Taobh Buaidhean agus Co-dhùnaidhean
Tha Rianachd Biadh is Drugaichean na SA (FDA) air cead a thoirt do leigheasan cadail thar-chonaltair (OTC) gus cuideachadh le bhith a 'toirt cuideam do dhaoine a tha aois 12 agus nas sine a' faireachdainn gun a bhith a 'cadal bho àm gu àm. Tha dusanan de thaighean cadail tron oidhche rim faotainn air sgeilpichean bùithtean-bìdh agus mòr-bhùithtean.
Na tha thu a 'lorg ann an OTC Nighttime Sleep Aids
Tha a 'chuid as motha de stuthan OTC a tha air an reic mar thaighean cadail oidhche a' toirt a-steach antihistamine leithid doxylamine (ainmean branda Cobhair Sleep Night, Unisom Sleeptabs) no diphenhydramine (ainmean branda Benadryl, Compoz, Nytol, agus Sominex).
Tha antihistamines air an cleachdadh gus comharran aileirgse a leigheas; ge-tà, bidh iad a 'cur dragh orra agus faodar an cleachdadh cuideachd gus daoine a chuideachadh a' cadal.
Tha cuid de na stuthan sin cuideachd a 'gabhail a-steach cungaidh pian no leigheas fuar agus casad. Faodaidh e bhith na dhùbhlan a bhith a 'taghadh an toraidh as freagarraiche dhut.
Mus dèan thu co-dhùnadh mu dè an ullachadh OTC a chleachdas tu, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad no chungaidhean-gu h-àraid ma tha thu a 'toirt leigheasan eile agus gu bheil dragh ort mu dheidhinn eadar-obrachadh dhrugaichean . Agus nuair a cheannaicheas tu cobhair oidhche cadail, dèan cinnteach gun leugh thu am bileag gu cùramach. Feumar a h-uile leigheas OTC liosta- bhuaidhean agus ro-chùraman a chleachdadh airson a bhith a 'cleachdadh a' chungaidh-leigheis.
Taobh a-muigh na h-antihistamines
- Triochd an ath latha
- Mealladh
- Dìth co-òrdanachaidh
- Lùghdachadh inntinn inntinn
- Constipation
- Beul agus amhach
- Agitation
Ma tha thu duilich no diogach, na dèan draibheadh, cleachd innealan, no nì thu rud sam bith a dh 'fheumas tu a bhith nad inntinn inntinn.
Agus ma tha dìth co-òrdanachaidh agad, bi faiceallach agus feuch ri na gnìomhan agad a chuingealachadh bhon a 'bhuaidh seo a dh' fhaodadh gun tèid easgann agus leòn a thoirt gu buil. Cuir fios chun an t-solaraiche cùram slàinte ma tha gin de na fo-bhuaidhean sin dona, mairidh o chionn còrr is grunn làithean, no bheir e dhut sealladh neo-dhuilgheadasach no duilgheadas a dhìteadh.
Coimeasgaidhean leigheas OTC Sleep
San fharsaingeachd, tha cungaidhean cadail OTC as èifeachdaiche nuair a bhios tu gan cleachdadh ann am measaidhean airson ùine ghoirid. Chan eil cuideam-cadail OTC tron oidhche a 'leigheas mì- chnàmh , agus ma thèid an cleachdadh gu ceàrr, faodaidh iad duilgheadasan cadail agus cungaidh-leigheis adhbhrachadh (nas fhaide na na fo-bhuaidhean air an liostadh gu h-àrd). A rèir an cungaidh-leigheis a tha thu a 'cleachdadh agus dè cho fada' sa tha thu air a bhith ga chleachdadh, is iad seo cuid de na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann.
- Fulangas dhrugaichean: Dh'fhaodadh tu foighidinn a thoirt do do chungaidh-leigheis, a tha a 'ciallachadh gu bheil feum agad air dà-dhiag nas àirde den leigheas airson a bhith ag obair. Le cungaidh-leigheis OTC, faodaidh an tolerance seo leasachadh gu luath: ann an nas lugha na seachdain. Is e duilgheadas a tha seo oir tha barrachd a 'chungaidh-leigheis a' meudachadh do chunnart airson fo-bhuaidhean.
- Ionnsachadh dhrugaichean: ' S dòcha gun tig thu gu bhith an crochadh air do leigheas OTC airson cadal agus' s dòcha nach urrainn dhut cadal às aonais.
- Eadar-obrachadh dhrugaichean: faodaidh cungaidhean cadail OTC eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a 'gabhail. Faodaidh na h-eadar-obraichean sin drogaichean buaidh a thoirt air cunnartan, gu h-àraidh nuair a thèid cuideamannan cadail tron oidhche a ghabhail le cungaidhean-leigheis cungaidh-leigheis, cungaidhean cadail eile, agus cungaidhean a tha air an cleachdadh airson làimhseachadh slàinte inntinn. Na bi ag òl deoch-làidir fhad 's a bhios e a' toirt cungaidh-leigheis OTC oir is urrainn dha fo-bhuaidhean a bhith nas miosa.
- Duilgheadasan cadail a-rithist: Ma tha thu air a bhith a 'toirt cungaidh-leigheis OTC airson ùine mhòr agus an uairsin nach stad thu a' chungaidh-leigheis, dh'fhaodadh gum bi an duilgheadas cadail agad nas miosa na roimhe.
- Gun faochadh: ' S dòcha gum bi tinneas slàinte bunaiteach agad a tha ag adhbhrachadh gu bheil thu a' faireachdainn gu bheil thu ag adhbhrachadh gu bheil thu ag adhbhrachadh no a 'dèanamh dragh. Le bhith a 'cleachdadh cungaidh-leigheis OTC, is dòcha nach bi thu a' faighinn an leigheis a tha a dhìth oirbh airson do staid. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu a 'fulang le trom-inntinn, a dh'fhaodar a làimhseachadh le cungaidhean antidepressant mar Zoloft (sertraline).
Beachdan airson Nas Fheàrr Caitheamh
Ma tha duilgheadas agad cadal, faodaidh na molaidhean seo bhon FDA a bhith cuideachail.
- Theirig dhan leabaidh agus èirich suas aig an aon àm gach latha.
- Seachain caffeine, nicotine, beann, fìon, agus deoch anns na ceithir gu sia uairean a thìde mus tig an leabaidh.
- Na cleachd e taobh a-staigh dà uair a thìde de dh 'leabaidh.
- Na bi ag ithe biadh bìdh taobh a-staigh dà uair a thìde bho àm cadail.
- Na gabh stad nas fhaide na 3 f
- Cadal ann an seòmar dorcha, sàmhach nach eil ro theth no fuar dhut.
- Mura dèan thu a 'cadal taobh a-staigh 20 mionaid, èirich suas agus dèan rudeigin sàmhach.
- Bidh gaoth sìos anns na 30 mionaidean ro àm na leabaidh le bhith a 'dèanamh rudeigin socair.
> Stòran:
> Insomnia. Clàr-innse Tinneasan is Cùmhnantan. Sgamhain Cridhe Nàiseanta agus Institiud Fuil. 13 Lùnastal, 2008.Index. Sgamhain Cridhe Nàiseanta agus Institiud Fuil. 13 Lùnastal 2008.
> Taobh Buaidh Dhrugaichean Caorach. Fiosrachadh Slàinte Luchd-ceannach FDA. Rianachd Biadh is Drugaichean na SA. 13 Lùnastal 2008.