Nuair a bhios tu a 'smaoineachadh mu eacarsaichean leigheas corporra, bidh mòran a' smaoineachadh air eacarsaichean neartachaidh agus sìneachaidh - na h-eacarsaichean cumanta a bhios mòran a 'dèanamh aig an lùth-chleas. Ach dè mu chothromachadh? An robh fios agad gum faodadh do leasaichear corporra do chothromachadh a leasachadh le eacarsaichean sònraichte?
Ma thuit thu, tuigidh tu cho cudromach 'sa tha e gus do chothromachadh a chumail fhad' sa tha thu a 'coiseachd no a' suidhe.
Is e eòlaiche gluasad a th 'anns an leasaiche corporra agad a chuidicheas tu gus do chothromachadh a leasachadh gus an urrainn dhut gluasad gluasaid gnìomhach a chumail suas.
Mar sin, cò dh'fhaodas buannachd fhaighinn bho eacarsaichean cothromachaidh anns a 'chlinig PT? Is dòcha gum bi daoine a dh'fhaodadh a bhith an sàs ann an eacarsaich cothromachaidh:
- Daoine nas sine le beagan gluasaid gnìomhach
- Daoine a tha air tuiteam
- Daoine le duilgheadasan eanchainn, leithid stròc , a dh 'fhaodadh droch chothromachadh a dhèanamh
- Lùth-chleasaichean a tha air an leòn
- Daoine a fhuair ionnsaigh
- Daoine le vertigo
Nuair a choinnicheas tu an toiseach le do leasaiche corporra, faodaidh e no i measadh a dhèanamh air do chothromachadh. Ma tha e air a dhearbhadh gu bheil an cothromachadh agad air a dhìth, faodaidh ro-innleachd leigheis a bhith air a leasachadh a bhios a 'gabhail a-steach eacarsaichean gus do chothromachadh a leasachadh gus am bi e comasach do ghluasad gluasadach gnìomhach a mheudachadh.
Càite am bi an cothromachadh a 'tighinn a-mach?
Bidh trì siostaman sa bhodhaig ag obair còmhla gus do chuideachadh a 'fuireach gu ceart le cothromachadh math. Nam measg tha:
- Do shiostam lèirsinneach
- An siostam vestibular agad anns a 'chluais a-staigh agad
- An siostam brosnachail agad anns na fèithean agus na joints agad
An toiseach, bidh an siostam lèirsinneach agad ag obair gus fiosrachadh do eanchainn a thoirt seachad far a bheil do bhodhaig co-cheangailte ris an àrainneachd agad. Is dòcha gum bi cothromachadh aig daoine le sealladh le duilgheadas cothromachadh mar thoradh air an neo-chomas a bhith a 'faicinn gu dìreach far a bheil iad. Nuair a bhios tu a 'measadh an cothromachaidh agad, faodaidh an leasaichear fiosaigeach faighneachd mu do lèirsinn agus ma tha thu a' caitheamh lionsan ceartachaidh.
Tha a bhith a 'dèanamh atharrachaidhean air do lèirsinn no do lionsan ceartachaidh a' tuiteam taobh a-muigh raon cleachdaidh airson leasaichean corporra, ach dh'fhaodadh gun toir do PT tadhal air dotair sùla gus dèanamh cinnteach gu bheil do shùilean ag obair as fheàrr.
Tha an siostam vestibular agad suidhichte anns a 'chluais a-staigh agad, agus tha e ag obair gus fiosrachadh do eanchainn a thoirt seachad mu shuidheachadh do cheann. Tha na structaran vestibular (tha aon agad air gach taobh de do cheann) ag obrachadh mar ìrean beaga. Tha iad làn de shruth, agus fhad 'sa tha thu a' gluasad agus a 'tionndadh do cheann, bidh na luachair a' gluasad gu aon taobh den structar vestibular agus bidh iad a 'toirt buaidh air an tinneas an sin. Bidh iad sin ann an cunnart an uair sin a 'conaltradh ris an eanchainn agad, ag innse dha mar a tha do cheann. Is dòcha gun toir dìth no truailleadh leis an t-siostam vestibular agad gu bhith ag adhbhrachadh dùmhlachd no mothachadh snìomh fhad 'sa tha thu a' gluasad do cheann.
