Duilgheadas a 'tuiteam no a' fuireach a 'cadal a dh' fhaodadh tachairt nuair a thòisicheas a '
Is dòcha gum bi boireannaich a tha aig aois agus tuigse anns a bheil e comasach a bhith trom le bhith a 'feuchainn ri soidhnichean no comharraidhean tràtha a bhith trom. An urrainn dha ana-aireis aon de na comharraidhean tràtha sin no soidhnichean corporra a bhith trom?
Bidh duilgheadasan a 'tuiteam no a' fuireach nan cadal gu tric a 'plàrachadh boireannaich a tha trom agus nach eil trom le chèile, agus mar sin tha e na chomharradh earbsach de bhith le leanabh?
Ionnsaich mar a dh 'fhaodadh cadal atharrachadh le bhith trom le leanabh agus co-dhiù a tha an insomnia fhèin a' sùileachadh gum bi e trom le bhith trom.
Mar a dh'atharraicheas a 'chadal tràth ann am beothachadh
Tha a 'chiad tritheamh ann an trom-leanabh a' toirt a-steach mòran atharrachaidhean a bheir buaidh air corp boireannaich. Faodaidh grunnan de na h-atharrachaidhean sin cuideachd casg a chur air cadal nuair a tha iad trom le leanabh , agus bidh cuid dhiubh a 'tighinn air adhart goirid às deidh a' bheothachadh. Tha e eadhon comasach airson cuid de na h-atharrachaidhean tràth sin a bhith a 'leantainn gu comharraidhean a tha coltach ri insomnia .
Gu tric bidh boireannaich anns a 'chiad 12 seachdainean bho bhith trom le leanabh a' faireachdainn sgìth agus cus dona tron latha . Faodaidh cadal no trioblaid leantainn gu miann nas motha a bhith a 'cadal tron latha, mar a bhith buailteach a bhith a' teannachadh no a 'tuiteam na chadal nuair a tha e neo-thlachdmhor no a' gabhail naidheachdan. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air droch dhragh no fòcas, droch obair a dhèanamh, agus eadhon buailteachd a thaobh tubaistean. Gu h-àraid, bidh smachdachadh a 'toirt buaidh air suas ri 37.5 sa cheud de bhoireannaich a tha trom le 6 gu 7 seachdainean agus tha e mar thoradh air ìrean meudachaidh de hormone progesterone.
Gu tric, tha pròsairone a 'leantainn air adhart gu bhith a' sìor fhàs codladh, a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air càileachd cadail iomlan.
A bharrachd air an sin, tha tinneas na maidne, meudachadh de dh 'fhuaim uisge, pian air ais, bràineas bochdainn, barrachd èiginn, agus faodaidh eagal casg a chur air cadal cuideachd. Is e co-dhùnadh reusanta a th 'ann gum biodh na duilgheadasan sin a' cur bacadh air comas boireannaich a bhith a 'cadal, a' brosnachadh dùsgadh a dh'fhaodadh a bhith a 'cur ri ana-aireis ma tha duilgheadas a' tilleadh gu cadal.
Mus tàinig seachdain 10 de dh 'aois, bidh boireannaich a' caitheamh barrachd ùine a 'cadal, le ùine a' cadal nas fhaide air feadh na h-oidhche, agus gu tric a 'cadal tron latha. Tha seo gu ìre mar thoradh air gu bheil an t-uiread de chadal domhainn a ' fàs nas buailtiche do chadal le bhith a' dùsgadh gu tric. Bidh mòran de bhoireannaich a tha trom le casaid a 'gearan gu bheil an cadal aca de dhroch chàileachd rè na h-ùine seo. Gu fortanach, tha e buailteach a bhith a 'fàs nas fheàrr san dàrna tritheamh, mus tig cadal a-rithist a' fàs nas miosa leis an duilgheadas corporra a tha trom an dèidh a bhith trom.
An urrainn do dh'eomaltachd a bhith na chomharradh tràth air a bhith a 'mairsinn?
Ged a tha euslainteach cumanta nuair a tha e trom, a bheil e na chomharradh tràth earbsach de dh 'aois? Is dòcha gu bheil an fhreagairt ghoirid "chan eil." Dè a th 'anns an argamaid an aghaidh ana-mhearachd a bhith na chomharra tràth air beothachadh?
- Dh'fhaodadh nach tachair e tric no tràth gu leòr gus a bhith na chomharra corporra feumail a bhith trom.
- A bharrachd air an sin, is e ana-anire an duilgheadas cadail as cumanta san fharsaingeachd, a 'toirt buaidh air milleanan de dhaoine de gach gnè agus de gach aois.
- Ged a dh'fhaodadh gu bheil e na chomharra air briseadh tràth cadail ann am feadhainn de bhoireannaich a tha trom, bidh e a 'tachairt cho tric ann an cuid eile nach e soidhne earbsach a tha sònraichte a thaobh beothachadh.
Mar sin, cha bu chòir earbsa a bhith air insomnia mar chomharra gu bheil boireannach air a bhith trom.
Facal bho
Ma tha insomnia ort, ge bith dè an adhbhar, bu chòir dhut cuideachadh iarraidh airson cadal nas fheàrr. Airson faochadh sealach, faodar cleachdadh cungaidhean cadail thairis air a 'chungadair no cungaidh-leigheis a chleachdadh, ach chan eilear a' moladh an cleachdadh sin thairis air beagan sheachdainean. Airson duilgheadasan eile a dh 'fhaodadh, faodaidh roghainnean làimhseachaidh eile a bhith air an leantainn.
Tha leigheas giùlan ciallach airson insomnia (CBTI) na roghainn tarraingeach airson an suidheachadh a rèiteachadh gun fheum a bhith an urra ri pills cadail, a dh 'fhaodadh nach bi e sàbhailte a chleachdadh fhad' sa tha iad trom. Tha am prògram foghlaim seo a 'teagasg seata sgilean dhut a chuidicheas tu a' cadal nas fheàrr air a 'chòrr de do bheatha, ge bith dè an adhbhar a tha an insomnia.
Ma tha duilgheadas ann a bhith a 'cadal, faigh sùil air luachadh le neach- sgrùdaidh cadail a tha air a dhearbhadh leis a' bhòrd. Ma tha feum air, faodaidh sgrùdadh cadail a bhith air a rèiteachadh gus adhbharan eile an dragh a chomharrachadh, a 'gabhail a-steach an apnea cadail. Faodar tabhartasan bho strì, iomagain, pian agus cùisean eile a rèiteachadh. Gu fortanach, ma tha mì-rian cadail a 'cur ris an insomnia, faodaidh leigheas èifeachdach fuasgladh luath air a' chùis.
Agus ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil thu trom le leanabh, bu chòir dhut dìreach deuchainn beòthail san dachaigh a ghabhail no coimhead air do dhotair a bhith cinnteach.
> Stòr:
> Kryger, MH et al . Prionnsabalan agus Cleachdadh Leigheas-cadail . ExpertConsult, 6mh deasachadh, 2017.