An urrainn do na cleachdaidhean cadail buaidh a thoirt air do fad-beatha? Tha rannsachadh air sealltainn ma tha thu a 'cadal cus no nach eil gu leòr, tha an cunnart bàis agad a' meudachadh gu mòr. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air a 'bhuaidh a bhios aig cadal air slàinte san fharsaingeachd no dh'fhaodadh e a bhith air sgàth gu bheil galaran eile a' toirt buaidh air fad beatha agus fad cadail.
Dè cho fada 'sa tha e agus a' cadal
Ann an aon sgrùdadh, lean luchd-rannsachaidh còrr is 21,000 càraid airson còrr is 22 bliadhna.
Dh'fhaighnich iad ceistean mu chleachdaidhean cadail nan càraid agus a 'coimhead air an ùine fhada. Bidh càraid a 'dèanamh cuspairean rannsachaidh mòra oir dh'fhàs am mòr-chuid dhiubh san aon àrainneachd agus tha na h-aon seòrsaichean ginteil (no coltach) aca. Air sgàth seo, faodaidh luchd-rannsachaidh amalachadh air buaidh giùlan (abair, ùine cadail) gu toradh (leithid fad-beatha).
Chaidh ceistean a chur air na com-pàirtichean aig toiseach an sgrùdaidh agus 22 bliadhna an dèidh sin. Na ceistean a bha a 'buntainn ri cadal, a' cleachdadh cungaidh-cadail agus càileachd cadail. Is e na fhuair iad a-mach, nam biodh daoine a 'cadal nas lugha na seachd uairean a-thìde oidhche no barrachd air ochd uairean a-thìde oidhche, bha cunnart nas motha aca de bhàs le 17 sa cheud gu 24 sa cheud. Bha an cleachdadh de chungaidhean cadail cuideachd a 'meudachadh chunnart bàsachadh le mu thrian.
Tha an sgrùdadh seo a 'sealltainn gur e seachd no ochd uairean a th' anns an spot binn airson a bhith a 'cadal, ge-tà, gum faod an cadal a dh'fheumas duine atharrachadh bho dhaoine fa leth gu neach fa leth.
Dè a dh 'adhbharaicheas an ceangal?
Dh'fhaodadh an cunnart nas motha airson caochladh sheòlaidhean a bhith na adhbhar airson cadal no nas lugha, ach dh'fhaodadh gum bi e fìor gum faodadh bun-adhbhar adhbharachadh atharrachadh air cadal agus atharrachadh ann an cunnart. Mar eisimpleir, nam biodh galar cridhe aig cuideigin, dh'fhaodadh an tinneas sin atharrachadh mar a tha cuideigin a 'cadal a thuilleadh air an cunnart bàis atharrachadh.
Taobh Buaidhean Dìth Càraidh
Le bhith a 'faighinn cadal gu leòr agus ma tha thu air a bhith a' faighinn fois gu math faodaidh tu do shlàinte iomlan a leasachadh , agus dh'fhaoidte gun cuidich e do fhadarachd. Ach, chan urrainn dha a bhith a 'faighinn cadal gu leòr droch bhuaidh air do shlàinte, agus dh'fhaoidte gum bi thu fad-beatha.
Tha rannsachadh a 'moladh gum faod droch bhuaidh a bhith aig a' chadal gu cunbhalach airson nas lugha na seachd uairean a thìde oidhche air na siostaman cardiovascular, endocrine, immune and nervous. Is e droch bhuaidh a th 'aig bochdainn cadail a bhith a' gabhail a-steach reamhrachd , tinneas an t-siùcair , tinneas cridhe, agus droch dhroch bhuaidh , dragh, trom-inntinn, agus mì-ghnàthachadh deoch làidir.
Ann an ùine ghoirid, tha cadal co-dhiù comharraiche de shlàinte iomlan. Bu chòir do dh 'atharrachaidhean anns na pàtran cadail agad, a' gabhail a-steach ùine cadail geàrr no fada mì-mhìnichte.
Stòran:
Christer Hublin, MD, Ph.D .; Markku Partinen, MD, Ph.D .; Markku Koskenvuo, MD, Ph.D .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Caitheamh agus bàsachadh: Sgrùdadh 22-Bliadhna air leantainn air an t-Sluaigh. Làrach-lìn SLEEP. Leabhar 30. Àir 10. 1245-1253.
Comataidh Institiud an Leigheis (SA) air Leigheas-cadail agus Rannsachadh; Colten HR, Altevogt BM, luchd-deasachaidh. Neo-dhuilgheadasan caitheamh agus easbhaidh cadail: duilgheadas slàinte poblach nach deach a choileanadh. Washington (DC): Press Academies Nàiseanta (SA); 2006. 3, Buaidh Slàn agus Slàinte de Chall-chuideam Cronail agus Neo-chunnart Caitheamh.