An urrainn dhan luibh seo a bhith a 'brosnachadh faireachdainn ciùin agus do shlàinte a bhrosnachadh?
Is e lus sa teaghlach mint a th 'ann am balm balm ( Melissa officinalis ). Is dòcha gum bi cuid a 'fàs anns a' ghàrradh no san dachaigh agad, no ma tha thu ga faicinn aig margaidhean tuathanaich no bùthan grosaireachd. Air a chleachdadh ann an còcaireachd agus reasabaidhean tì luibheil, gheibhear an luibh lemonach seo (ris an canar toronjil uaireannan) ann an earra, salve, tincture, no foirm ola.
Gu tric, thuirt e gum faodadh e cuideam a chur air cuideam agus uallach, tha balmag lemon a 'gabhail a-steach searbhag rosmarinic (companaidh ceimigeach le togalaichean antioxidant).
Bidh an luibh cuideachd air a chleachdadh airson ana - aire , boireannaich fuar , colaistéarol àrd , herpes gineadach, mì-mhodh , agus fuaim cridhe . Ann an cruth ola riatanach, thathas a 'cleachdadh an àile balm lemonach gus cuideam a lùghdachadh.
Ged a tha balm lemonach air a chleachdadh mar leigheas nàdarra airson ùine mhath, chan eil mòran sgrùdaidhean saidheansail air coimhead ri na buannachdan slàinte a dh'fhaodadh a bhith ann. Seo cuid de na toraidhean bhon rannsachadh a tha ri fhaighinn:
1) Iomagain
Faodar balmain lom a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a ' lùghdachadh iomagain , a rèir sgrùdadh beag 2014 a chaidh fhoillseachadh ann am Nutrients . Thug luchd-rannsachaidh deoch-làidir no iogart do dhaoine a bha a 'gabhail a-steach balm lemon (binne le milsearan nàdarra no fuadain) no placebo. Bha an deoch anns a bheil 0.3 gram de balm lemonach a th 'air a thiormachadh le milsear mheasan co-cheangailte ri iomagain nas ìsle agus cuimhne obrach nas fheàrr, gun a bhith a' cur bacadh air coileanadh inntinn.
Tha sgrùdaidhean roimhe a 'toirt a-mach gum faodadh droch bhuaidh a bhith ann an cumadh ann am balm lemon (acfhainn rosmarinic) le bhith a' meudachadh na tha ri fhaighinn de GABA (ceimigeach comharran) san eanchainn.
2) Insomnia
Dh'fhaodadh gum bi balmain lom a 'toirt buaidh air cadal nuair a bhios iad còmhla ris a' ghrian- luibh. Tha sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Terapichean Co-fhillte ann an Cleachdaidhean Clionaigeach , mar eisimpleir, a 'moladh gum faodadh balm lemonach an co-chòrdadh le valerian cuideachadh le bhith a' leasachadh càileachd cadail rè mìosan nam mìos. Airson an sgrùdadh, chaidh 100 mnathan eadar aois 50 agus 60 le eas-òrdan cadail a thoirt dha co-dhiù gorman / balm lemonach no placebo.
Nochd an luchd-rannsachaidh gun robh coltas feumail aig an toradh balm lemonach / valerian a bhith a ' lùghdachadh comharraidhean eas-òrdan cadail .
3) Cold Sores
Air a shealltainn gu bheil feartan anti-bhìorais aige, lorgar a-mach gun robh gnìomhachd antiviral an aghaidh bìoras herpes simplex ann an sgrùdaidhean deuchainn. Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann am Phytotherapy Research gun do chuir earrann balm lemon bacadh air a 'bhìoras herpes simplex seòrsa 1 (am bìoras a tha ag adhbharachadh sruth fuar) ann an ceallan.
Mar as trice tha balmain leòmain air a chur an sàs gu h-àrd ann an ola, salve, uachdar, inneal, no cruth bilean airson lusan fuar .
4) Pòlaidhean cridhe
Dh'fhaoidte gum bi balmain leòmhann a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cho tric 'sa tha na h-adhbharan cridhe mì-chinnteach, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Ethnopharmacology ann an 2015. Airson an sgrùdadh, ghlac daoine le brathan cridhe mì-chinnteach pìos lomag (Melissa officinalis) no àite-bog dà uair san latha airson 14 latha.
Aig deireadh an dà sheachdain, lorgadh an earrann balm lemonach a 'lughdachadh cho tric agus a bha na h-earrannan seallaidh agus an àireamh de dhaoine le comharran iomagain, an coimeas ris an àite placebo.
5) Galar Alzheimer
Tha sgrùdaidhean tòiseachaidh a 'moladh gum faodadh earrann balm lemon bacadh a chur air cholinesterase (an aon dòigh ri drugaichean a tha air a chleachdadh airson galar mì-mhodhail gu meadhanach Alzheimer) agus cuideachd a' lughdachadh milleadh bho beta-amyloid (am pròtain a tha a 'togail gus plaicean a chruthachadh).
Ged a tha dìth deuchainnean clionaigeach ann, tha an rannsachadh a tha ri fhaotainn a 'gabhail a-steach sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry . Ghabh com-pàirtichean le galar Alzheimer meadhanach gu meadhanach balm lemon no placebo gach latha airson ceithir mìosan.
Aig deireadh na h-ùine leigheis, thàinig an toradh balm lemonach gu buil nas fheàrr air obair inntinneil. A bharrachd air an sin, bhathas a 'lorg nach robh an-draoidh cho cumanta anns a' bhuidheann lemon balm.
Ach, chan fhaodar aillseachadh leis an àile de ola riatanach lemon balm a bhith nas fheàrr na àite-gnìomha ann a bhith a 'lùghdachadh galar ann an galar Alzheimer, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Dementia agus Droch-dhroch Giùlan Giùlain .
