Is e an dòigh sa bheil an siostam dìon agad gad dìon an aghaidh bacteria, pathogenan, meanbh-bheachdan, ceallan aillse, agus rudan eile a dh'fhaodadh a bhith na chunnart do shlàinte. Tha galaran Autoimmune mar fhianais nach eil an siostam dìonachd ag obrachadh gu ceart, agus an àite a bhith a 'cuimseachadh air na targaidean iomchaidh, tha e a' toirt ionnsaigh air na h-orghan agad fhèin, na fèithean, na fèithean, agus na ceallan agad fhèin.
Dhaibhsan le galar neo-fhulangach, a 'gabhail a-steach dà chùmhnant thyroid coitcheann: galar thyroiditis agus uaighean Hashimoto - tha dòighean cudromach ann air an urrainn dhut taic a chuideachadh agus cothrom a thoirt air an t-siostam dìon agad.
A 'Leasachadh Do Chòis Shaor
Nuair a bhios galar neo-chumanta agad, mar Hashimoto no Galar Uaighean, is dòcha gum bi e iongantach an e deagh bheachd a th 'ann feuchainn ri "an siostam dìon" a bhrosnachadh. Às deidh na h-uile, tha e coltach gu bheil galar neo-chumanta a 'riochdachadh droch-fhreagairt bhon t-siostam dìon dha na h-organan is na ceallan aige fhèin, agus mar sin carson a bhiodh tu airson an siostam dìonachd, eadhon barrachd, a thoirt don armachd?
Tha cuid de dhaoine a 'creidsinn gu mì-fhortanach gu bheil siostam dìon fallain a' dol a-steach do "overdrive" le galar neo-fhìnnteach, a 'fàs nas slaodaiche. Tha seo ceàrr. Tha an siostam dìonachd mì-fheumail ann an galar neo-chumanta.
Nuair a bhios galar neo-chumanta agad, 's dòcha gum bi thu nas buailtiche do ghalar, bidh thu a' glacadh fuachd agus flù nas fhasa, agus gabhaidh tu nas fhaide gus faighinn air ais.
Tha iad uile nan soidhnichean nach eil an siostam dìon air a bhith ag obair as fheàrr.
Mar sin, tha e cudromach a bhith a 'dèanamh nas urrainn dhut gus do shiostam dìon a chuideachadh gus obrachadh cho math' sa ghabhas.
Aig a 'cheann thall, bu chòir taic dìon a dhèanamh fo stiùireadh deagh neach-leigheis iomlan no naturopathic , a dh'fhaodas cuideachadh do dh' easbhaidhean sònraichte a chomharrachadh, agus prògram leasaichte dìon dìon a dhealbh dhut.
Ach, is e seo stiùireadh coitcheann gus eòlas fhaighinn air a 'bheachd air cothromachadh dìon.
1. Gabh Leasachaidhean Antioxidant
Is dòcha gum bi thu ag iarraidh toradh math vitimain làn-losxidant san fharsaingeachd. Tha thu cuideachd airson dèanamh cinnteach gu bheil am measgachadh antioxidant agad a 'gabhail a-steach beta-carotene, vitimín E, selenium, agus vitim C.
2. Beachdaich air leasachaidhean àrdachadh gun dìon
Tha measgachadh de luchd-brosnachaidh dìonachd ri fhaighinn, agus cuid de na h-ullachaidhean as aithnichte a tha air am moladh:
- Bhathar a 'toirt a-steach balgan-buachair a tha a' toirt buaidh air imrich, mar MGN3 agus Grifron Maitake Caps no Earrann
- Products le IP6 agus Inositol
- Coenzyme Q10 / CoQ10
- Royal Camu-Camu and Claw Cat's Royal - luibhean coilltean uisge Amazonian a dh'fhaodas cuideachadh a 'sabaid bhìorasan agus a' togail freagairt dìon
Am measg cuid de na rudan as lugha de dh'fhiosrachadh nach eil cho eòlach air toraidhean a tha cho mòr ri cuid de luchd-cleachdaidh agus euslainteach airson àrdachadh dìon, tha:
- Gearmailtis organach
- Sterols agus sterolin
- Adhbharan eile a tha a 'neartachadh luibhean mar Earra Leaf Oilidh
3. Leasachadh air do bheathachadh agus de bhiadh
Lean daithead càirdeil le dìonachd. Roinnean stiùiridh:
- Bith biadh cho beag 's as urrainn dhut
- Seachain olaichean agus stuthan glasraich a th 'ann an-neo-inbheach air an dèanamh bhuapa. (Tha seo a 'gabhail a-steach margarine!) Nuair a dh'fheumas tu ola a chleachdadh, gluais gu ola ollaidh.
