ann am modailean in vitro. BMC Complement Altern Med. 2011 20 Cèitean; 11: 40. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. agus Zhang, X. (2009), Feartan fiosaigeach agus comas antio-ghaodach de 3 polysaccharides bho Green Tea, Oolong Tea, agus Te Dubh. Journal of Food Science, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin a-mach airson casg tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Cùram Diabetes. 2012 Samhain; 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 6 Iuchar.
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Buaidh droch-dhiabheasach balm lemon (Melissa officinalis) ola riatanach air enzyman glucose- agus lipid-riaghlaidh ann an luchaichean diabéitich seòrsa 2. Br J Nutr. 2010 Jul; 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 21 Cèitean.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.