Air a ghiùlan ann an trì ionadan inntinn-leigheis geriatrach ann an Sasainn, bha galaran agus brònadh Alzheimer a 'sìor fhàs no comasach.
An dèidh aon mhìos agus trì mìosan, cha robh eadar-dhealachaidhean cudromach eadar aromatherapy, donepezil (cungaidh-leigheis a bhiodh a 'làimhseachadh dementia meadhanach gu meadhanach Alzheimer), no placebo.
A 'dèanamh Tea Balm Lemonach
Tha figheall sìl bìn leam le sìol a 'tòiseachadh le bhith a' snipping beagan dhuilleagan balmagan lemon. Gluais orra gu math, agus pat na duilleagan tioram.
Gearr no cuir às na duilleagan a-steach do phìosan nas lugha agus cuiridh iad a-steach iad a-steach gu teatha. Thoir uisge teth ann agus cuir na duilleagan sìos airson timcheall air còig mionaidean.
Nuair a bhios tu a 'giùlan tì leam balm, dèan cinnteach gun cùm thu an teapot no a' chupa air a chòmhdach fad na h-ùine gus a chumail anns an steam, agus thathas den bheachd gu bheil ola luibheach teirpeach na luibh.
Am measg dhòighean eile air balm lemon a chleachdadh tha iad a 'crathadh nan duilleagan ùra air saladan no a' cleachdadh an luibh mhionaideach ann an èisg, èisg no biadh glasraich.
Taobh-buaidhean a dh'fhaodadh a bhith ann
Faodaidh buaidhean balmain lemon a bhith a 'gabhail a-steach ceannas, sguabadh, blàthachadh, gas, lughdachadh, mì-mhilleadh, mearachd, pian stomag, urination pian, iomagain, buaireadh, agus ath-bhualaidhean aillse. Chan eilear a 'moladh cleachdadh fad-ùine, cunbhalach no dòis àrd de lemon balm (tha dragh ann gum faod stad a bhith air a chleachdadh a bhith a' brosnachadh èiginn ann an cuid de dhaoine).
Dh'fhaodadh balman laomaich adhbhrachadh. Dh'fhaodadh an luibh a bhith ag eadar-obrachadh le toglaichean agus cungaidhean-leigheis, leithid sedatives, leigheas thyroid, chemotherapy (leithid tamoxifen agus irinotecan), warfarin, leigheas glaucoma, agus drogaichean a bheir buaidh air serotonin agus GABA. Cha bu chòir a ghabhail le deoch làidir.
Faodaidh dòsan àrd de balm bìomaid a bhith a 'toirt buaidh air gnìomh thyroid agus a' cur ri iomagain nas motha agus giùlan àicheil.
Is e deagh bheachd a th 'ann deuchainn a dhèanamh air farsaingeachd bheag de uachdar lom, salve, ointment, no ola airson latha mus cuir thu a-steach e nas motha ris a' chraiceann.
Cha bu chòir boireannaich a tha trom le leanabh, banaltraman, agus clann a bhith a 'toirt leasachaidhean balm lemon. Na bi a 'glacadh balm lom ann an dà sheachdain bho obair-lann clàraichte.
Gheibh thu comhairle a bharrachd mu bhith a 'cleachdadh supplements an seo, ach cumaibh fa-near gum faod droch bhuaidh a bhith aig fèin-chùram agus a bhith a' seachnadh no a 'cur às do chùram àbhaisteach.
An Gabh
Ged a dh'fhaodas cupa de thì balm lemonach aon uair ann an ùine cuideachadh gus mothachadh ciùin a bhrosnachadh, tha barrachd rannsachaidh a dhìth mus urrainnear an luibh a mholadh mar leigheas airson cumhaichean mar imcheist no galar Alzheimer. Ma tha thu fhathast a 'beachdachadh air a chleachdadh, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte an toiseach gus cuideam a thoirt air na buannachdan agus na cunntasan agus deasbad a bheil e an roghainn cheart dhut.
Stòran:
> Tha Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Atharrachadh agus Lùghdachadh de Bhìoras Sìmplidh Herpes Aicclovir-a-riamh a 'cur bacadh orra le Melissa Officinalis Extract. Phytother Res. 2014 Dàmhair; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Relief Palpitation Cridhe Le Pàipear Melissa Earrann: Dall Dà-dhuilleag, Àbhaisteach, Deuchainn Riaghlaidh P lacebo air Èifeachdas agus Sàbhailteachd. J Ethnopharmacol. 2015 Apr 22; 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. Trì-chùrsa air a riaghladh le dà-dhall Placebo aig Melissa Officinalis Ola agus Donepezil airson a bhith a 'làimhseachadh aimhreit ann an galar Alzheimer. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Buaidhean Frith-bhualaidh air Lalm Balm-A 'toirt Biadh. Nutrients. 2014 Dàmhair 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Cleachdadh balcain leòmhann airson eas-òrdugh cadail troimh menopause. Complement Ther Pract Pract. 2013 Samhain; 19 (4): 193-6.
> Àicheadh: Tha am fiosrachadh a tha air an làrach seo airson adhbharan foghlaim a-mhàin agus chan eil e na àite airson comhairle, breithneachadh no leigheas le lighiche ceadachd. Chan eil e an dùil a bhith a 'còmhdach gach cùram a dh'fhaodadh a bhith ann, eadar-obrachadh dhrugaichean, suidheachaidhean no droch bhuaidh. Bu chòir dhut cùram meidigeach luath a shireadh airson ceistean slàinte sam bith agus co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus cleachd thu leigheas eile no a bhith a 'dèanamh atharrachadh air do riaghladh.