Sna làithean às dèidh breithneachadh aillse neach, mar as trice bidh an com-pàirtiche no a 'chèile air a thasgadh gu h-iomlan ann a bhith a' faicinn a ghràdh no a h-aon tron èiginn. Chan eil e neo-àbhaisteach do chàraidean a dhol gu a h-uile dreuchd dotair agus seisean chemotherapy còmhla, no gus com-pàirtiche fhaicinn a tha a 'toirt cungaidhean-leigheis, obair-taighe, clann, clàradh, bìdh, agus tòrr dhleastanasan eile ann, gun aimhreit no gearan.
Ach an uairsin, às deidh mìosan no eadhon bliadhna de bhith a 'toirt seachad ùine aon uair agus lùth mar chom-pàirtiche agus neach-cùraim, faodaidh faireachdainnean de dhìoghras agus fearg tòiseachadh a-steach. Gu h-obann, bidh briseadh anns an dàimh a' tòiseachadh a 'cruthachadh, a' toirt a-steach teagamhan a bheil am pòsadh ann mhair an leigheas aillse.
Mar a tha iad a 'cluinntinn leis na faireachdainnean sin, tha e cudromach fios a bhith aca gu bheil iad gu tur àbhaisteach. Is dòcha nach còrd sinn riutha - is dòcha gun cuir iad eatorra oirnn - ach le bhith ag obair tro na faireachdainnean còmhla, leigidh sin dhut do phòsadh agus dàimh phearsanta a chumail slàn.
Tuig na h-adhbharan airson a dhol air ais
Nuair a bhios rudeigin cho mòr ri làimhseachadh aillse a tha measail air, bidh sinn gu tric a 'feuchainn ris an t-suidheachadh a ghleidheadh agus rudan a dhèanamh ceart. Bidh sinn a 'leughadh a h-uile leabhar, a' sgrùdadh a h-uile facal, agus a 'dèanamh a h-uile nì a dh' fheumas sinn a dhèanamh gus an loidhne crìochnachaidh deireannach fhaighinn: ath-bheothachadh.
Ach chan eil e daonnan ag obair a-mach mar sin. Aig a 'cheann thall, chan eil cùrsa stèidhichte aig aillse. Bidh làithean math agus dona, agus faodaidh ath-bheothachadh a dhol fada nas fhaide na an dùil a-rithist.
A 'coimhead ris na h-amasan sin, bhiodh e cothromach a bhith a' faireachdainn mì-fhortanach - eadhon an-earbsa - mar a bhios an tinneas corporra agus faireachail a 'tòiseachadh a' toirt an cìs.
Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha na faireachdainnean sin air an cuir às do chèile, a' ciallachadh gur e an rud as cudromaiche a th 'ann an dìomhaireachd nad chom-pàirtiche ach aillse an com-pàirtiche agad. Tha do ghaoilich dìreach a 'toirt facal agus ainm dhut aillse far am faod thu do chorruich a ràdh.
A 'toirt buaidh air a bhith a' dol an sàs ann an èiginn
Faodaidh tachartasan no suidheachaidhean sònraichte na faireachdainnean sin a bhrosnachadh, cuid dhiubh a dh 'fhaodadh tu a bhith mothachail agus feadhainn eile a tha coltach a' tighinn a-mach à àite sam bith.
Am measg cuid de na trioblaidean as cumanta tha:
- Bidh tu a 'faireachdainn cuideam do ìobairt. Ro aillse, 's dòcha gun do dh'obraich thu ro-ùine airson sàbhaladh airson taigh ùr no saor-làithean; nis a tha thu ag obair gus pàigheadh airson cungaidh-leigheis agus leigheas nach dèilig an t-àrachas agad. Chan eil roghainn agad; feumaidh tu an t-airgead. Ro fhada, bidh an saoghal sòisealta agus obair agad a 'fulang, agus tha na h-ìobairt a nì thu gu h-obann air a bhith air an èigneachadh agus air leth mòr.
- Tha thu a 'faireachdainn gu bheil barrachd dhleastanasan agad na as urrainn dhut a làimhseachadh. Nuair a tha an cèile agaibh tinn, gu tric feumaidh tu dleastanasan a ghabhail nach robh riamh roimhe agad. Faodaidh tu fhèin a bhith a 'briseadh dhleastanasan dachaigheil agus obair làn-ùine gu h-obann. Le ùine, is dòcha gu bheil thu a 'smaoineachadh a bheil teagamh a bheil thu a' dèanamh aon mhath. Bidh duilgheadasan a 'tòiseachadh a' stèidheachadh.
- Tha do chèile a 'call ùidh ann an gnè agus dlùth-cheangal. Faodaidh libido ìseal a bhith na taobh-bhuaidh de làimhseachadh aillse. Faodar a bhith air adhbhrachadh cuideachd le ìseal fèin-spèis mar thoradh air call fuilt, call cuideam, agus an cuideam làitheil a bhith tinn. Nam biodh beatha gnè fallain agad mus deach an leigheas a dhèanamh, dh'fhaodadh gum bi e doirbh a bhith a 'seachnadh bho dhlùth-inntinn airson ùine fhada. Mar as motha a dh'fheuchas tu an fhaireachdainn sin a shealg, nas miosa a gheibh na faireachdainnean.