Is e an siostam tàbhachdach agad buidheann de chrìochnaidhean neònach anns na fèithean, na tendons agus na h-earrainnean agad den bhodhaig agad. Bidh na duilgheadasan sin a 'conaltradh ris an eanchainn agad, ag innse dha cuin agus ciamar a tha fèithean cunnartach, a bharrachd air fiosrachadh mu dheidhinn sàr shuidheachadh. Dh'fhaodadh dochann, lannsaireachd, no staid eanchainn a bhith a 'cur bacadh air do ghiùlan fhèin, a' ciallachadh gum bi cothromachadh nas lugha.
Faodaidh an neach-leigheis fiosaigeach na trì siostaman sin a mheasadh agus na nithean a dh'fhaodadh a bhith a 'fàgail cothromachadh a dh' adhbharachadh droch chothromachadh.
An uairsin, faodaidh e no i eacarsaichean sònraichte a dhearbhadh gus do chothromachadh a leasachadh.
Ciamar as urrainn dhut cothromachadh a leasachadh
Faodaidh do bhodhaig atharrachadh agus fàs mar fhreagairt air eacarsaichean comharrachaidh sònraichte, agus faodaidh seo leantainn gu cothromachadh nas fheàrr agus gluasad sàbhailte gnìomhach.
Is e ceithir dòighean co-chothromachaidh sìmplidh a dh 'fhaodadh do PT òrdachadh a-steach na leanas. Dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh leis an dotair agad mus dèan thu seo, no eacarsaich sam bith eile, airson do chothromachadh:
- Seas seasamh singilte: Lorg rudeigin stàbaichte gus a chumail suas, agus an uairsin togail aon chois far an làr. Cum an suidheachadh seo airson 30 diogan, agus an uairsin a-rithist leis a 'chas eile. Faodaidh tu an dùbhlan a mheudachadh le bhith a 'leigeil leis an rud stàbaill a tha thu a' cumail no le bhith a 'dùnadh do shùilean fhad' sa tha thu nad sheasamh air aon chois.
- Tandem a 'coiseachd le pàtran sàil-gu-toe: A' seasamh dìreach, gluais air adhart le bhith a 'cur aon shàil dìreach air beulaibh nan òrdagan air a' chas mu choinneamh. Coisich air adhart airson 10 pìosan. Faodaidh tu seo a dhèanamh nas dùbhlanaiche le bhith a 'coiseachd air ais ann am pàtran toe-to-heel. Dèan cinnteach gu bheil rudeigin stàbaill, coltach ri cùmhnar do chidsin, faisg air làimh airson sàbhailteachd.
- A 'coiseachd le diofar ghluasadan cinn: Rach air adhart airson 10 phasgan agus a' tionndadh do cheann clì agus deas, a 'sganadh tarsainn an t-seòmair fhad' sa tha thu a 'coiseachd. An uairsin, coisich air adhart fhad 'sa tha thu a' cur casg air do cheann suas is sìos. Bidh an raon lèirsinneach ag atharrachadh a 'toirt dùbhlan do na siostaman cothromachaidh agus cothromachaidh agad.
- Ag atharrachadh do shiostam lèirsinneach nuair a ghluaiseas tu gus dùbhlan a thoirt do chothromachadh: Clò-bhuail dealbhadh clàradh no dealbhadh sam bith eile a dh'fhaodas ìomhaighean lèirsinneach atharrachadh. Dèan an dealbhadh seo chun a 'bhalla, agus gluais air adhart chun a' bhalla fhad 'sa tha e a' coimhead dìreach ris an dealbhadh. An uairsin, coisich air ais, a 'cumail sùil air an dealbhadh agad. Faodaidh an raon lèirsinneach atharrachadh seo dùbhlan a thoirt do chothromachd agus cothromachadh iomlan.
