Nuair a tha thu deiseil no aig cuideam àbhaisteach agus PCOS agad
An urrainn dhut a bhith lag agus a bheil PCOS agad? Tha. Tha suas ri 20 sa cheud de bhoireannaich le PCOS tinn no aig cuideam àbhaisteach. Tha na boireannaich sin cuideam fallain fhathast a 'toirt aghaidh air dùbhlain torachais, androgens àrdachadh, agus na comharraidhean a tha a' tighinn a-mach (mar acne, fàs fuilt neo-thaitneach , call falt , msaa), agus cunnart nas motha ann an tinneas an t-siùcair agus galair cardiovascular.
Tha a 'chuid as motha den fhiosrachadh a chaidh a sgrìobhadh air PCOS airson a' chuid as motha de thall, agus is e an ìre aon chomhairle a th 'ann cuideam a chall.
Dè ma tha thu mu thràth aig cuideam àbhaisteach?
Gu h-ìosal tha na dùbhlain àraid aig an fheadhainn le PCOS làidir, agus na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus do bheatha-beatha a leasachadh agus dh'fhaodadh gum bi comharraidhean trioblaideach ann.
Às deiseil le Diagnosis
Leis gu bheil ceangal PCOS cho làidir ri reamhrachd, gu tric chan eil boireannaich le PCOS gu tric a 'dol air adhart airson bliadhnachan. Faodar boireannaich ro-throm le PCOS a dhearbhadh nuair a tha iad fhathast san àrd-sgoil, gu h-àraid ma tha na cuairtean aca neo-riaghailteach no nach eil iad a 'dol. Gu coimeasach, chan fhaod boireannaich PCOS le leanabh a bhith air an lorg gus am bi iad duilich a bhith a 'faireachdainn.
Chan e am PCOS a th 'ann am breithneachadh fhèin an aon sgrùdadh ceart dàil.
Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil boireannaich le leanabh le PCOS a 'faighinn trioblaid de 3 gu 10 sa cheud de dh' aithghearr air breithneachadh an t-siùcair. Tha seo buailteach oir chan àbhaist do dhotairean a bhith a 'sùileachadh gum bi cuideam àbhaisteach ann an inbhich a bhith a' leasachadh tinneas an t-siùcair no an aghaidh insulin (Barrachd air seo gu h-ìosal.)
Thuirt sin, nach eil an cunnart a thaobh a bhith a 'leasachadh tinneas an t-siùcair ann am cuideam àbhaisteach boireann PCOS a' meudachadh gu mòr mar a tha e do bhoireannaich reamhar.
Tha cuid de dh'eòlaichean a 'moladh gum faod na boireannaich uile le PCOS sgrùdadh a dhèanamh air ìrean insulin, ge bith dè an cuideam a th' aca.
Cuideachd, tha boireannaich le taic le PCOS nas dualtaiche gun tèid dàil a dhèanamh air galaran cardiovascular.
Tha luchd-rannsachaidh air coimeas a dhèanamh eadar ìrean colesterol de bhoireannaich cumanta àbhaisteach le PCOS gu boireannaich gun PCOS.
Fhuair iad a-mach gun robh na boireannaich a bha cuideachail le fallaineachd PCOS nas buailtiche ìrean nas ìsle den cholesterol "math" (HDL) agus ìrean nas àirde den cholesterol "droch" (LDL).
Frithealadh air insulin a dh'fhaodadh a bhith comasach, eadhon le BMI fallain
Mar as trice tha strì an insulin co-cheangailte ri reamhrachd. Ach, mar a dh'ainmichear gu h-àrd, dh'fhaodadh gum bi boireannaich a tha trom le PCOS ann an cunnart nas motha a bhith a 'leasachadh strì airson insulin a dh'aindeoin ' s nach eil e ro throm. Thathar a 'meas gu bheil eadar 6 agus 22% de na boireannaich àbhaisteach a th' ann an PCOS le ionnsaigh bho insulin no le hyperinsulinemia .
