Mìneachadh, Adhbharan, agus A 'Fuireach le Flaranan Fibromyalgia
Ma chaidh a dhearbhadh gu bheil fibromyalgia ort, 's dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu dheidhinn flares. No an àite sin, is dòcha gu bheil thu a 'coimhead a-mach carson a tha do staid a' fàs nas miosa na cha mhòr a-mach às a 'ghorm. Dè dìreach a tha ann am brathan fibromyalgia, dè na comharran a dh'fhaodadh a bhith ann, dè na trioblaidean cumanta, agus ciamar as urrainn dhut a choileanadh?
Flares Fibromyalgia: Mìneachadh
Don chuid as motha de dhaoine le fibromyalgia , tha na comharraidhean eadar-dhealaichte bho latha gu latha.
Thar ùine tha ùine ann nuair a tha na comharraidhean aig an fheadhainn as miosa, agus amannan eile nuair a tha iad nas laige (tar-chuir geàrr-ùine no fad-ùine.) Bidh na h-amannan seo nuair a tha an galar a 'fàs nas miosa air an ainmeachadh mar flares fibromyalgia (a' toirt fòcas air fibromyalgia ) agus tha iad nam prìomh phàirt den t-suidheachadh. A dh 'aindeoin cho tric' sa tha na flares, ge-tà, chan eil fios againn mòran mun deidhinn.
Eu-coltach ri eadar-dhealachaidhean latha gu latha, mar as trice bidh flaranan a 'mairsinn grunn làithean no seachdainean.
Comharraidhean de sgàilean Fibromyalgia
Bidh comharran flare fibromyalgia gu math eadar-dhealaichte bho na comharran làitheil agus is dòcha gu bheil pàtran sònraichte aca. Is dòcha gum bi comharran a 'gabhail a-steach aillse, pian, blàdh, duilgheadas, agus dìth-inntinn inntinneach (ceò fibro)
Adhbharan agus gearanan Fibromyalgia Flare
Chan eil fios carson a tha flagairean a 'tachairt, ach chaidh grunn adhbharan a chomharrachadh. Tha na trioblaidean seo gu math eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach ann an aon neach fa leth, is dòcha gum bi iad coltach ri gach flare.
Am measg nan cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann tha:
- Strus, co-dhiù corporra no faireachail
- A 'toirt thairis air
- Dona chadal
- Atharrachaidhean san t-sìde: Tha mothachadh teothachd cuideachd cumanta
- Bidh ciorram menstrual ag atharrachadh: Airson cuid de dhaoine, tha sgàilean fibromyalgia ceangailte gu dlùth ris a 'chearcall menstrual
- Tinneas
- Tachartasan mòra leithid saor-làithean no bàn
- Clàraich atharrachaidhean
- Atharrachaidhean ann an leigheas
A 'riaghladh sgàilean: roghainnean leigheis
Am measg dhòighean coitcheann a bhith a 'stiùireadh sgàilean tha fois, a' seachnadh gnìomhachd, agus a 'seachnadh cuideam. Uaireannan faodaidh lannan a bhith uabhasach duilich a làimhseachadh. Is dòcha nach bi daoine comasach air a bhith ag obair agus a bhith cho beag obrachail aig an taigh.
Gu mì-fhortanach chan eil mòran leigheasan ann a bhios ag obair gu sònraichte a 'làimhseachadh flares. Mar as trice bidh leigheasan airson fibromyalgia a 'toirt grunn sheachdainean gu obair agus mar sin chan eil iad mar as trice neo-èifeachdach ann a bhith a' cumail smachd air. Tha cungaidhean peanais cuideachd gu math cuingealaichte.
Ag ullachadh airson sgàilean Fibromyalgia
Is e aon de na duilgheadasan as dùbhlanaiche a th 'ann, le bhith a' dèiligeadh ri comharraidhean, a 'stiùireadh an teaghlaich agad. Is dòcha gum bi thu a 'faireachdainn gu bheil an dachaigh air fad agad air a thilgeil gu mì-rèiteach nuair a bhios flare a' strì. Le bhith a 'dèanamh comasach air dèiligeadh ris a' bhiadh, cuiridh cuideam cuideam air, agus faodaidh seo na comharraidhean agad a dhioghnadh.
Is e glè bheag de dhaoine a tha a 'faighinn eòlas air fibromyalgia air leth, agus uaireannan bidh cuibhreachadh ann nuair a thèid iarraidh air buill teaghlaich eile gnìomhan a nì thu fhèin mar as trice.