Faodaidh an leasaichear corporra pìosan sònraichte de uidheam eacarsaich a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a 'toirt dùbhlan do chothromachadh cuideachd. Dh'fhaodadh iad seo a bhith nam measg:
- Bòrd BAPS
- Bòrd sgiobalta
- Pìosan spongy foam
- Fiolm a bheir dùbhlan do shiostam lèirsinneach
Is e an iuchair airson leasachadh do chothromachadh suidheachaidhean a chruthachadh a bheir dùbhlan do chothromachadh. Tha seo a 'cuideachadh siostaman do chuirp ag atharrachadh agus ag atharrachadh, agus tha sinn an dòchas gum bi cothromachadh nas fheàrr agus smachd fèithe.
Facal èiginn: Ma tha thu a 'dèanamh an eacarsaich, faodaidh gu bheil thu a' cruthachadh shuidheachaidhean a bheir dùbhlan do chothromachadh. Cha bu chòir dhut ach eacarsaich cothromais a dhèanamh a tha sàbhailte dhut a dhèanamh. Faodaidh obrachadh gu dlùth leis an leasaichear corporra cinnteach gun dèan thu na h-eacarsaichean ceart a bheir dùbhlan do chothromachadh fhad 's a tha thu fhathast a' cumail sàbhailteachd.
A 'chiad cheumannan gus a bhith a' leasachadh cothromachadh le leigheas corporra
Ma tha thu air tuiteam no a 'faireachdainn gu bheil duilgheadas air do chothromachadh, bu chòir dhut coimhead a-steach leis an dotair agad airson measadh. Iarr air do dhotair do chuideachadh gu neach-leigheis corporra airson measadh iomlan air cothromachadh. Faodaidh do PT sgrùdadh a dhèanamh air rudan agus a 'toirt dhut tòiseachadh air an t-slighe gus leasachadh a dhèanamh air do chothromachadh. Faodaidh tu cuideachd tadhal air an leasaiche corporra agad le slighe dìreach ; chan eil iomradh air dotair a dhìth, mar sin ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu airson beagan eacarsaich ùr ionnsachadh, cuir fios chun an leasaichear fiosaigeach agad agus mìnich na feumalachdan agad.
Facal bho
Chan eil mòran dhaoine eadhon a 'tuigsinn gu bheil an cothromachadh aca air a dhroch bhuaidh. Tha cuid de lùth-chleasaichean agus luchd-cogaidh deireadh-sheachdain a 'toirt droch bhuaidh air gortan no leònachadh ath-aithris, agus tha aon chothromachadh a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh an dochann a' toirt cothrom do chothromachadh agus cothromachadh. Ma tha thu a 'faighinn pian agus gluasad cuingealaichte, faodaidh do leasaiche corporra measadh a dhèanamh air do chothromachadh mar phàirt de mheasadh coileanta agus a' òrdachadh eacarsaich co-ionnan mar phàirt den ath-shuidheachadh agad.
Faodaidh obrachadh gus leasachadh a dhèanamh air do chothromachadh a bhith na phàirt chudromach den phrògram eacarsaich làimhseachaidh corporra iomlan agad. Faodaidh e cuideachadh le do ghluasad-gluasaid a leasachadh, agus dh'fhaodadh gum bi e na àrdachadh cudromach don mhisneachd agad nuair a bhios tu a 'coiseachd gus an urrainn dhut do chunnart tuiteam sìos agus na gnìomhan àbhaisteach làitheil a mhealtainn.
> Stòr:
> Lamb Làn E, Lamb Jill E. Co-chothrom nas fheàrr, nas lugha a 'tuiteam BMJ 2015; 351