Ciamar a ghabhas seo a dhèanamh? Ged nach eil an ceangal eadar insulin agus PCOS fhathast air a thuigsinn, chan e boireannaich le PCOS an aon fheadhainn a dh'fhaodadh a bhith an aghaidh insulin agus fhathast tha an cuideam aca a 'tuiteam san raon àbhaisteach airson an àirde.
Am prìomh fhactar eadar an fheadhainn aig cuideam àbhaisteach a tha a 'leasachadh frith-fhilleadh insulin agus an fheadhainn nach eil a' meas gu bheil reamhrachd bhon bhoireannach . Is e reamhrachd bhoilg nuair a bhios farsaingeachd a 'bhodhaig den bhodhaig agad nas saille na bu chòir dha. Tha seo, gu dearbh, nas cumanta anns an fheadhainn a tha reamhar, ach faodaidh e tachairt anns an fheadhainn aig cuideam àbhaisteach. Mar sin chan eil smachd agad air càit a bheil an corp agad a 'stòradh geir; tha coltas gu bheil seo co-cheangailte ri gintinneachd.
A bheil thu a 'smaoineachadh a bheil thu ann an cunnart? Is e aon dhòigh air dearbhadh gum faigh thu do cho-mheas hip-to-waist. Tha boireannaich nas buailtiche ìrean àrda de insulin a bhith ma tha an co-mheasadh hip-to-waist nas àirde na 0.85.
Faodaidh tu seo a dhèanamh suas fhèin. Gabh teip tomhais aodaich. Gun a bhith a 'cumail na stomag agad, tomhas cearcall cearcall far a bheil e nas lugha. An uairsin, tomhas na cromagan agad aig a 'phuing far a bheil an cuairteachadh nas motha. (Seo far a bheil na gathanagan agad a 'cumail a-mach as motha.)
Roinn do tomhas tomhas le tomhas na cruinne agad. Ma gheibh thu 0.85 no nas àirde, tha an cunnart agad a bhith a 'leasachadh frithealadh insùin agus trioblaidean slàinte eile co-cheangailte ri reamhrachd nas àirde.
Tha seo fìor fiù ma tha an BMI agad a 'tuiteam anns an raon àbhaisteach no fallain.
Slàinte Thòcail ann am Boireannaich Lean le PCOS
Tha PCOS co-cheangailte ri cunnart nas motha ann an trom-inntinn agus iomagain. Lorg aon sgrùdadh gu robh boireannaich le cuideam PCOS - an coimeas ri boireannaich reamhar le PCOS - nas buailtiche duilgheadasan a bhith aca le dragh, a bhith a 'strì an aghaidh cuideam, agus ìrean nas àirde den hormone ACTH, a tha co-cheangailte ri cuideam nas fhaide san ùine fhada S an Iar-
Fhuair iad cuideachd gu robh barrachd dragh ann bho bhoireannach le PCOS leòmhann, na h-ìrean àrda de phlasma ghrelin a bh 'aca. Is e hormone a th 'ann an Ghrein a tha ag adhbhrachadh gu bheil thu acrasach.
Tha cuid air teòiridh a dhèanamh gu bheil na duilgheadasan inntinn a tha aig boireannaich le PCOS làidir a 'cur dragh air a' chothromachadh hormonal. Ann am faclan eile, tha iomagain a 'cur às do neo-chothromachadh PCOS-hormona a bharrachd no a' cur às dha. Ged a tha an dithis bhoireannach a tha trom agus ro-throm le PCOSan ann an cunnart nas motha ann an iomagain agus dragh-gàire, is dòcha gu bheil boireannaich a tha nas buailtiche dragh a thoirt orra na na peathraichean aca.
Leigheas gabhaltachd ann an 'Thin Cysters'
Is e Clomid, letrozole, metformin, na cleachdaidhean toraidh as cumanta a chleachdar airson boireannaich le PCOS agus, mura h-eil iad soirbheachail, drugaichean torachais a th 'ann. Is e an comhairle as cumanta a tha air a thoirt do bhoireannaich a tha ag iarraidh a bhith trom le PCOS ... cuideam a chall an toiseach.
