Faodaidh siubhal fìor dhroch bhuaidh a thoirt air an fheadhainn againn le fibromyalgia neo sionndrom blàth leantainneach . Le planadh cùramach, ge-tà, is dòcha gum bi e comasach dhut mòran de dhuilgheadasan coitcheann a sheachnadh agus na comharran comharran as urrainn dhaibh a bhrosnachadh.
Dealbhadh air adhart
Tha barrachd cuideam a 'co-chothromachadh barrachd comharraidhean, agus mar sin tha thu airson planadh air adhart cho mòr' sa ghabhas gus cuideam a lùghdachadh nuair a tha thu a 'siubhal.
Gu fortanach, is e rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh ceart bhon choimpiutair agad.
Bidh thu airson sùil a thoirt air làraichean Biùro Co-chruinneachadh agus Luchd-tadhail airson nan àiteachan a tha thu a 'tadhal a bharrachd air làraich siubhail eile. Coimhead airson rudan mar pasan baile a gheibh thu ann an iomadh àite airson aon phrìs. Le bhith gan òrdachadh air thoiseach air an àm agus ma bheir thu air post-d thugaibh, ma tha sin ri fhaighinn, cumaidh sibh ort o bhith a 'dol a dh' àiteigin a thogail an dèidh dhut tighinn.
Uaireannan bidh ceadan-baile a 'toirt cothrom dhut sgioblachadh loidhnichean, a tha comasach air lùth a shàbhaladh. Faodaidh iad an t-uallach agad a lùghdachadh mu bhith a 'cosg airgead fhad' s a bhios tu a 'dèanamh saor-laithean bho nach fheum thu airgead a thoirt a-mach gach àite far a bheil thu. Bidh iad cuideachd gad chuideachadh le buidseatadh.
Dèan cinnteach gu smaoinich thu air còmhdhail. Tha puirt-chiùil Hop-on, hop-off a bhios a 'tadhal air na tarraidean mòra aig cuid de na mòr-bhailtean mòra agus a' sàbhaladh thu bho bhith a 'feuchainn ri trafaig a chath agus pàirceadh ann an àite neònach.
Ma tha thu a 'itealaich ach gun a bhith a' lughdachadh càr, coimhead airson roghainnean airson faighinn bhon phort-adhair chun an taigh-òsta. A bheil shuttle aig an taigh-òsta agad?
A bheil am port-adhair a 'tabhann shuttle? Dè na h-uairean a bhios iad a 'ruith?
Ma tha thu a ' toirt cathair-cuibhle , feumaidh tu smaoineachadh air adhart.
Do thaighean-bìdh, chan eil thu airson a chall, adhbharan a dhèanamh. An tè as motha a tha do bhuidheann, nas cudromaiche sin. Dhaibhsan le mothachadh bìdh, is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cleachdadh biadh-làimhe ro làimh, cuideachd.
A 'pacadh
Dèan liosta-sgrùdaidh de na rudan a dh 'fheumas tu a thoirt leat. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'toirt a-steach na cungaidhean agad agus rudan eile a dh' fheumas tu gus comharraidhean a lùghdachadh. Faodaidh an liosta fìor chuideachadh nuair a thig e air na rudan a dh'fheumas tu a chleachdadh gus an ath mhionaid.
Dèan lèirmheas air an liosta dìreach mus fhàg thu an taigh gus nach fàg thu rudeigin cudromach, mar do chluasag no brus dannsa, air cùl.
Beachdan cudromach
Seo cuid de na rudan a bhios tu airson smaoineachadh mar a bhios tu ag ullachadh airson do thuras:
- Aodach a ghabhas a dhèanamh. Ma tha mothachadh teothachd agad, faodaidh sreathan do shàbhaladh, gu h-àraid ma tha thu a 'dol ann an àite le gnàth-shìde eadar-dhealaichte. Faodaidh cuid de na ceumannan nas teotha no nas fhuaire, no beagan nas lugha no nas lugha de dhruim, do bhodhaig a thilgeil airson lùb.
- Bathar teasachaidh agus fuarachaidh, pàircean pian. Faodaidh stuthan fèin-teasachaidh agus fèin-fhuarachaidh cuideachadh le riaghladh teothachd no faochadh pian. Faodaidh pàtranan peanais a bhith feumail, cuideachd.
- Leigheas-leigheis. Gabhaibh beagan a bharrachd na tha thu a 'smaoineachadh a dh' fheumas tu a-mach às aonais dàil neo-dùil. Ma tha giùlan draghail ort no drogaichean "fo smachd" sam bith eile, is e deagh bheachd a th 'ann an toirt anns na botail thùsail aca gus an urrainn dhut dearbhadh gur e na h-òrdughan agad a th' annta. Ma tha thu a 'cleachdadh mòr-chòmhdhail, cumaibh na cungaidhean agad leat agus chan eil bagannan air chall a' ciallachadh measaidhean sam bith. Tha cead agad a bhith a 'giùlan leigheasan sùgh, gel, no aerasol air itealan, ach feumaidh tu innse don oifigear TSA gu bheil iad sin agus gu bheil iad riatanach gu meidigeach. Dh'fhaoidte gum feum thu feitheamh tro phròiseas sgrìonadh eile, mar sin leig ùine dhut. Tha an aon rud a 'dol airson syringes agus bainne cìche.