- Bith nas lugha de charbohydrates àrd-glycemic mar aran geal, rus geal, biadh siùcarrach
- Lùghdaich bainne, agus ma dh'itheas tu biadh bainne, gluais gu tionndaidhean fàs-bheairteach, agus bi cinnteach gum bi iogart ann
- Eat gu leòr iasg a 'chuan
- Fòcas air biadh iomlan gu ìre cho math 's as urrainn, mar lusan ùra
- Feuch ri biadh a tha a 'neartachadh le dìon a h-uile latha ithe. Nam measg tha garlic, buinnsean maitake, broccoli, agus glasan mara (mar dulse, clorella, agus spirulina). (Thoir fa-near: bi faiceallach le cus broccoli amh no uainean mara, oir faodaidh iad a bhith goitreogain. Tha còcaireachd, ge-tà, a 'toirt às a' chuid as motha de na togalaichean antithyroid goitrogenic.)
- Feuch ri puinnseanan agus hormonaidhean a sheachnadh le bhith a 'taghadh bìdh organach, feòil agus stuthan bainne far a bheil sin comasach
- Bi cinnteach gun toir thu sùil- smuaintean no nach bi thu a 'ithe biadh beairteach.
4. Obraich gu leòr
Tha eacarsaich iomchaidh na neach-togail dìon. Bidh e a 'cruthachadh ceimigean a tha a' toirt buaidh air dìon agus a 'meudachadh oxygen, a tha a' cuideachadh le bhith a 'sabaid antigens gu h-èifeachdach. Na cuir thairis e chun a 'phuing gu bheil thu air a ghlanadh, ach a' toirt a-steach eacarsaich gu cunbhalach anns a 'phrògram làitheil agad.
5. Cleachdaich air Fàgail agus Lùghdachadh Strus
Tha dòighean-obrach fallain nan àrdachadh dìonach. Tha deagh bheachd inntinn a 'dèanamh eadar-dhealachadh mòr air mar a bhios an corp a' strì ri galar. Tha lèirsinn cruthachail a 'stèidheachadh creideas agus dòchas. Cobhair bi-bhiorach no leigheas massage gus cuideam a lùghdachadh.
6. Faigh gu leòr cōmhradh
Tha cadal gu math bunaiteach airson dìonachd. Faodaidh dithis a bhith a 'leantainn an aon mhionaid phrògram, ach ma tha aon dhiubh a' faighinn cadal gu leòr - agus airson a 'chuid as motha de dh'Ameireaganaich, tha sin a' ciallachadh nas lugha na ochd uairean a thìde san oidhche - bidh iad air dìonachd a dhèanamh an aghaidh galair.
7. Cuir spioradail inntinn / corp a-steach do do thlachd
Ge bith an e dòigh-beatha creideimh, ùrnaigh, meòrachadh no corp-inntinn leithid yoga no tai chi, ur inntinn agus an spiorad a tha ann an conaltradh ris an t-siostam dìon agad. Le bhith a 'faighinn mothachadh spioradail agus sealladh dearbhach air beatha, faodaidh e dìon a bhrosnachadh.
Thoir fa-near: Dèan cinnteach gun coinnich thu ris an lighiche agad fhèin mu cho freagarrach 'sa tha beachdan no molaidhean sam bith a thaobh na comharraidhean agad no an staid mheidigeach agad.