Tha e fìor gum faod boireannaich a tha reamhar, a 'call 5 gu 10 sa cheud den cuideam a th' aca an-dràsta, cuideachadh dhrugaichean torrachais a bhith nas èifeachdaiche. Ach, chan eil seo a 'buntainn ri boireannaich làidir PCOS.
Gu dearbh, tha deagh naidheachd ann: tha ìrean boireannaich nas àirde nas àirde aig boireannaich le PCOS le leigheasan torachais nuair a tha iad an coimeas ri an co-aoisean ro-throm.
Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, bidh metformin uaireannan air a chleachdadh airson boireannaich a chuideachadh le PCOS a 'faireachdainn. Chan e druga torachais a th 'ann am metformin; tha e air a shònrachadh airson ionnsaigh insulin. Ach, dh'fhaodadh gum bi e nas fheàrr a bhith a 'toirt ovulation ann am boireannaich le PCOS.
Lorg aon sgrùdadh gu robh boireannaich le taic le PCOS a bha air an làimhseachadh le metformin dà uair nas buailtiche gun robh milleadh agus milleadh ovulation, an coimeas ri boireannaich reamhar le PCOS. Fhuair iad cuideachd gu robh ìrean testosterone a 'tuiteam agus a' fastadh glùcsa nas fheàrr ann am boireannaich le taic le PCOS. Cha deach na leasachaidhean sin fhaicinn idir anns na boireannaich reamhar le PCOS.
Ann an sgrùdadh eile, lorg luchd-rannsachaidh gu robh ìre soirbheachaidh de 52% aig boireannaich le leanabh le PCOS nuair a chaidh dèiligeadh riutha le drugaichean torrachais ovulatory agus insemination intra-uterine (IUI). Bha na h-ìrean tràtha airson boireannaich reamhar le PCOS mòran nas ìsle. (Dìreach 22 sa cheud).
Chan eil a bhith nad bhoireannach cuideam tana no àbhaisteach le PCOS a 'ciallachadh nach bi e doirbh a bhith a' faireachdainn, no gum bi leigheas toraidh air a ghleidheadh. Ach, tha e nas buailtiche soirbheachadh a bhith agad an coimeas ris an fheadhainn a tha ro throm no reamhar le PCOS.
Dòighean-beatha agus Fuasglaidhean Diet airson 'Cysters' Lean
Mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, chan eil an comhairle àbhaisteach airson cuideam a chall a 'buntainn no a' dèanamh ciall. Ach, tha cleachdaidhean dòigh-beatha agus atharrachaidhean as urrainn dhut a dhèanamh a dh'fhaodadh leasachadh a thoirt air do shlàinte iomlan.
Airson aon, tha e cudromach airson boireannaich àbhaisteach PCOS a chuideam gus an cuideam a chumail suas. Faodaidh e a bhith mì-thoilichte a bhith aig BMI math ach fhathast PCOS. Is dòcha nach eil cuid dhiubh den bheachd nach eil cuideam fallain ann ... carson a tha thu a 'feuchainn?
Tha rannsachadh air faighinn a-mach, mar bhoireannaich le aois PCOS, gu bheil iad nas dualtaiche an aghaidh ionnsaigh-insin a leasachadh. Ach bha an cunnart na b 'ìsle airson boireannaich a bha fallain. Faodaidh cumail suas do chuideam cuideam air do chunnart tinneas an t-siùcair.
Is dòcha nach bi e furasta do chumail suas do chuideam, ge-tà. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum feum boireannaich le PCOS nas lugha de chalaraidhean a bhith aca na boireannaich a tha cho cuideamach gun PCOS. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e nas duilghe fuireach aig cuideam fallain.
