Biadh na Seachdain - One to Seachain: Aspartame
Is dòcha gu bheil thu air tòrr thagraidhean a chluinntinn mu mar a tha aspartame, am milsaire fuadain a chaidh a reic mar NutraSweet agus Equal, dona airson do shlàinte. Tha mòran dheth a 'toirt seachad taic agus saidheans, agus tha cuid dheth air a dhì-fhuasgladh le rannsachadh. Ge-tà, don fheadhainn againn le fibromyalgia agus sionndrom blàthach leantainneach , dh'fhaodadh seo a bhith na stuth bìdh airson a sheachnadh.
Tha beagan rannsachaidh creidsinneach againn a sheallas buaidh droch bhuaidh aspartame a tha gu sònraichte cudromach dhuinn. A rèir sgrùdaidhean, aspartame:
- Gabhaidh gabhadairean NMDA (gabhadairean pian) anns a 'chnàimh droma agus cuiridh iad ri faireachdainn bunaiteach . (Gu h-eachdraidheil, tha aspartame ga sgrùdadh ann an co-bhonn le cuid de dhrogaichean mar mharbhadh pian air sgàth seo;)
- Gus na h-ìrean dopamine a lùghdachadh, a tha mu thràth air an lùghdachadh ann an mòran dhaoine leis na cumhaichean sin;
- Dh'fhaodadh ea bhith an lùib cuid de dhroch-inntinn inntinn, ionnsachadh co-cheangailte agus obair faireachail. Chan eil fianais againn a tha a 'moladh gu bheil seo nas miosa dhuinn na daoine fallain, ach tha duilgheadasan gu leòr againn sna raointean sin mar-thà. (Chan eil fibromyalgia agus sionndrom blàth cronach ann an suidheachaidhean inntinn, ach tha cuid de cho-dhruim-cinnidh cumanta;)
- Faodaidh iad cur ri comharraidhean fibromyalgia ann an fo-sheata de dh 'euslaintich le ailearaidhean. Ann an aon sgrùdadh beag, le bhith a 'toirt air falbh aspartame agus monosodium glutamate bho na daithead na comharraidhean air adhart gu mòr.
Tha mòran dhaoine leis na cumhaichean sin agus cuideachd tha mòran dhotairean ag ràdh gu bheil iad air leasachaidhean mòra fhaicinn le bhith a 'cur às do aspartame. Cho-dhùin mi grunn bhliadhnachan air ais airson a sheachnadh, ach cha do dh'ith mi mòran dheth airson tòiseachadh, agus mar sin cha do dh'aithnich mi atharrachaidhean sam bith.
Faodaidh aspartame a bhith doirbh a sheachnadh, gu h-àraid ma bhios thu ag ithe stuthan "aotrom" "calorie" no "siùcair an-asgaidh".
Tha e ann an rudan mar sodas daithead, mints an-asgaidh le siùcair, uachdar-reòite ìosal, agus beairteas de bhiadh eile a chaidh a ghluasad. Gu fortanach, tha e furasta a lorg air bileag.
Dealbh © Michael Hitoshi / Getty Images