Adhbharan & buaidh
Sealladh farsaing
Chaidh crìonadh aotrom agus fuaim ann am fibromyalgia (FMS) agus sionndrom blàth leantainneach ( ME / CFS ) a stèidheachadh gu saidheans bho thoiseach nan 1990an, ach chan eil iad fhathast air an aithneachadh agus is ann ainneamh a bhios iad a 'dèanamh liosta de chomharraidhean. Dèan cinnteach nach eil thu nad aonar ann a bhith a 'faighinn a' chomharra seo!
Nuair a bhiodh mi a 'toirt mo chuid chloinne gu cùram latha, cuid de mhadainn bhiodh am fuaim a' bualadh orm mar bhalla bric.
An uairsin, bhiodh pian agam, nausea, mearachd, crith, agus ionnsaigh mòr a bha a 'tighinn gu mòr. Barrachd air aon uair, dh'fheumadh mi tinneas a-steach mar thoradh air. Tha eòlasan coltach rium agam le solais soilleir no frasach, no le sguabadh lèirsinneach san fharsaingeachd.
Adhbharan
Chan eil fios againn air adhbharan an t-solais agus na faireachdainnean fuaim, ach canar gu tric gu bheil iad air an ainmeachadh "hypervigilance coitcheann". Tha sin a 'ciallachadh gu bheil na cuirp againn daonnan air aire àrd. Tha e cuideachd na chomharra de dhroch-rian strì an dèidh dragh.
Tha àrd-shealladh feumail do dhaoine ann an suidheachaidhean a dh'fhaodadh a bhith cunnartach, leithid saighdearan no oifigearan poileis, oir tha e a 'cur suas grunn phròiseasan agus a' cuideachadh le freagairt èiginneach.
Ann am FMS agus ME / CFS, ge-tà, tha an t-àrd-sheasamh a 'toirt buaidh oirnn. Chan eil fios againn carson a tha na roghainnean a 'gabhail a-steach:
- Àireamhan siostam nathrach
- Duilgheadasan siostam strus ( aiseag HPA )
- Neurotransmitter a 'crìonadh
- Neo-riaghailteachd cuideam fuil
Symptoms of Generalized Hypervigilance
Am measg nan comharraidhean coitcheann a th 'ann an hypervigilance tha:
- Iomagain
- Briseadh cridhe goirid
- A 'crìonadh
- Anam luath no obrachail
- Sweating
- Irritability
- Sgìths
- Adhbharan cadail
Leigheasan
Gu ruige seo, chan eil rannsachadh againn a 'sealltainn gu bheil leigheasan sònraichte a' lùghdachadh solas agus mothachadh fuaim ann am FMS agus ME / CFS.
Ann an daoine le PTSD, faodaidh leigheas airson an t-iomagain a tha co-cheangailte ri bhith a 'cumail sùil air an àrd-ìre a bhith a' gabhail a-steach comhairleachadh slàinte inntinn agus cungaidhean-leigheis, gu h-àraid eas-bhochdainn.
Tha na cungaidhean sin cuideachd nan leigheasan cumanta airson FMS agus ME / CFS.
Is dòcha gum bi na h-ullachaidhean airson èiginn agus cuideam a 'cuideachadh leat a bhith a' dèiligeadh nas fheàrr le solais aotrom agus fuaim cuideachd. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a 'faighinn buannachd bho leigheasan leithid massage no acupuncture .
A 'gluasad
Faodaidh mothachadh aotrom agus fuaim buaidh mhòr a thoirt air do bheatha. Faodaidh tu suidheachaidhean sònraichte a sheachnadh agus eadhon eagal a chur orra, a tha a 'meudachadh iomagain. Faodaidh e cuideachd cur ri iomallachd sòisealta, a tha cumanta ann an daoine le FMS no ME / CFS, agus faodaidh e fàs nas miosa.
