Faigh a-mach na h-eòlas air cùlaibh mìorbhailean coitcheann mu dheidhinn fuaim-inntinn
Leis a 'chuid as motha de thinneasan slàinte, tha tòrr fiosrachaidh a-muigh an sin. Tha cuid dheth fìor, agus chan eil cuid dheth. Gu h-ìosal tha 10 uirsgeulan a tha a 'cuairteachadh mu fhuaim cridhe: bho a bhith ag òl sùgh orains a' dèanamh nas doimhne, co dhiubh a tha e na staid dhona.
Myth # 1: Tha Thu a 'Caoidh Do Chreach
Ceàrr. Tha iomadh dòigh-beatha ann agus cuid de bhiadh is deoch-làidir a dh 'fhaodadh a bhith a' dèanamh nas doimhne air na comharran-teine .
Ach, is e suidheachadh meidigeach a th 'ann an fuaim cridhe le adhbharan bith-eòlasach. Fiù 's le atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agus cleachdaidhean ithe, tha an suidheachadh fhathast ann, agus' s dòcha gu bheil thu fhathast ga fhaighinn. Tha an fhìrinn seo ga dhèanamh aithnichte a 'chiad uair a tha thu a' feuchainn ri ithe biadh spìosrach a-rithist.
Myth # 2: Faodar Cuibhreann-cridhe a bhith air a leigheas le biathadh bland
Ceàrr . Chan eil dìth biadhaidh dona dha daoine le fuaim-cridhe. Gu dearbh, dh'fhaoidte gum bi e nas fheàrr leatse, gu h-àraid nuair a bhios tu a 'dol suas. Ach cha toir an deoch làidir ach a-mhàin fuaim-cridhe air adhbhrachadh le galar gastroesophageal reflux , no GERD.
Myth # 3: Is e sruthadh acad a th 'ann an cunnart a-mhàin
Ceàrr . Mar as àbhaist, bidh an t-sùim searbhagach ann an stamag duine le GERD àbhaisteach. Tha an duilgheadas a 'tighinn bhon fhìrinn gu bheil an searbhag anns an àite ceàrr. An àite a bhith a 'fuireach anns an stamag, bidh e a' gluasad a-steach don esophagus . Mar sin carson a bheir lighichean leigheas dhut gus an t-searbhag stomach a lùghdachadh nuair nach eil cus searbhag na dhuilgheadas? Tha seo air sgàth gu bheil dìth dhrogaichean a bhios a 'dèiligeadh gu h-èifeachdach ri na nithean bunaiteach a tha ag adhbharachadh an cnatan mòr searbhagach.
Tha Myth # 4: Acid Reflux a-mhàin a 'cur dragh air duilgheadasan anns an t-siostam mìorbhaileach agam
Ceàrr . Ged a tha fuaim cridhe a tha air adhbhrachadh le reflux searbh a-steach don esophagus am fear as ainmeile de GERD , chan e an aon bhuaidh a th 'ann air a' bhodhaig. Is e staid chudromach eile a dh'fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le, no ma dh 'fheumas a bhith air a dhì-fhàs le, reflux searbhach asthma. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach e a-mhàin gu bheil GERD ag adhbharachadh no a' cur bacadh air a 'chuing, ach gum faod leigheas asthma agus asthma adhbharachadh no a bhith ag adhbhrachadh GERD.
Is dòcha gum faod daoine fa leth a bhith air an adhbhrachadh le bhith a 'gintinn bho fhuarachadh searbhagach a-steach don amhaich no timcheall air cuibhlichean gutha, no casadaich leantainneach agus sgòrnan dona.
Myth # 5: Tha Stress air a dhroch bhuaidh air cunnart
Mar as trice Fìrinneach. Ged a dh ' fhaodas cuideam a bhith ag adhbhrachadh teann- a-chèile, is ann ainneamh a tha e mar adhbhar a bhith ag adhbhrachadh fuaim. Ach faodaidh duilgheadas corporra fìor, leithid an fheadhainn a tha eòlach air daoine a tha gu math tinn no a tha gu mòr air an goirteachadh, adhbhrachadh le bhith a 'cur cuideam air an sin.
Myth # 6: Chan urrainn do nì sam bith a bhith a 'faireachdainn mo shruthadh
Ceàrr. Faodaidh tu do chuideam-cridhe a chuideachadh. Faodaidh leigheas a bhith a 'gabhail a-steach cungaidh cungaidh-leigheis, leigheasachd thar-chunntair, dòigh-beatha agus atharrachaidhean daithead . Airson tuilleadh fiosrachaidh, faodaidh tu leughadh mu bhith a 'casg brògan , biadh sàbhailte agus biadh airson a sheachnadh . Faodaidh tu cuideachd clàr fuaim a chumail gus faighinn a-mach dè a dh'fhaodadh a bhith a 'toirt air adhart do bhroilleach.
