A 'cleachdadh eadar-theangachadh bìdh airson deagh smachd siùcair fuil
Faodaidh a bhith a 'dearbhadh dè a dh'itheas tu nuair a tha tinneas an t-siùcair agad a bhith duilich. Sin as coireach gu bheil diofar dhòighean ann airson cothromachadh bìdh fhaighinn air do chlàr. Is e aon de na dòighean sin na liostaichean iomlaid bìdh daonn - tomhais . Faigh a-mach dè a th 'annta agus ciamar as urrainn dhaibh do chuideachadh gus smachd a chumail air do shiùcar-fala.
A 'ithe le tinneas an t-siùcair: Prìomh amasan
Is e an amas as motha agad nuair a bhios tu ag ithe le tinneas an t-siùcair an ìre cheart de charbohydrate, pròtain agus calraidhean ithe aig gach biadh agus bidhe.
Ma nì thu sin faodaidh tu do chuideachadh le bhith a 'cumail do shiùcair fola ann an raon math. Faodaidh do dhotair, neach-oideachaidh tinneas an t-siùcair, no neach-tomhais clàraichte do chuideachadh a 'faighinn a-mach cia mheud carbohydrates a bu chòir dhut ithe gach latha (agus dè amannan den latha airson an ithe) airson smachd siùcar fuil as fheàrr. Faodaidh liostaichean iomlaid bia diabetes a bhith na chuideachadh mòr nuair a bhios tu a 'dealbhadh do bhiadh.
Dè a th 'ann an iomlaid bìdh diabetic?
Tha iomlaid biadh bia-theitigeach na dhòigh fhurasta air plana-mine a chruthachadh aig a bheil diofar roghainnean, agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil caitheamh gualaisg air a smachdachadh. Tha biadh coltach ri chèile air an roinn ann an roinnean - no "iomlaid" - aig a bheil an aon mheud de charbohydrates, pròtain, calraidhean agus / no saill. Bidh planaichean bìdh, mar as trice air an dealbhadh leut fhèin agus neach-beathachaidh, a 'sònrachadh an àireamh de sheirbheisean as urrainn dhut bho gach liosta iomlaid . Faodar bìdh air an aon liosta atharrachadh airson càch a chèile, gus measgachadh agus roghainn a thoirt do phlana mine structaraichte a tha air a chaochladh.
Mar sin, mar eisimpleir, ag ràdh gum faod dà bhualadh carbohydrate a bhith aig do bhiadh-bidhe. Bhiodh sin a 'ciallachadh gum b' urrainn dhut dà shlatagan arain fhaighinn, no cupan bainne agus ubhal. Faodaidh tu measgachadh agus maidseadh a rèir do roghainnean, ach tha an siostam iomlaid a 'toirt dhut dòigh gus tomhas dè an seòrsa biadh a gheibh thu.
Faic barrachd iomlaid gualaisg airson tinneas an t-siùcair .
Gu h-àraid nuair a bhios tu a 'tòiseachadh a' cleachdadh iomlaid bidhe, gheibh thu sin le bhith a 'cleachdadh cupan tomhais agus sgèile bìdh gad chuideachadh a bhith a' cumail earrannan iomlaid ceart.
Airson roghainnean agus measgachadh eadhon, tha liosta de bhiadh "an-asgaidh" a dh'fhaodas a bhith air a chall gun cunntadh. Biadh an-asgaidh ?? !! Liostaichean malairt bìdh an-asgaidh airson tinneas an t-siùcair
Am bu chòir dhomh an dòigh eadar-theangachaidh bìdh diabetic a chleachdadh?
Tha sin an crochadh. Bidh cuid de dhaoine a 'faighinn gu bheil na liostaichean iomlaid ro thric, gu h-àraidh ma tha iad ag ithe biadh a tha nan measgachadh de bhiadh nach eil a' freagairt ann an aon bhuidheann. Tha cèic agus briosgaidean na eisimpleir de na seòrsaichean bìdh sin. Tha cuid de na liostaichean a tha a 'toirt a-steach biadh sònraichte de thachartasan.
Air an làimh eile, tha an dòigh iomlaid bìdh mar dhòigh sìmplidh gus do chuideachadh le bhith a 'cumail do chaitheamh carbohydrate cunbhalach. Obraich còmhla ri beathachadh beathachaidh agus lean na liostaichean iomlaid airson an smachd as motha de shiùcair fuil.