Airson Fibromyalgia, Syndrome Tinneas Tinneis, no Tinneas Tinneas Eile
Faodaidh cathair-cuibhle a bhith beannach agus mhallachd nuair a bhios tu a 'siubhal le fibromyalgia , sionndrom blàir leantainneach , no tinneas eile a tha a' fulang. Dh'fhaodadh e bhith a 'dèanamh siubhal comasach le fada nas lugha de phian, sgìth, no comharran eile, ach tha e a' dèanamh rudan iom-fhillte cuideachd.
Bidh mòran againn nach bi a 'cleachdadh cathair airson siubhal ga chleachdadh làn-ùine, agus mar sin bidh sinn ag ionnsachadh nan ròpaichean fhad' sa bhios iad a 'laighe. Chan eil sin freagarrach, mar sin bidh cuid a 'cleachdadh mun bhaile mus do thuit thu.
Ceistean ri iarraidh
An toiseach, leigamaid sùil air dè an seòrsa cathraiche a tha ceart dhut no a bheil e feumail far a bheil thu a 'dol. Faighnich na ceistean seo dhut fhèin:
- Am bi thu nad aonar idir? Tha cuibhleachadh timcheall ort nas duilghe na tha e a 'coimhead. Dh'fhaodadh tuirseachd, maiseachadh às dèidh obair , no pian anns na làmhan, gàirdeanan, guailnean no cùl bacadh a chur air cathraiche leabhraichean.
- Am feum an cathraiche a dhol ann an càraichean, busaichean no trèanaichean? Is e glè bheag de charbadan pearsanta a th 'air an stèidheachadh airson sgotairean dealain, a tha cruaidh agus gu math trom. Gu tric bidh feum air fiù 's SUVan air giùlan sònraichte, le ramp, air a' chùl. Gu tric bidh cathraiche làimhe a 'freagairt a-steach don stoc no air a' chargu. Ged a tha a 'mhòr-chuid de chòmhdhail poblach ruigsinneach, faodaidh e a bhith nas luaithe agus nas fhasa coiseachd air adhart no a bhith a' feitheamh ri rampaichean no leabhraichean.
- A bheil na h-àiteachan a tha thu a 'tadhal ruigsinneach leis a' chathair? Dh'fhaodadh nach bi cuid de dh'àiteachan eachdraidheil a 'gabhail àite dhut, mar sin dèan cinnteach mus tèid thu. Dh'fhaodadh gu bheil slighean greabhail, slighe neo-chòmhnard no creagach, no slighean eile nach eil ag obair gu math airson cathair aig pàircean, gàrraidhean agus àiteachan eile a-muigh. Anns na cùisean sin, is e dealan as fheàrr san fharsaingeachd.
Thoir beachd air a bheil feum agad air a 'chathair fad na h-ùine no an urrainn dhut an fheadhainn a tha air an solarachadh le cuid de rudan a chleachdadh, leithid sùthan agus taighean-tasgaidh. Dèan cinnteach gun dèan thu sùil air làraich-lìn airson na h-àiteachan a tha thu a 'tadhal agus a' tadhal air adhart gus ceistean a fhreagairt.
Mura bi agad ri cathraiche fhad 's a tha thu a' faighinn chun a 'chinn-uidhe agad no bho do cheann-uidhe, is dòcha gum bi e comasach dhut aon uair a gheibh thu an sin a mhàl . Dèan cinnteach gun cuir thu fios air adhart agus cùm e air ais e.
Ma cheannaicheas tu cathraiche, dèan cinnteach gu bheil fios agad dè na mearachdan a dh 'fhaodadh a sheachnadh .
Dèan cinnteach gun toir thu do chairt-pharcaidh pàirceadh le do chomas leat. Mura h-eil aon agad, beachdaich air faighinn aon .
Dè a tha "Ruigsinneachd" a 'ciallachadh gu mòr?
Tha, tha laghan againn a dh 'fheumas ruigsinneachd. Chan eil sin a 'ciallachadh gum faigh thu àite sam bith a tha thu ag iarraidh gun duilgheadasan.
Feumaidh gnìomhachasan leantainn stiùireadh sònraichte, a 'gabhail a-steach:
- Doras farsaing gu leòr airson cathraichean cuibhle
- Roghainnean ri staidhre, mar ramp, togail no àrdachadh
- Slighean tron àite
Tha togalaichean eachdraidheil saor-thoileach, ge-tà, nuair a bhiodh atharrachaidhean a 'ciallachadh atharrachadh no milleadh feartan dìon. Faodaidh draghan sàbhailteachd cuideachd bacadh a thoirt orra.
