Tha pian a 'chùil agus pian a' mhuineal gu h-iomlan - chan eil deuchainnean mionaideach ann a tha comasach air an eòlas a thomhas agus a dhearbhadh gu ceart. Agus tha ìrean pian ag atharrachadh, a thaobh ùine, dian agus càileachd, a tha ga dhèanamh faisg air a bhith comasach air modhan deuchainn deuchainn a chleachdadh mar MRI no SC airson faighinn dealbh fìor de na tha thu a 'faighinn bho latha gu latha.
Ach a dh 'aindeoin uallach mhòr a tha agad anns a' cheis airson breithneachadh a dh 'fhaodadh a bhith gad thoirt chun a' chothaidh cheart agad, mìnich gu soilleir do pian cùil ris an dotair agad. Uaireannan faodaidh sin a bhith na riochd ealain ann fhèin.
Gus ullachadh a dhèanamh airson a h-uile còmhradh cudromach ris an dotair agad, is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh a bhith a' cumail iris pian airson na seachdain no seachdainean a 'leantainn suas chun an dreuchd. Bidh mòran dhaoine a tha a 'fuireach le pian leantainneach a' cumail iris pian làitheil airson bliadhnachan, no eadhon deicheadan. Tha e uile mar phàirt den phìos riaghlaidh.
Agus ma tha thu ann an ealain no sgrìobhadh, faodaidh tu beagan spòrs a chuir air dòigh - no co-dhiù beagan de choileanadh - le bhith a 'cleachdadh cleachdadh do thàlantan a-steach don iris agad.
Gu h-ìosal tha beagan stiùiridhean, me, rudan as urrainn dhut innse mu dheidhinn anns an iris agad fhad 'sa bhios tu ag ullachadh airson ur coinneimh.
Clàraich do dhoimhneachd
Dè cho dona saoil e? Is e tomhas de cho làidir 'sa tha na comharran a tha a' faireachdainn pian. Air do shon, an euslaintich, is dòcha gur e seo an earrann as cudromaiche den ordeal.
Air an adhbhar sin, tha mòran de luchd-dreuchd ag iarraidh ort clàr lèirsinneach de sheòrsa a lìonadh. Is dòcha gun tèid iarraidh ort ìre dian do pian a mheasadh le àireamh, no le bhith a 'togail "aghaidh" a tha a' riochdachadh mar a tha am pian a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn (Is e seo an clàr "oucher" no "faces") "Faces" san Bidh an clàr a 'dol bho shona agus gàire gu caoineadh.
Cleachd facail a tha a 'mìneachadh an t-slighe a tha an caoidh a' faireachdainn
Dh'fhaodadh càileachd do pian a bhith a 'ciallachadh rudeigin mu na tha ga adhbharachadh. Mar eisimpleir, ma tha thu a 'faireachdainn buaidhean losgadh, sèididh no dealain sìos aon chas no gàirdean, dh'fhaodadh gum bi e a' comharrachadh frith-fhrith-dhroch droma co-chruaidh no èibhinn. (ris an canar radiculopathy .)
Mas urrainn dhut am briathrachas pian a chleachdas tu anns an iris agad a leudachadh, is dòcha gu bheil conaltradh agad ri do dhotair nas fhasa agus nas fheàrr dhut.
Tha ceisteachan McGill Pain bho Oilthigh McGill ann an Canada a 'toirt seachad sreath de dh'fhaclan tuairisgeil a bhios cuid de dhotairean a' cleachdadh gus feuchainn ri faighinn a-mach mun pian agad, co dhiubh a tha e aig a 'phròiseas breithneachaidh tùsail no air na h-eòlasan leantainneach agus sgrùdaidh. Tha na faclan air an seòrsachadh a rèir 3 ceistean:
- Dè a tha a 'faireachdainn gu bheil do phàisde?
- Ciamar a dh'atharraicheas do Doran leis an àm?
- Dè cho làidir 'sa tha do pheanas?