- Tha an cuideam air a bhith nad neach-cùraim air fàs gu mòr. Faodaidh uallach a bhith an urra ri feumalachdan làitheil ur cèile. Faodaidh tu teagamh a dhèanamh air na comasan agad, a bhith duilich a bhith a 'cur air dòigh an ùine agad, agus a' faireachdainn nach eil do bheatha tuilleadh agad. Tha dreuchd cùramach a dh 'fhaodadh eadhon anns na suidheachaidhean as fheàrr adhbharachadh gun tèid cùram-cùraim a dhìon .
Beachdan airson Emotion a Dhìon nuair a bhios do Chèile mì-chinnteach
Is e an loidhne as ìsle seo: tha coltas ann gu bheil thu a 'faireachdainn duilich sam bith a dh' fhaodadh a bhith nad inntinn do do chèile mar thoradh air staid inntinneil, corporra agus faireachail anns a bheil thu. Gu dearbh, chan eil e comasach do dhuine a bhith a 'faighinn nam faireachdainnean sin, ach ma tha thu a' tha e coltach gun nochd e am bu toil leat no nach eil.
Tha beagan rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ris na faireachdainnean seo nas fheàrr:
- Cùm do shùilean air an duais. Dh'fhaoidte gum bi aillse air a bhith na phàirt de cò a tha do chèile, ach chan eil e gan mìneachadh. Fòcas air na feartan a tha thu daonnan ann an trom ghaol mun leth eile agad, a bheil e na ghàire, gàire no neach nach urrainn dha duine eile fhaighinn. Tha na feartan sin fhathast ann.
- Dèan planaichean airson an ama ri teachd. Cuimhnichibh fhèin gu bheil àm ri teachd ann an dèidh aillse. Feuch ri planaichean a dhèanamh còmhla ri do chèile. Ma tha e no i a 'seasamh an aghaidh, gabh ris mar rud sam faod thu tilleadh gu nas fhaide air adhart. Dh'fhaodadh gun cuir thu iongnadh ort gum bi an dàrna ùine (no an treas cuid) timcheall, bidh an cèile agad ceart còmhla riut.
- Cuir a-steach do fhaireachdainnean. Chan eil dòigh sam bith air do fhaireachdainnean a làimhseachadh ma shluileas tu iad. Le bhith a 'cur an cèill do na faireachdainnean , an dà chuid adhartach agus àicheil, a' toirt cothrom dhut innse mar a tha thu a 'faireachdainn an àite a bhith a' dìreadh air tachartas a dh'fhaodadh a bhith air na beachdan sin a bhrosnachadh. Is e mothaidhean rudan as urrainn dhut dèiligeadh agus atharrachadh; chan eil tachartasan agus suidheachaidhean tric gu leòr.
- Taic taic . Mar chompanach neach le aillse, chan urrainn dhut a ràdh gun tèid thu leatha fhèin. Tha buidhnean taic, co-dhiù a tha traidiseanta agus air-loidhne, nan dòighean sàr-mhath airson do chuid faireachdainnean a roinn gu saor agus gun chiont. Tha buill de na clèirich, na comhairlichean, agus na caraidean earbsach cuideachd nan ionadan math. Leis an taic as motha a th 'agad, bidh e nas fheàrr dhut taic a thoirt do do ghràdh.
- Faigh cuideachadh mus fheum thu e. Anns a 'mhargaidh an-diugh air-loidhne, tha gu leòr dhòighean ann gus cuideachadh fhaighinn le còcaireachd, glanadh, cùram-cloinne, bùithtean agus taisbeanaidhean eile a dh' fhaodadh tu a bhith uabhasach mòr. Rachaibh a-mach gu caraidean is teaghlach, no tionndaidh gu nàbaidhean airson cuideachadh leis an fhosgladh no na bùithtean. Is tric a tha na duilgheadasan beaga sin a tha a 'togail suas ris na blowouts mòra tòcail.
- Dèan briseadh. Tha faochadh bho bhith a 'toirt cùram riatanach airson do shlàinte thòcail agus corporra. Fiù 's ma tha thu a' faireachdainn ciontach mu dheidhinn, le bhith a 'toirt seachad briseadh uaireannan , leigidh sin leat ceum air ais agus sealladh fhaighinn gus barrachd cuideam a chumail aig an taigh. Faodaidh buidhnean slàinte dachaigh ionadail cuideachadh le bhith a 'lorg luchd-cùraim comasach air ceum a ghabhail a-steach airson uair a thìde no dhà, a' cuideachadh le obair-taighe agus rudan eile nuair a bheir thu fhèin an ùine dhut na bataraidhean ath-nuadhachadh.