Tha cuid de ghnìomhachasan dìreach ro bheag airson cathraichean a ghabhail a-steach agus tha dùil gum feumar roghainn eile a thairgsinn, mar sheirbheis chòmhnard.
Anns an fhìor shaoghal, bidh thu a 'dol an sàs ann an suidheachaidhean duilich, agus barrachd na dh'fhaodadh tu a bhith an dùil nuair a bhios tu ùr gu cathraiche.
Doors
Feumaidh doras a bhith farsaing gu leòr, ach chan fheum iad a bhith furasta dhuibh fhosgladh.
Gus an làmh a ruighinn, feumaidh tu gluasad faisg air an doras, rud a tha a 'ciallachadh nach eil seòmar agad gus a shnàmh a dhèanamh dhut.
Tha tòrr dhorsan gnìomhachais gu math trom. Mura h-eil thu faiceallach, faodaidh tu a bhith a 'tarraing air aon duine an cathair agad a ghluasad nas motha na an doras.
Tha dorsan cuideachd doirbh do chuideigin a bhith gad chuideachadh oir, a-rithist, bidh an cathraiche a 'faighinn na slighe.
Fuasgladh:
Dh'fhaoidte gum feum do chompanach an doras fhosgladh agus a chumail suas ris, gluais a 'chathair, agus an uairsin a dhol troimhe air ais. Dh'fhaoidte gum feum thu cuideachadh leis a 'ghluasad.
Nuair a bhios tu leatha fhèin, is dòcha gum feum thu seasamh suas gus an doras fhosgladh agus air ais don chathair falamh troimhe.
Dèan cinnteach gu bheil thu a 'cleachdadh seo ron turas gus nach bi thu a' fuasgladh.
Ionnsaichidh tu gaol a dhèanamh air dorsan a tha fosgailte le putan brùthaidh. Is e iad as fheàrr, eadhon ma dh'fheumas tu a dhol a-mach às an t-slighe gus an cleachdadh.
A 'Giùlan Stuthan
Ma tha thu leat fhèin, tha e doirbh càil a ghiùlain. Is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh gun urrainn dhut dìreach rudan a chrochadh air na crainn-làimhe, ach mura h-eil an seòrsa ceart de bhagaichean aca, dh'fhaodadh gum faigh iad ann an slighe nan cuibhlichean no ma thèid an cnoc nuair a thèid thu tro àiteachan teann.
Chan eil luachan na fhuasgladh math, an dàrna cuid. Faodaidh na nithean a dhol a-steach air do shlighe fhad 'sa tha thu a' gluasad no a 'tuiteam nuair a thèid thu sìos ramp no bruthach.
Fuasgladh:
Dèan cinnteach gu bheil poca agad a tha ag obair gu math airson cùl do chathraiche. Mura h-eil dad agad, faodaidh tu tòrr de charaidean cuibhle fhaighinn air-loidhne.
Na dì-chuimhnich mu luchd-gleidhidh cupa! Tha e riatanach dhaibh.
Airson sporan, faodaidh stoidhle sleamhnach, tar-chorp obrachadh gu math. Bu chòir an strap a bhith fada gu leòr airson a bhith a 'gabhail fois air do shlat no air an t-suidheachan air do thaobh gus nach cuir e do mhuineal thu. Tha e saor an-asgaidh agus furasta a ruigsinn, agus bidh e a 'dol leatsa nuair a bhios tu a' seasamh suas, mar sin cha dì-chuimhnich thu e agus cuiridh i an cunnart.
Tha sin a 'togail deagh àite. Ma dh'fhàsas tu suas agus coiseachd, tha rud sam bith air a 'chathair na thargaid furasta do mheirlich. Tha fios aca nach urrainn dhut an ruith sìos, dìreach?
Dèan cinnteach gu bheil na bagaichean dùinte gu tèarainte agus mar sin chan eil susbaint ri fhaicinn. Is dòcha gum bi thu airson rudan a cheangal ri chèile ann an dòigh a tha gan dèanamh gu math cruaidh.
No, faodaidh tu (no companach) a bhith a 'putadh a' chathraich falamh.
Puirt-adhair
Smaoinich seo: boireannach ann an cathair-cuibhle le làimh le fear ga chuir tro chòmhlan mòr pàirceadh agus cuideachd a 'feuchainn ri màileid leantainneach a stiùireadh le baga duffle agus poca camara air a thionndadh air a dhruim. Chan eil sin spòrsail, a bheil e? Cha robh. Bi nas glic na bha mi.