Myth # 7: Biadh Acidic, coltach ri Sùgh Orange, a 'dèanamh cunnart nas luaithe
An dà chuid fìor agus fìrinneach . Bidh cuid de bhiadh searbhach, leithid sùgh orains, a 'dèanamh dhuilgheadasan do dhaoine le GERD, ach chan ann air sgàth susbaint searbhagach. Faodaidh eadhon sùgh orains nach eil searbhagach duilgheadasan adhbhrachadh dhaibh. Ach a dh 'fhaodadh nach cuir thu bacadh air cuideigin eile. Gus sealltainn air na duilgheadasan agad, cùm clàr-bidhe no leabhar-là.
Myth # 8: Feumaidh daoine a th 'ann an sruthadh na h-oidhche a bhith a' suidhe ach a 'cadal
Ceàrr . Is e am moladh a bhith a 'cadal air incline le do cheann a tha 6 meatairean a' fàs le bhith a 'cur blocan fo na casan aig ceann do leabaidh no le bhith a' cleachdadh cluasag le cumadh dinn fon bhobhsa agad. Cha bhi e dìreach a 'cur ort fhèin le cluasagan ag obair, a rèir molaidhean. Ged a tha cadal air do dhruim comasach air a bhith a 'leigeil le searbhag a dhol air ais a-steach don t-esophagus agad gu tric, bidh cadal le do cheann àrdaichte, mar air cluasag dinn, a' toirt cothrom do gravity an searbhag a chumail nad stomag. Bidh rannsachaidhean cuideachd a 'toirt taic do bhith a' cadal air do thaobh clì gus casg a chuir air oidhche oidhche .
Tha grunn sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faodadh a bhith a 'cadal air do thaobh dheis àrdachadh air na comharran teann-cridhe agad oir tha an searbhag a' toirt nas fhaide gus an sguabadh às do thaopagus nuair a shuidhicheas tu air do thaobh dheis.
Myth # 9: Ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis gus a bhith a' cur fodha air a 'bholc-bhroinn, chan fhaigh thu biadh
Ceàrr . Ged a tha do bhodhaig a 'dèanamh searbhag gus cuideachadh le bhith a' cladhach biadh, bidh stuthan eile anns an stamag cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' briseadh sìos a 'bhidhe. Canar einnseanan riutha sin. Agus eadhon ged a bheir thu cungaidh-leigheis, leithid bacadh pumpaichean proton, tha sin ag obair gus lùghdachadh mòr a thoirt air a bhith a 'dèanamh àirneis searbhagach, gu leòr fhathast air a dhèanamh gus cuideachadh le bhith a' làimhseachadh bìdh àbhaisteach.
Myth # 10: Chan e cunnart mòr a th 'ann an cunnart
Ceàrr . Ged a tha fuaim cridhe cumanta, le faisg air 60 millean de dh 'inbhich Ameireaganach a' fulang le h-uabhas cruaidh co-dhiù aon uair sa mhìos, chan eil e gu cinnteach na rudeigin ri dhèanamh gu aotrom. Faodaidh droch bhuaidh leantainneach buaidh mhòr a thoirt air beatha neach. Faodaidh e a bhith na chomharra de staid nas miosa, galar gastroesophageal reflux no GERD. Cuideachd, mura tèid brògan leantainneach a làimhseachadh, faodaidh e adhbhrachadh gu duilgheadasan mòra, a 'gabhail a-steach an- esgagas Barrett , esophagitis bleithich , teannachadh esophageal , agus eadhon aillse esophageal .
> Stòran:
> Gerson LB, Fass R. Lèirmheas siostamach de na Mìneachaidhean, Co-rèir, agus Freagairt a thaobh Làimhseachadh Galair Cnuasach-làimhe Gastroesophageal. Gastroenterology Clionaigeach agus Hepatology . 2009; 7 (4): 372-378. doi: 10.1016 / j.cgh.2008.11.021.
> Kang JH- E, Kang JY. Ceumannan dòigh-beatha ann an riaghladh galar gastro-sinophageal reflux: beachdachaidhean clionaigeach agus fisio-eòlasach. Àrd-amasan Teagasgach ann an Galar Leabhra . 2015; 6 (2): 51-64. doi: 10.1177 / 2040622315569501.
> NIH. Tinneas gluasaid gualachdach. Leughadh-leigheis MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
> NIH. Uisge trom. Leughadh-leigheis MedlinePlus. ìosal.