Tha eisimpleirean de dh'fhaclan bho McGill Pain Questionrere a 'gabhail a-steach: Flickering, nauseating, rhythmic, brùthadh, cealgach, tlachdmhor. Is e dìreach beagan a tha seo, ach tha sinn an dòchas gum faigh thu am beachd - nas fharsainge as urrainn dhut a bhith leis a 'chànan agad fhad' s a tha e ceart, cho math 's as fheàrr gum bi an conaltradh agad ris an dotair agad.
Suidheachadh Peanais
Dh'fhaodadh nach eil an àite far a bheil am pian ag èirigh.
Ma dh 'fhaodadh buaidh a thoirt air neartan, faodaidh an pian casan no cas a lùghdachadh, mar a thachras ann an sciatica. Ma tha puingean brosnachaidh no pian meòrach eile agad, is dòcha gum bi thu a 'toirt pian air a thoirt seachad - pian a tha suidhichte ann an sgìre nach eil coltach ri làrach fìor dhuilgheadas. A bharrachd, tha pian gu tric air a shuidheachadh ann an còrr is aon raon den chorp.
Airson seo agus adhbharan eile, bidh cleachdaichean tric a 'cleachdadh diagram corp gus sùil a chumail air suidheachadh a' phian mar a tha e ag atharrachadh (no nach eil) thar ùine. Agus anns a 'chiad mheasadh, bidh an diagram diagram cuideachd a' cuideachadh do dhotair no PT faighinn a-mach gu gnìomhachas le bhith a 'toirt seachad dealbh luath de phrìomh dhroch ghearan.
Mar phàirt den agallamh slàinte agad, dh'fhaodadh do dhotair an fhiosrachadh a bheir thu seachad anns an diagram corp a chleachdadh airson sgrùdadh a dhèanamh airson tuilleadh fiosrachaidh.
Pàtrain Pain
An "cuin" de phian cùil - ma thig e gu h-obann no mean air mhean, ma tha e an-còmhnaidh no a-mhàin uaireannan, no ma tha àm sònraichte den latha nuair a tha e an-còmhnaidh a 'nochdadh - tha e gu math cudromach don dotair agad bidh e a 'dol tron phròiseas airson a bhith a' dearbhadh breithneachadh. Bidh dotairean a 'measadh atharrachaidhean ann am pàtranan pian gus sùil a chumail air an adhartas agad agus a bhith a' coimhead airson duilgheadasan ùra. Bidh pàtran pian cuideachd a 'cuideachadh dhotairean gus an ùine as fheàrr a thoirt dhut gus cungaidhean a ghabhail.
Gu sònraichte, faodaidh pian a thighinn agus a dhol, ris an canar pian ainneamh, no faodaidh e a bhith ann an-còmhnaidh ach faodaidh an duilgheadas gluasad. Is e seo pian caochlaideach.
Faodaidh daoine le pian caochlaideach cuideachd pian adhartais agus pian cùl-fhiosrachaidh. Is e pian dùmhlachd an suidheachadh sealach far a bheil pian gu math dona agus faodaidh gum bi e na bhuannachd bho chungaidh-leigheis no ro-innleachd stiùireadh pian sam bith eile a tha gu sònraichte air a stiùireadh airson a 'pian briste; tha pian cùl-raon nas ìsle ach tha e gu math seasmhach.
Tha pian seasmhach ann, far am bi pian ort, agus tha an dian daonnan timcheall aig an aon ìre.
Is iad seo na seòrsachan ùine agus rudan co-cheangailte ri duilgheadas a dh 'fheumas do dhotair a bhith a' lorg airson do dhearbhadh ceart.
Briseadh air a 'ghnìomh
Tha peanas nas motha na seata de rudan mì-thlachdmhor. Tha an cumhachd aige cur às do ghnìomhan làitheil agus aislingean fad-bheatha. Faodaidh pian a 'chùil bacadh a chur air do chomas obair a dhèanamh agus gnìomhan cluich, agus eadhon gus rudan fìor bunaiteach leithid casadaich agus sruthadh a dhèanamh.