Thoir sùil air an dealbh gu h-àrd. Faodaidh tu innse nach eil an duine sin a 'dol a dh' àite sam bith a chionn 's gu bheil e a' faighinn làmh air a 'mhàileid, agus tha a' chùis farsaing gu leòr gus bacadh a chur air gluasad. Bidh e cuideachd a 'cur cuideam ris, a tha ga dhèanamh nas duilghe faighinn timcheall.
Tha puirt-adhair an-diugh mòran dhùbhlain oir tha cha mhòr an-còmhnaidh a 'giùlain mòran stuth.
Fuasgladh:
Is e a 'chiad riaghailt air siubhal adhair: gairm air adhart. Bu chòir do phort-adhair no do chompanaidh aiseig cuideigin a bhith a 'coinneachadh riut aig a' chnàimh, làimhseachadh do mhàileid, agus a thoirt do do gheata ma tha feum air.
Gabh brath air cuideachadh, eadhon ma tha companach agad a tha a 'smaoineachadh gu bheil iad comasach air a riaghladh uile. Na cuir orra a-mach mus do dh'fhàg thu baile eadhon.
Feumar sgrùdadh a dhèanamh air luchd-sgudail, agus mar sin bheir an t-seirbheis-adhair cathair gus do thoirt chun do phlèana. Dh'fhaoidte gun fheum an sgioba a bhith ag ath-thionndadh do chathair no sgùtair ma tha e mòr, agus 's dòcha gum feumar caochladh bataraidhean a dhì-cheangal. Bidh sin a 'ciallachadh gum feum thu a bhith aig a' phort-adhair gu sònraichte tràth.
Faodar cathair-làimhe a sgrùdadh aig a 'chunnadair tiocaidean no aig taobh an dorais chun itealain. Dèan cinnteach gu bheil e air a chlogachadh le d'ainm, fiosrachadh conaltraidh agus ceann-uidhe.
Tha dòighean-obrach eadar-dhealaichte aig buidhnean-adhair eadar-dhealaichte, mar sin tadhail air an làraich-lìn aca agus dèan cinnteach gun cuir thu fios air adhart. Agus na dì-chuimhnich gun tadhail thu air adhart. Gheibh thu cho cudromach 'sa tha seo, dìreach?
Taighean-òsta
Feumaidh na taighean-òsta a bhith comasach do dhaoine a bhith ruigsinneach agus tha iad a 'tabhann seòmraichean ruigsinneach, ach chan eil sin daonnan a' ciallachadh gum bi a h-uile rud furasta a ruigsinn.
Faodaidh tu a bhith a 'ruith a-steach do dhuilgheadasan le dorsan togalaich cumhang, dòighean-obrachaidh doirbh do luchd-togail, agus astaran fada bho shlighean no àrdairean.
Fuasgladh:
A-rithist, gairm air adhart. Faighnich dè tha eadar-dhealaichte mu na seòmraichean ruigsinneach aca agus far a bheil na seòmraichean sin. Obraich a-mach farsaingeachd an t-sèithear agad agus faighnich a bheil an àrdachadh farsaing gu leòr agus ma tha slighe dhìreach ann. (Faodaidh clachan no cromagan a dhèanamh doirbh no do-dhèanta).
Mas fheàrr leat do chathair fhàgail aig a 'chàr agus coiseachd gu do agus a-mach às an t-seòmar agad, fear a tha air a bhith a' coiseachd goirid an àite a bhith ann an seòmar le comas.
Na dèan gu math le frasan ? Faighnich bathtub.
An Stigma
Nuair a thèid thu eadar cathraiche agus coiseachd, is dòcha gu bheil dragh ort gum bi daoine a 'smaoineachadh gu bheil thu leònach no gun dèan iad droch bheachdan.
Faodaidh sin tachairt. Tha cuid de dhaoine nan geansairean nach tuig na tha sinn a 'dol troimhe.
Fuasgladh:
Is e am fuasgladh as fheàrr gun a bhith a 'gabhail cùram do na tha iad a' smaoineachadh. Sin an duilgheadas aca, chan e do chuid fhèin.
Ma tha thu airson a bhith deiseil airson beachdan, dèan rudeigin coltach ris, "Tha, is urrainn dhomh coiseachd, ach chan urrainn dhomh coiseachd gun phian."
No dìreach leig seachad iad. Chan fheum iad a bhith a 'fuireach leis na buaidhean a bhith air a dhèanamh. Bidh thu.
Na leig le eagal a 'bhreithneachaidh cumail ort bho bhith a' dèanamh na tha riatanach gus do thuras, agus do bheatha, a dhèanamh nas fheàrr.