Dh'fhaodadh fuasgladh a bhith ann airson aon fhreagairt a dh'fhaodadh a bhith ann airson seo. Is e eacarsaich adhartais adhartach a th 'ann an trèanadh cuideam a thathar a' sùileachadh gu sònraichte gus neart agus fèithean fèille Tha seo air a dhèanamh le bhith a 'meudachadh gu mall an cuideam ga thogail no na h-ath-aithris a thathar a' crìochnachadh. (Tha eagal air cuid de bhoireannaich gum bi togail cuideaman a 'ciallachadh gum bi iad a' bualadh air "mar dhuine" ach is e eagal gun adhbhar a tha seo).
Lorg sgrùdadh air boireannaich le PCOS làidir gun do chuidicheadh trèanadh a tha a 'strì ri bhith a' lùghdachadh saill fiadhaich (an saill bhoilg a tha a 'meudachadh an cunnart a thaobh ionnsaigh-insulin), lùghdaich ìrean àrda androgen, neo-riaghailteachdan nas lugha de bhinneag agus dòbhranachd, agus meudachadh mòr de fhèithean. (Mar as trice, nas motha a tha thu a 'giùlan fèithich, na calaraidhean a dh' fheumas tu gus do chuideam a chumail suas. Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut barrachd ithe, buannachd chudromach dhaibhsan le PCOS.)
Tha dòigh eile air do chàileachd beatha a leasachadh nuair a tha thu a 'fuireach le PCOS a' faighinn comhairle proifeasanta, gu h-àraidh ma tha thu a 'faighinn iomagain no dragh. Tha boireannaich le PCOS nas buailtiche duilgheadasan iomagain a fhrithealadh, agus is dòcha gum bi boireannaich PCOS làidir nas buailtiche na duilgheadasan sin a bhith aca an coimeas ri boireannaich reamhar le PCOS.
Ged nach fhaodadh leigheas cur às dha na duilgheadasan tòcail sin gu tur, faodaidh e cuideachadh gu mòr.
Facal bho
Nuair a dh 'fhuaras diagnosis ort le PCOS, ach tha am fiosrachadh gu lèir a lorgas tu air boireannaich ro-throm, faodaidh e a bhith mì-dhligheach agus neo-dhligheach. Dh'fhaodadh gum bi boireannaich eile agad le PCOS ag ràdh gu bheil iad "a 'teagamh" do dhearbhadh-a-mhàin seach nach eil thu reamhar.
Chan eil slatan-tomhais breithneachaidh PCOS a 'gabhail a-steach "a bhith ro throm." Tha gort a' cunnart PCOS. Gu dearbh, tha aon de chòignear bhoireannach le PCOS tinn no aig BMI fallain.
Aig an tobar agad fad na bliadhna, dèan cinnteach gu bheil an dotair agad a ' dèanamh deuchainn air na h-ìrean insulin agus glùcois agad agus do phròifil lipid, agus mar sin thèid mì-chothroman meitabileach sam bith a ghlacadh agus a làimhseachadh gu luath.
Is e na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson fuireach fallain an cuideam agad a chumail suas le daithead math, cleachd eacarsaich cunbhalach, agus faighnich taic airson na dùbhlain tòcail a thig le PCOS.
> Stòran:
> Goyal M1, Dawood AS2. "Deasbadan mu dheidhinn Euslaintich Lean le Syndrome Polycystic Ovary: Ath-aithris Aithris. " J Hum Reprod Sci . 2017 Iuchar-Sultain; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "Buaidh air eacarsaich a bhith a 'briseadh a-mach Aifreann ciùbach ann am boireannaich le Syndrome Polycystic Ovary." Spòrs Med Sci. 2016 Apr; 48 (4): 589-98. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "Diofaran ann an taisbeanadh sìtheil agus hormonail de dh 'euslaintich a tha fallain agus obar le sionndròm polarcagach. "Neuro Endocrinol Lett. 2013; 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10. "Chan eil cho tric 'sa tha tinneas an t-siùcair Type 2 air a dhol am meud ann am boireannaich àbhaisteach àbhaisteach le PCOS." Hum Reprod. 2017 Samhain 1; 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.