A 'Dèanamh Sàsaid air Mì-rian Coileanta
Tha fibromyalgia na staid iom-fhillte a tha doirbh a thuigsinn, gu sònraichte mura h-eil eòlas meidigeach farsaing agad. Seach gu bheil e a 'gabhail a-steach an eanchainn agus an siostam neònach, faodaidh e buaidh a thoirt air a h-uile pàirt den bhodhaig. Faodaidh na samhlaidhean a thighinn agus a dhol, agus a 'faighinn barrachd no nas dian, a rèir coltais, air thuaiream.
Agus nuair a tha cuideigin ann am pian, bu chòir adhbhar follaiseach a bhith ann, ceart?
Agus ciamar a tha pian a 'sùileachadh bho aon raon den chorp gu fear eile? Carson a tha droch shìde air a ghoirteachadh mar gu bheil thu air a bhualadh no a losgadh?
Ma tha thu a 'feuchainn ris an t-suidheachadh seo a thuigsinn, ann an cuideigin a tha fios agad no eadhon annad fhèin, faodaidh e a bhith gu math meallta. Tha an iom-fhillteachd, còmhla ri deuchainnean meidigeach àicheil, a 'stiùireadh cuid de dhaoine gus co-dhùnadh gum feum fibromyalgia a bhith na dhuilgheadas saidhgeòlach. Ach tha grunn fianais saidheansail a 'dearbhadh gu bheil e fìor dha-rìribh corporra.
Ach a bhith a 'cladhach tron rannsachadh saidheansail sin a' cuideachadh na mòr-chuid againn, ge-tà. Chan eil teirmean mar dhì-riaghladh neurotransmitter, nociceptors, enzyman cealla, dysfunction mitochondrial, agus slighean pian a tha a 'teàrnadh dìreach furasta a thuigsinn.
Is e amas an artaigil seo do chuideachadh le bhith a 'tuigsinn agus a' ceangal ris na tha a 'dol air adhart, gu sìmplidh agus gun jargon meidigeach. Aig deireadh gach earrainn, gheibh thu teirmean meidigeach iomchaidh le ceanglaichean gu mìneachaidhean.
Bidh iad cuideachail ma tha thu airson a dhol thairis air tuigse bhunasach, ach chan fheum thu na teirmean a thuigsinn tron artaigil seo agus a bhith a 'dearbhadh a' chùis seo.
A 'Tuigsinn na Dreuchd
Smaoinich gu bheil thu a 'dealbhadh pàrtaidh agus a' sùileachadh mu 20 aoigh. Thuirt triùir no ceathrar charaidean gun tigeadh iad tràth gus do chuideachadh.
Ach chan eil iad a 'nochdadh, agus an àite 20 aoighean, gheibh thu 100. Tha thu fo bhròn.
Sin na tha a 'tachairt le comharran pian anns an fheadhainn againn leis a' chumha seo. Bidh na ceallan a 'cur cus teachdaireachd pian (aoighean pàrtaidh), suas ri còig uiread de dhaoine ann an duine fallain. Faodaidh sin rudan sìmplidh a thionndadh mar chuideam aotrom no eadhon an itch ann am pian.
Nuair a ruigeas na comharran pian sin an eanchainn, bidh iad air an giullachd le rudeigin ris an canar serotonin. Ach, chan eil serotonin gu leòr againn (na caraidean nach do nochd suas gus cuideachadh), a 'fàgail an eanchainn gu mòr.
Is e seo as coireach gu bheil pian againn ann an stuth-fiodha nach eil a 'sealltainn comharra sam bith de mhilleadh. Chan eil e coltach gu bheil pian; tha e mì-chinnteach gu bheil an tinneas agus an t-eanchainn a 'tionndadh gu pian ceart.
Bidh stuthan eile ann an eanchainn an euslaintich a 'leudachadh grunn chomharran eile - gu h-àraidh, "a' tionndadh an tomhas" de na h-uile sòlas a lorgas tu. Faodaidh sin a bhith a 'gabhail a-steach solas, fuaim , agus odor air mullach pian, agus tha e a' leantainn gu bhith a 'toirt thairis air mothachadh . Faodaidh seo adhbharachadh troimh-chèile, eagal, iomagain, agus ionnsaighean tubaist .
Cùmhnantan co-cheangailte
Tuigsinn na h-àrd-ùrlar is sìos
Tha a 'mhòr-chuid de dhaoine le tinneas leantainneach daonnan tinn. Tha na buaidhean air corp aillse, bhìoras, no galair tinneasach seasmhach.
Tha e a 'tuigsinn gu bheil e meallta gus cuideigin le fibromyalgia fhaicinn a bhith comasach air rudeigin a dhèanamh Diluain, ach gu math comasach air Diciadain.
Seall air an dòigh seo: faodaidh hormonan gach neach atharrachadh, agus faodaidh rudan mar cuideam agus cuideam fala èirigh agus tuiteam rè latha, seachdain no mìos. Tha a h-uile siostam agus stuth anns a 'bhodhaig ag obair mar sin, ag èirigh agus a' tuiteam mar fhreagairt do shuidheachaidhean eadar-dhealaichte.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil fibromyalgia a' gabhail a-steach ìrean neo-àbhaisteach de iomadh hormon agus stuthan eile. Leis gu bheil na rudan sin uile a 'dol suas is sìos, uaireannan tha mòran dhiubh san raon àbhaisteach agus amannan eile nach eil.
Nas motha na rudan a tha a-mach às a 'chrios, nas miosa a tha an neach a' faireachdainn.