A bharrachd air a bhith a 'lùghdachadh na cuartan agad (faic casg gu h-ìosal) tha e cuideachail planadh air adhart airson na h-amannan sin. Mar eisimpleir, tha fios aig mòran dhaoine gum bi iad a 'cur fàilte orra an dèidh prìomh thachartasan leithid saor-làithean no saor-làithean.
Ionnsaich tuilleadh mu bhith ag ullachadh airson flare fibromyalgia bho na nithean a chumas tu ri na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus an ùine a thoirt seachad gus am bi thu nas fheàrr.
Living with Flares agus "Fibro Fog"
A bharrachd air pian, sgìth, trioblaidean obrach, agus dachaigh teann, faodaidh dìth-inntinn inntinneach (" fibro ceò ") a bhith dona rè sglèat. Tha cuid de dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil iad ro dhuilich a bhith a' dràibheadh gu sàbhailte agus gu bheil trioblaidean aca fiù 's a' cur seantans còmhla. Ioma-tasgadh? Cuimhne ghoirid? Dì-chuimhnich e. (Chan eil dùil ri seo!)
Le bhith a 'tuigsinn dìth-inntinn inntinneil faodaidh e a bhith nas fhasa dèiligeadh ris, agus ma tha thu a' fulang leis a 'chomharra seo tinn gabhaidh e mionaid airson barrachd ionnsachadh mu bhith a' fuireach le ceò na h-eanchainn / ceò fiodha .
A 'cur bacadh air sgeirean fibromyalgia
Chan eil e an-còmhnaidh comasach casg a chur air sgàilean ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an tricead agus / no dìth a lùghdachadh. Dèan lèirmheas air na trioblaidean coitcheann agus smaoinich air na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus na rudan sin atharrachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'fulang le insomnia , bruidhinn ris an dotair agad mu leigheasan (chan eil seo a' ciallachadh gu bheil leigheasan agus leigheas inntinneil air gealltainn.) Tha cuid de dhaoine aig apnea cadail a dh 'fheumar leigheas.
Tha a bhith a 'pacadh dhut fhèin na phrìomh phàirt de bhith a' bacadh. Tha a bhith a 'toirt thairis air a' chùis a 'toirt buaidh mhòr air, agus tha mòran dhaoine a' cumail thairis air nuair a bhios iad a 'faireachdainn gu ceart mu dheireadh airson greis.
Tha strus mar thòiseachadh coitcheann, agus tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus do stiùireadh cuideam a leasachadh . Is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh le bhith a 'sgrùdadh nan 70 dòighean sin gus cuideam a lùghdachadh nad bheatha.
Mar as trice chan urrainnear smachd a chumail air an t-sìde no na saor-làithean, ach faodaidh tu ullachadh a dhèanamh air adhart, agus ceumannan eile a dhèanamh nas fheàrr airson lùghdaidhean a lùghdachadh, mar a bhith gu math faiceallach leis an clàr cadail agad.
Ma tha na comharraidhean agad ceangailte ris a 'chuairt agad, faodaidh leigheas hormonaigeach (no eadhon dòighean-obrach leithid ablation endometrial) cuideachadh.
Tha a bhith a 'cumail iris air leth feumail airson a bhith a' lorg phàtranan anns an tinneas agad, mar na trioblaidean cumanta agad. Is dòcha gum bi thu airson a bhith a 'clàradh do dhaithead, eacarsaich, pàtranan cadail, agus a' toirt àireamh eadar 1 agus 10 airson cho cudromach 'sa tha na comharraidhean as cumanta agad. Ann an ùine tha coltas ann gum faic thu grunn phàtrain, a dh 'fhaodadh a chuideachadh le bhith a' lùghdachadh na sgàilean agad.
Loidhne gu h-ìosal de sgàilean Fibromyalgia
Is e flares rudeigin a dh'fheumas a 'chuid as motha de dhaoine le fibromyalgia a bhith a' dèiligeadh, ach le ùine is oidhirp, is dòcha gum bi e comasach dhut na trioblaidean agad a chomharrachadh gus a bhith a 'lùghdachadh an trioblaid no an duilgheadas. Tha casg a 'bacaidh tòrr nas fheàrr na an leigheas, agus aig an àm seo, chan eil mòran roghainnean làimhseachaidh sònraichte againn airson dèiligeadh ri bhith a' toirt air adhart comharraidhean a bhios a 'dol le flare.
> Stòran:
> Vincent, A., Whipple, M., agus L. Rhudy. Bràistean fibromyalgia: Mion-sgrùdadh càileachdail. Leigheas-inntinn . 2016. 17 (3): 463-468.