Tha cuid de dh 'àrainneachdan obrach duilich a bhith seasmhach. B 'àbhaist dhomh a bhith na riochdaire naidheachdan telebhisein, a bha a' ciallachadh a bhith a 'suidhe fo ghriod solais ann an seòmar le mòran de phrògraman TBh agus fòn. Chaidh mi bho bhith a 'soirbheachadh air a' chaos gus ionnsaighean cunbhalach fhaighinn. Cho-dhùin mi an obair fhàgail. Is dòcha gum bi daoine eile comasach air àite reusanta fhaighinn gus buaidh a 'bhuaidh seo a thoirt air falbh.
Is dòcha gum bi e comasach dhut mòran de stòran de fhuaim is de sholas a chuir às do seach no a sheachnadh, ach is dòcha nach urrainn dhut a h-uile gin dhiubh a chuir às. Faodaidh grunn rudan sìmplidh do chuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri solas agus faireachdainn fuaim anns a' bheatha làitheil agad:
- Tha sunglasses riatanach taobh a-muigh.
- Ma tha solais flùraiseach a 'cur dragh ort, is dòcha gum bi spioradan-sneachda aotrom no ad le brim cuideachail.
- Ann an àrainneachd fhuaimneach, faodaidh earbagan no èisteachd ri ceòl air fònaichean-làimhe cuid de dhaoine a chuideachadh.
- Faodaidh anail domhainn agus dòighean teasachaidh eile do chuideachadh le bhith a 'faighinn tro phrògraman de tharraing sìos mothachail air sgàth solas agus fuaim.
- Teagaisg do theaghlach is do charaidean mun bhuaidh a tha aig an t-solas agus an fhuaim ort gus an tuig iad na h-iarrtasan agad airson solais a thionndadh no tionndadh sìos an tomhas.
- Ma tha an sgrion coimpiutair agad a 'cur dragh ort, feuch ris a' ghlas agus an coimeas eadar-dhealaichte atharrachadh.
Bidh e cuideachd a 'cuideachadh a bhith mothachail dè na suidheachaidhean a dh'fhaodadh a bhith gad ghiùlan agus a bhith ullamh - gu inntinn agus le cuiridhean agus / no cungaidhean-leigheis.
Stòran:
Beh HC. An iris mu ghalar neònach agus inntinn. 1997 Faoilleach 185 (1): 55-8. Buaidh air cuideam fuaim air euslainteach slinne sruthain leantainneach.
Dohrenbusch R. et al. Fionnaidh Zeitschrift, reumatology. 1997 Dùbhlachd; 56 (6): 334-41. Fibromyalgia mar mhì-rian de bhuidheann lèirsinneach? Mion-sgrùdadh air pròiseas brosnachaidh fuaimneach ann an euslaintich le pian farsaing.
Komaroff AL. Còd-stèidheachaidh Ciba Foundation. 1993; 173: 43-54; còmhradh 54-61. Taisbeanadh clionaigeach de shionndrom blàth leantainneach.
May M, Emond A, Crawley E. Tasglannan ann an galair agus leanabachd. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Pinnotypean de thinneas blàthach leantainneach ann an cloinn agus daoine òga.
McDermid AJ, Rollman GB, McCain GA. Dol. 1996 Lùnastal; 66 (2-3): 133-44. Hipervigilance coitcheann ann am fibromyalgia: fianais air meudachadh lèirsinneach.
Petersel DL, Dror V, Cheung R. Iris de rannsachadh eunchainneil. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Meudachadh meadhanach agus fibromyalgia: eas-òrdugh pian a 'giullachd.
Watson NF, et al. Arthritis agus reumatism. 2009 Sep; 60 (9): 2839-44. Soidhnichean agus comharraidhean neurologic ann am fibromyalgia.
Waylonis GW, Heck W. Iris leigheas corporra agus ath-ghnàthachadh Ameireaganach. 1992 Dùbhlachd; 71 (6): 343-8. Syndrome Fibromyalgia. Comainn ùra.