Teirm co-cheangailte
Tuigsinn Freagairtean gu Strus
Tha cuid den bheachd nach eil sinn a 'faireachdainn gu bheil sinn duilich a bhith a' dèiligeadh le cuideam , oir mar as trice bidh suidheachadh nas buailtiche nas miosa. Uaireannan, faodaidh e bacadh mòr a thoirt air comharran.
Is e an rud cudthromach a thuigsinn gu bheil sinn uile a 'freagairt gu bheil iad a' cur cuideam air an dà chuid gu faireachdail agus gu corporra. Faodaidh freagairt fiosaigeach, anns a h-uile duine, a bhith a 'gabhail a-steach rush de adrenaline agus hormones eile a chuidicheas le bhith a' cur do chorp a-steach gu overdrive gus an urrainn dhut dèiligeadh ris na tha a 'tachairt.
Chan eil gu leòr de na hormona sin aig daoine le fibromyalgia, a tha a 'dèanamh cuideam gu math cruaidh air na cuirp aca. Sin carson a tha e comasach dha comharraidhean a bhriseadh.
Cuideachd, nuair a bhios sinn a 'bruidhinn mu "stress" mar as trice bidh sinn a' ciallachadh an seòrsa faireachail , a dh'fhaodas tighinn bhon obair agad, clàr trang no còmhstri pearsanta. Tha tòrr rudan a 'cur cuideam corporra air dòigh, mar thinneas, cion cadail, easbhaidhean beathachaidh agus leòint. Faodaidh an t-aon bhuaidh a bhith aig cuideam corporra air fibromyalgia mar strì thòcail.
Smaoinich air mar a tha e coltach dùsgadh suas gu fòn no fuaim eagalach ann am meadhan na h-oidhche, nuair a bhios tu ann an cadal domhainn. A-nis, smaoinich air a bhith a 'faireachdainn mar sin a h-uile turas a tha thu a' ruith fadalach airson obair no feumaidh tu sgaradh gus tubaist trafaig a sheachnadh, agus an uair sin smaoinich gun do dhòirt thu uisge ghoile air do ghàirdean aig an aon àm. Bheir sin dhut gu math faisg air na fibromites a bhios a 'dol fodha.
Cùmhnantan co-cheangailte
- Norephinephrine (noradrenaline)
- Geàrr-chunntas Àrainneachdail
- Axis HPA
A 'Tuigsinn an Tuigse
Smaoinich air àm nuair nach robh thu dìreach sgìth, ach gu math sgìth. 'S dòcha gu robh thu suas fad na h-oidhche a' dèanamh deuchainn. 'S dòcha gu robh thu suas iomadh uair airson biadh a thoirt do leanabh no cùram a thoirt do leanabh tinn. 'S dòcha gur e am flù no an t- sguab a bh' ann .
Smaoinich gu bheil thu sgìth mar sin fad an latha fhad 'sa tha thu a' feuchainn ri obair, cùram a thoirt do chlann, glan an taigh, dìnnear còcaireachd, msaa. Airson a 'chuid as motha de dhaoine, bheireadh cadal an oidhche sin aon no dhà an fhaireachdainn sin air falbh.
Le fibromyalgia, ge-tà, thig eas-òrdugh cadail a bhios a 'dèanamh cadal oidhche mhath cho tric. Faodaidh sinn àite sam bith bho aon gu na h-eas-òrdan cadail a leanas:
- Insomnia (duilgheadas fhaighinn a bhith a 'cadal no a' fuireach na chadal)
- In-chomas ruighinn no fuireach ann an cadal domhainn
- An apnea cadail (dragh an anail a dh 'fhaodas an neach a dhùsgadh uair is uair)
- Sionndrom cas neo-chùramach (a 'gèilleadh, a' dèanamh gàirdean a tha ga dhèanamh duilich a bhith a 'cadal)
- Droch-rian gluasad corporra ràitheil (frith-rathaidean ruitheamach, neo-ghnìomhach a chuireas casg air cadal domhainn )
A bharrachd air a sin, tha a 'chuid as motha de dhaoine leis a' chumha seo air a bhith a ' cadal mar chomharra. Gu dearbh, tha e a 'ciallachadh, ge bith dè an ìre a bhios sinn a' cadal, cha bhith sinn a 'dùsgadh fois. An uairsin, glè thric bidh sinn a 'cumail dùsgadh no a' dùsgadh le pian.
Ann an da-rìribh
Tha mòran de thinneasan a 'gabhail a-steach aon phàirt den chorp, no aon siostam. Tha fibromyalgia a 'toirt a-steach a' bhodhaig air fad agus a 'tilgeil gach seòrsa rud a-mach às a' mhuc. A bhith cho neònach agus cho duilich leis na comharran eadar-dhealaichte, tha iad ceangailte ri adhbharan fiosaigeach fìor.
Faodaidh an tinneas seo cuideigin a thoirt a tha foghlamach, àrd-mhiannach, dìcheallach, agus gun chrìonadh, agus gan toirt a-mach às an comas obair, taigh glan, eacarsaich, smaoineachadh gu soilleir, agus a-riamh a 'faireachdainn dùisg no fallain.
- Chan eil e NEANGAL "call a-mach" no inntinn-inntinn.
- NACH EIL duilgheadas.
- Chan eil e a 'gèilleadh no a' caoidh.
- Is e an toradh a th 'ann de dhuilgheadasan farsaing anns a' bhodhaig agus an eanchainn a tha doirbh a thuigsinn, doirbh a làimhseachadh, agus, gu ruige seo, do-dhèanta leigheas.
Ach, tha an rud as duilghe dha euslaintich a 'feuchainn ri fuireach còmhla ris. Faodaidh an taic agus an tuigse mu dhaoine nam beatha a dhèanamh nas fhasa e.