Tha na h-amasan agus na beachdan agad a 'cluich dreuchd chinnteach a thaobh dè an ciorram a tha thu a' faighinn nuair a bhios pian cùil agad. Tha an ICSI, buidheann a tha a 'toirt seachad stiùireadh do dhotairean a tha a' làimhseachadh pian cùil, ag ràdh gum faod an gluasad bho ghnìomhan fèin-riaghladh adhbhrachadh le pian leantainneach.
Tha an ICSI cuideachd airson a bhith a 'làimhseachadh lighichean gus fios a bhith agad gu bheil taic sòisealta agus bàis spioradail ann nuair a dh'fheumas tu atharrachadh gus a bhith a' fuireach le pian.
Agus, tha beachd gu leòr aig do bheachd fhèin no air do mhealladh agad fhèin mar a tha comasach air gnìomhan agus gnìomhan a choileanadh a bhith a 'buntainn ri do chomas a bhith ag obair. Is e seo fèin-èifeachdas ris an canar seo. Fhuair sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an European Journal of Pain gun robh na h-oidhirpean air ais le fèin-èifeachd làidir nas lugha de chiorram.
Rè an deuchainn agad, bu chòir dhan dotair ceistean a chur mu do ghnìomhachd agus mar a tha e air atharrachadh bho bha thu air a bhith a 'pian. Bu chòir dhi fhèin no e feuchainn ri faighinn a-mach dè an ìre de pian a bhios thu a 'faighinn fhad' sa bhios e fois agus rè ghnìomhan.
Cùisean Saidhgeòlais
Bidh mòran de dhroch thìde a 'dol còmhla ri pian cùil leantainneach. Bu chòir don dotair agad iarraidh ort ma tha trom-inntinn, dragh ort, mì-ghnàthachadh stuthan no seòrsachan eile de dhuilgheadasan an-dràsta no san àm a dh'fhalbh; tha na cuspairean sin nam fodar mòr airson naidheachd pearsanta, cuideachd.
Tha leigheas giùlan ciallach na leigheas geàrr-ùine a 'cuimseachadh air a bhith a' comharrachadh agus ag atharrachadh nam pàtrain smaoineachaidh a bheir toraidhean nach eil feum air ar beatha. Gu dearbh, tha e mu bhith a 'comharrachadh agus a' stiùireadh luchd-brosnachaidh pian. Tha cliù aig CBT airson daoine a chuideachadh le pian cùil leantainneach gus ciorram a sheachnadh.
Anns na stiùiridhean clionaigeach aca ann an 2017, tha Colaiste nan Lighnichean Ameireaganach a 'moladh gu bheil làimhseachadh giùlan inntinneach mar làimhseachadh làimhseachadh pian neo-leigheasach airson pian èibhinn, fo-ghéar agus cùl-dhruim ìseal.
> Stòran:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & MacBhàtair, PJ (2007). An ceangal eadar factaran inntinn agus ìrean pian agus ciorram ann an euslaintich pian ìseal cùil a 'toirt seachad airson fiseadh leigheas. Ceanglaichean taic
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). A 'tuigsinn peanais. Saint Paul, MN: Demos.
> Melzack, R. (1987). Ceisteachan Pàdruig McGill an fhoirm ghoirid. Dol. 30 Lùnastal (2).
> Qaseem A., et. al. Làimhseachadh neo-ionnsaigheach airson dian gruamach, fo-chnàmhach, agus a tha a 'bualadh air a' chùl ìseal: Stiùireadh Cleachdaidhean Clionaigeach bho Cholaiste nan Lighichean Ameireaganach. Ann Intern Med. Giblean 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Institiud airson Leasachadh Siostaman Clionaigeach (ICSI). Measadh agus riaghladh pian leantainneach. Bloomington (MN): Institiud airson Leasachadh Siostaman Clionaigeach (ICSI); 2005 Samhain.