Na dòighean as fheàrr airson do bheatha a ghiorrachadh

Seachain iad seo agus Beò nas fhaide

A 'coimhead timcheall, bhiodh mi ag ràdh gu bheil daoine a' coimhead airson dòighean gus am beatha a ghiorrachadh. Smocadh, ag ithe cus, agus tha barrachd a 'cur suas bliadhnaichean às do dhòigh-beatha. Thoir sùil air na deich prìomh dhòighean seo gus do bheatha a ghiorrachadh. Thoir faireachdainn moiteil às gach fear nach eil a 'toirt cunntas dhut.

1 -

Smoke

Tha smocadh na dhòigh air leth airson do bheatha a ghiorrachadh ach airson do chàileachd beatha a lùghdachadh cuideachd. Chan e a-mhàin gum bi suas ri 10 bliadhna nas lugha de bheathaichean aig smocadh, bidh iad cuideachd a 'fulang le fo-bhuaidhean leithid ana-aireas, gann an anail agus aimhreit bho cha mhòr an latha. A 'chuid as fheàrr de na h-uile, bidh iad a' pàigheadh ​​mhìltean de dhollair gach bliadhna airson na toraidhean sin. Agus ma tha thu airson do bheatha a ghiorrachadh, na smaoinich gum faod thu a bhith a 'leigeil seachad smocadh fhad' sa tha thu ag aois - eadhon ann am meadhan aois no nas fhaide air adhart, nuair a bhios daoine a 'cur casg air smocadh bidh an cuid slàinte a' fàs gu mòr.

Barrachd

2 -

Droch Driving / Chan eil Seatbelt

Seo dòigh mhath eile airson an dùil-beatha agad a ghiorrachadh: dràibheadh ​​gu mì-chùramach agus na cleachd seatbelt. Tha tubaistean dràibhidh mar phrìomh adhbhar bàis do dhaoine òga (agus prìomh adhbhar bàis do sheann daoine cuideachd).

Barrachd

3 -

Na cleachd eacarsaich

Le bhith nad bhuntàta coidse bidh an dùil-beatha a 'giorrachadh suas ri 9 bliadhna. Gu dearbh, nuair nach eil thu ag obair a-mach gu cunbhalach, bidh na ceallan agad a 'fàs nas luaithe (gun a bhith a' toirt iomradh air a 'chuideam a bharrachd a tha coltach ri bhith a' cumail ort barrachd). Chan e cleasachd a th 'ann cuideachd mar dhòigh mhath air do ìre cuideam a mheudachadh agus an ìre lùtha agad a lùghdachadh. Gun a bhith a 'dèanamh feum eadhon chan eil e gad chuideachadh nach tuit thu a' cadal air an oidhche. Mar sin ma tha thu airson an dùil-beatha agad a ghiorrachadh, a bhith sgìth fad na h-ùine agus a bhith a 'faireachdainn gu math - chan eil e comasach dhut a bhith freagarrach dhut.

Barrachd

4 -

Na ith biadh is glasraich

Bi faiceallach mu mheasan agus glasraich. Tha stuthan ann nach eil a 'cumail ach fallain ort, ach cuideachd bidh iad a' càradh cuid den mhilleadh a tha air adhbhrachadh le bhith a 'fàs nas sine. Nuair a dh'itheas tu iad, faodaidh iad fhèin a dhol air ais a 'fàs nas sine anns a' bhodhaig agad. Ma tha thu airson an raon beatha agad a ghiorrachadh, dèan cinnteach nach ithear barrachd is beagan de mheasan is ghlasraich gach latha agus còmhdaich iad ann an ìm agus càise gus an cuid de na buannachdan a tha an aghaidh a bhith ann agus slàinte a dhubhadh às.

