A 'Buain air Dìonaidh Leasaichte, Sùghdachadh nas ìsle
Is e gruag Sìneach a tha air a bhith a 'faighinn aire mar iongnadh an aghaidh an t-sluaigh: tha daoine a tha ag ithe goji berries ag iarraidh gum faigh iad craiceann nas òige, sealladh nas fheàrr agus dìonachd bho bhith a' cur ris a 'bhiadh aca.
Thathas a 'cleachdadh dearcan goji (ris an canar cuideachd madadh-allaidh) ann an iomadh seòrsa deasachadh leigheis Sìneach traidiseanta, agus tha ìrean àrda de antioxidants ann, agus bidh iad a' còrdadh riutha mar "superfruit". Tha iad cuideachd (mar a 'mhòr-chuid de mheasan) a' gabhail a-steach iomadh seòrsa vitamain fallain agus mèinnirean.
An-diugh, thèid dearcan goji a chur ris a h-uile càil bho bhàraichean teoclaid gu deochan lùtha.
Tha e nas dualtaiche coinneachadh ri dearcan goji tioram seach feadhainn ùra. Bidh dearcan goji tiormaichte a 'blasadh rudeigin coltach ri cranberry tartach - tart le beachd air binneas. Tha goji berries ùra, air an làimh eile, a 'blasad tangy ach faodaidh iad a bhith a' faighinn a-mach meatailt.
Ach dèanaibh dearcan goji gu mòr a 'dol suas ris an t-sruthadh a tha a' toirt buaidh orra?
Tagraidhean Slàinte Goji Berry
Ann an leigheas Sìneach traidiseanta, bidh dearcan goji gu tric air an dèanamh a-steach do thì a thathas ag ràdh a bhith ag obair air a 'ghrùthan agus air raointean eile de na cuirp. Ann am bathar bidhe, bidh dearcan goji tric air an tiormachadh agus air an measgachadh le na h-àrainnean eile.
Tha luchd-fastaidh nan dearcan goji air na h-iarrtasan slàinte a leanas a dhèanamh airson na toraidhean dearg beaga, a thathar ag ràdh:
- leasachadh air an t-siostam dìon
- àrdachadh ann an toradh sperm
- leasachadh sgaoileadh
- lughdachadh sèid
- feabhas a thoirt air lèirsinn, a 'gabhail a-steach degeneration macular
Ach is e an fhìrinn gur e glè bheag de dh'fhianais a th 'ann gu robh gin de na sochairean slàinte sin gu bhith ag òl sùgh goji berry no ag ithe biadh le goji berries ann.
Thuirt aon sgrùdadh ann an 2014 gun do chuidich dearcan goji a bhite a 'biathadh gu luchagan nas sine an fhreagairt aca air banachdach a' chnatain mhòir , agus 's dòcha gum biodh iad nas neo-dhìreach ris a' chnatan mhòr . A thuilleadh air an sin, tha grunn sgrùdaidhean ann a sheallas gum faod sùgh goji sùgh a thoirt air mathas iomlan agus gnìomhan siostam dìon. Ach seachad air an rannsachadh sin, chan eil dearbhadh sam bith ann a bhith a 'cleachdadh dearcan goji gus cuideachadh le bhith a' casg no a 'slaodadh a' fàs nas sine.
Am bu chòir dhomh rudan a ithe le goji bearraidhean?
Mar a chì mi e, chan eil dearcan goji dìreach toradh eile.
Tha measan math dhut. Bu chòir gum biodh thu nas motha de mheasan ithe. Ma tha goji berries inntinneach dhut agus tha thu dèidheil air mar a tha iad a 'blasad, agus an uair sin ag ithe barrachd dhiubh. Ach ma tha thu airson cumail ri ùbhlan agus bananas, tha sin ceart gu leòr cuideachd.
Chan eil dearcan goji a-mhàin gad dhèanamh nas òige no a bhith a 'cur casg air a bhith a' fàs nas sine. Feuch an àite a bhith a 'faighinn diofar mheasan farsaing anns an daithead agad agus airson trì no ceithir seirbheisean de mheasan a h-uile latha.
Stòran:
Cheng J et al. Ùrachadh stèidhichte air fianais air na gnìomhan lèigheasach agus targaidean molecular a dh'fhaodadh a bhith ann de Lycium barbarum polysaccharides. Drug Design, Development, and Therapy. 2014 Dùbhlachd 17; 9: 33-78.
Du X et al. Tha leudachadh leasachail wolfberry ag àrdachadh buaidh dìon banachdach a 'chnatain mhòir an aghaidh dùbhlan influenza ann an luchainn aois. An Iris Beathachaidh. 2014 Gearran; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Torthaí Berry: eileamaidean cumanta, gnìomhan bith-cheimigeach, agus a 'bhuaidh a th' aca air slàinte dhaoine, coileanadh, agus galaran. J Agric Food Chem. 2008 Gearran 13; 56 (3): 627-9.