Ann an leigheas luibheil, tha Valerian air a bhith air a chleachdadh o chionn fhada gus dèiligeadh ri duilgheadasan cadail (leithid insomnia ). Mar as trice, bidh luibh a tha dùthchasach dhan Roinn Eòrpa agus Àisia, mar as trice gabhaidh gailrian a ghlacadh ann an cruth capsail no tinn (uaireannan ann am foirmlean anns a bheil luibhean mar lùban agus balm lemon ). Ged a tha luchd-saidheans fhathast ri dearbhadh gum faod gleann-gleidhidh a bhith a 'làimhseachadh ana-mhìnidh gu h-èifeachdach, tha cuid de na sgrùdaidhean a' sealltainn gum faodadh gleann-gleidhidh a bhith a 'brosnachadh deagh chadal
An Saidheans air cùlaibh Valerian agus Sleep
Tha na h-Institiudan Nàiseanta Slàinte (NIH) a 'seòrsachadh gàrraidhean mar "a dh'fhaodadh a bhith èifeachdach" airson a bhith comasach air cadal. Gu dearbh, cho-dhùin aithisg 2006 bho Journal Journal of Medicine gum faodadh "valerian càileachd cadail a leasachadh gun a bhith a 'toirt fo-bhuaidhean." Rinn ùghdaran na h-aithisg anailis 16 deuchainnean clionaigeach le 1,093 euslainteach gu lèir, a 'toirt fa-near gu robh diofar dòsan gleannrianach agus fad làimhseachaidh measgaichte gu mòr bho bhith ag ionnsachadh gu sgrùdadh.
Ann an sgrùdadh nas ùire (air fhoillseachadh san iris Journal Sleep Medicine ann an 2010), sheall luchd-rannsachaidh ri 18 deuchainnean clionaigeach air èifeachdas valerian ann an làimhseachadh insomnia. Fhuair iad a-mach gum faodadh Valerian cuideachadh a 'lughdachadh na h-ùine a bhios e a' tuiteam a 'cadal, ach mothaich gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh mus gabh co-dhùnaidhean daingeann a dhèanamh mu èifeachdas Valerian mar leigheas le insomnia.
Ciamar a bhios Valerian a 'cuideachadh leat cadal nas fheàrr?
Chan eil luchd-rannsachaidh fhathast ri dearbhadh ciamar no carson a dh'fhaodadh coireannaich cuideachadh le bhith a 'leasachadh cadal.
Ach, tha toraidhean bho dheuchainnean labamais agus rannsachadh ainmhidhean a 'sealltainn gum faodadh gleann-gleidhidh a bhith na sheasamh,' s dòcha le bhith a 'neartachadh ìrean eanchainn de chuideam gamma-aminobutyric .
Caveats
Ged a thathar a 'meas gu bheil an gleann-gleidhidh sàbhailte nuair a thèid a ghabhail airson ùine ghoirid (leithid ceithir gu sia seachdainean), dh'fhaodadh gum bi buaidhean sònraichte ann (a' gabhail a-steach cinn-cinn , stomag ana-rùnach, agus grogginess an-diugh).
Gu ruige seo, chan eil mòran eòlach air sàbhailteachd cleachdadh san fhad-ùine aig valerian. Dè tha nas motha, faodaidh galar-ghuail droch bhuaidh a thoirt air nuair a thèid a thoirt còmhla le deoch-làidir agus / no leigheasachadh sedative (a 'gabhail a-steach Xanax, Valium, agus Klonopin).
Chan eil deuchainnean air a dhearbhadh airson sàbhailteachd agus air sgàth gu bheil leasachaidhean biathaidh gu ìre mhòr neo-riaghlaichte, faodaidh susbaint cuid de stuthan a bhith eadar-dhealaichte bho na tha air a shònrachadh air an leubail toraidh. Cuimhnich cuideachd nach eil sàbhailteachd leasachaidhean ann am boireannaich a tha trom le leanabh, màthraichean banaltram, clann, agus an fheadhainn le cumhachan meidigeach no a tha a 'toirt cungaidh-leigheis air a bhith air an stèidheachadh.
A 'cleachdadh Valerian airson cadal
A rèir an NIH, dh'fhaodadh gum bi feum air gleann-ghrian a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach (airson grunn làithean no eadhon seachdainean) mus fhaigh thu adhartas sam bith ann an cadal. Ma tha thu a 'beachdachadh air gàrrianrian a chleachdadh airson làimhseachadh cadail (no duilgheadas slàinte leantainneach sam bith) a leigheas, co-chomhairle a chumail ris an dotair agad mus tòisich thu air an ath-riaghaltas agad. Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig droch chùram agus a bhith a 'seachnadh no a' cur às do chùram àbhaisteach.
Stòran:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian airson cadal: ath-sgrùdadh eagarach agus met-anailis." Am J Med. 2006 Dùbhlachd; 119 (12): 1005-12.
Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. Èifeachdas Valerian air insomnia: meata-anailis de dheuchainnean air a bheil smachd air placebo. " Sleep Med. 2010 Ògmhios; 11 (6): 505-11.
Ionad Nàiseanta airson Leigheas Co-fhillte agus Eile. "Valerian [NCCAM Herbs at a Glance]". NCCAM Àir. Foillseachadh D272. Cèitean 2006. Air ùrachadh an t-Iuchar 2010.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte. "Valerian: Supplements MedlinePlus". Dùbhlachd 2010.
Oifis nan Leasachaidhean Diadhaidh. "Valerian". Faoilleach 2008.