5 -

Cuir stad air

Tha e na dhòigh air leth airson do bheatha a ghiorrachadh. Chan e a-mhàin gu bheil milleadh stampa cron air a 'bhodhaig anns a' bhodhaig le bhith a 'faighinn a-steach gu hormona strì cronail, agus chan eil e a' toirt toileachas dhut a bhith timcheall agus eadhon a 'cur dragh air do chadal. Faodaidh seo leantainn gu bhith nas lugha de charaidean agus sealladh àicheil (faic gu h-ìosal). Gus an dùil-beatha agad a ghiorrachadh: seachain dòighean teasachaidh, gabh a h-uile rud gu pearsanta agus feuchainn ri barrachd a ghabhail na tha e daonnan comasach.

Barrachd

6 -

A bheil thu ag iarraidh a bhith ag aois

Faodaidh daoine obair mhòr a dhèanamh mu bhith a 'fàs nas sine. Tha e gan dèanamh duilich agus eadhon feargach (tha iad a 'coimhead air a bhith a' fàs nas sine mar "mì-chothromach" ann an dòigh air choreigin). A 'tionndadh a-mach tha na beachdan sin na dhòigh math airson cus heannachadh a sheachnadh. Bidh daoine le beachd àicheil a thaobh a bhith a 'fàs sean nas beò na 7 bliadhna nas lugha na an fheadhainn le deagh bheachd. Mar sin ma tha a bhith a 'fàs a' dèanamh dragh ort, gabh a-steach mòran dheth agus 's dòcha nach bi uiread de bhreith-latha agad airson dragh a chur ort.

Barrachd

7 -

Na dèan sgrìobadh ort

Bidh deuchainnean sgrìonaidh (mamograman, sgrùdaidhean aillse craiceann , msaa) a 'toirt suas mòran bheachdan èibhinn. Tha mòran dhaoine ag ràdh "chan eil iad ag iarraidh fios a bhith aca." Is e a bhith a 'seachnadh nan deuchainnean sin dòigh iongantach eile airson do bheatha a ghiorrachadh. Le bhith a 'seachnadh sgrìonadh, faodaidh tu cuideachd a bhith a' seachnadh adhartas adhartach ann an làimhseachadh agus breithneachadh tràth a shàbhail milleanan de bheatha.

Barrachd

8 -

Eat Too Much

Seo dòigh airson giorrachadh beatha fhad 's nach fheum mi innse dha a' chuid as motha de dhaoine. Tha ithe tòrr bhiadh mar dhòigh air do dhòigh-beatha a lùghdachadh. Gu dearbh, nuair a bhios luchd-rannsachaidh a 'biathadh mhioncaidhean 30% nas lugha de bhiadh, bidh iad a' fuireach nas fhaide. Tha deagh rannsachadh a 'sealltainn gur dòcha gu bheil seo a' buntainn ri daoine. Mar sin, ann an dòigh shìmplidh, na bìdh as motha a dh'itheas tu an rud as giorra do bheatha.

Barrachd

9 -

Sgioba Eaglais na h-Eaglaise

Chan eil fios aig duine gu cinnteach carson (ceartas diadhaidh?) Ach faodaidh sgapadh na h-eaglaise no seirbheisean creideimh eile an dùil-beatha agad a ghiorrachadh beagan bhliadhnaichean. Tha e coltach gu bheil daoine a bhios a 'dol gu seirbheisean cràbhach gu cunbhalach a' fuireach nas fhaide. Gus an dùil-beatha agad a ghiorrachadh, seachain seirbheisean creideimh aig a h-uile cosgais agus (dìreach airson a bhith sàbhailte) cha leig e fiù 's sùil air eaglais, mosg, teampall no sionagog.

Barrachd

10 -

Na bi càirdean / cèile agad

Faodaidh tu fiù 's do bheatha shòisealta a chleachdadh gus an dùil-beatha agad a ghiorrachadh. Le bhith a 'seachnadh charaidean agus gun a bhith ann an càirdeas dlùth (mar phòsadh), bidh an raon beatha agad a' lùghdachadh. Gu dearbh, tha càileachd do charaidean / cèile cuideachd cudromach. Chan eil luchd-sgrùdaidh air dearbhadh dè an ìre as fhaide a tha a 'toirt do bheatha nas fhaide - gun caraidean / cèile no droch charaidean / cèile agaibh.

Barrachd