- Innealan meidigeach. Faodaidh inneal meidigeach mar CPAP a bhith na phian giùlan, ach is fhiach an duilgheadas a bhith a 'cadal gu math fhad' sa tha thu air do thuras. Faodaidh tu inneal meidigeach a ghiùlain air plèana, eadhon ged a tha an àireamh as motha de ghiùlan-giùlain agad mu thràth. A-rithist, bi deiseil airson pròiseas sgrìonadh a bharrachd.
Dèan cinnteach gun dèan thu ath-sgrùdadh air na riaghailtean TSA gu lèir fhad 's a bhios tu a' pacadh gus duilgheadasan a sheachnadh aig a 'phort
Pìos cruaidh agus an TSA Pat Down
Nuair a tha thu mothachail air a 'cheangal, faodaidh an TSA pat a bhith na uallach. Chan fheum a h-uile duine a dhol tron pat sìos, ach tha daoine air an taghadh air thuaiream. Faodaidh oifigearan cuideachd sùil a thoirt air daoine a rèir an toil, agus faodaidh inneal meidigeach mar CPAP no cathair-cuibhle a dhèanamh nas coltaiche.
Do bhoireannaich, bu chòir oifigear boireann a bhith ri fhaotainn.
Obraich a-mach gu bheil sgrùdadh àbhaisteach a 'toirt a-steach a-staigh do thigheadan, sìos do thaobh, agus fo do ghàirdeanan. Tha TSA gu math mothachail gum faod am modh-obrach a bhith na dhuilgheadas do dhaoine le draghan slàinte. Ann an 2010, chuir e meòrachan air an làrach-lìn ag ràdh:
"Tha TSA air prògram a stèidheachadh airson sgrìonadh de dhaoine le ciorraman agus an uidheamachd co-cheangailte riutha, taic ghluasadach agus innealan. Tha ar prògram a 'còmhdach gach seòrsa ciorram (gluasad, èisteachd, lèirsinneach, agus falaichte). Mar phàirt den phrògram sin, stèidhich sinn co-bhanntachd de chòrr is 60 de bhuidhnean agus buidhnean co-cheangailte ri ciorram a chuidicheas sinn a 'tuigsinn draghan dhaoine le ciorraman agus tinneasan meidigeach. Tha na buidhnean sin air taic a thoirt do TSA le bhith a' toirt a-steach feumalachdan sònraichte dhaoine le ciorraman a-steach do na h-obraichean port-adhair againn. "
Ma thèid do thaghadh airson pat sìos, innis do luchd-obrach TSA a bheil fibromyalgia agad agus feumaidh tu a bhith cho furasta sa ghabhas. Is e beachd math a th 'ann gum bi nota bhon dotair agad a' clàradh d 'thinneas. Ma tha dragh oirbh, faodaidh tu iarraidh bruidhinn ri neach-stiùiridh mus tòisich e.
Is dòcha gur e an rud as miosa a dh 'urrainn dhut a dhèanamh mòran dragh a ghabhail a thaobh am feum thu am modh-obrach seo a ghleidheadh. An toiseach, tha an coltas buailteach na comharraidhean agad a bhriseadh, rud nach dèan an t-slighe gu math tlachdmhor. Anns an dàrna àite, ma tha eagal ort gum faodadh e amharas a thogail agus a dhèanamh nas dualtaiche gun tèid a thaghadh.
Ma bheir thu measaidhean no àrdachadh airson iomagain, is dòcha gu bheilear a 'smaoineachadh gun toir thu dhaibh mus ruig thu am port-adhair (far am faigheadh an sluagh a-mach an t-sràid agad). Cuimhnich gum bi thu a' toirt anail a-steach gu domhainn, gus do chuideachadh agus do chorp a chumail seasmhach.
Ma tha thu a 'faireachdainn nach eil TSA a' dèiligeadh riutha gu ceart, gearan a dhèanamh ri neach-stiùiridh no gearan a lìonadh tro làrach-lìn TSA.
Clàraich àm-obrach
Ma tha e comasach, clàraich cuid de ùine lùbach nuair a tha thu a 'siubhal. Is dòcha gur e sgudal ùine a th 'ann, ach dh'fhaodadh e cumail ort a bhith a' faireachdainn gu leòr gus tlachd a ghabhail leat fhèin. Tha e nas fheàrr a bhith a 'clàradh gu dìreach na dh'fheumas tu a chuir dheth air cuid de phlanaichean seach nach eil thu a' dol suas.
Tha àm dùnaidh cudromach airson an dèidh dhut tilleadh dhachaigh cuideachd. Mas urrainn dhut, feuch ri latha no dhà a bhith agad às deidh dhut tilleadh agus ath-bheothachadh mus fheum thu a dhol air ais don bheatha àbhaisteach agad.