Fhad 'sa tha thu a' tadhal air sgoil do phàiste, bidh thu a 'coimhead air adhart agus tuigidh tu gu bheil an mac 9-bliadhna a-nis aon den fheadhainn as lugha san ìre aige. Is dòcha gu bheil an nighean 12-bliadhna a 'fàs nas slaodaiche na piuthar nas òige. Agus is dòcha gu bheil thu ga shrugged dheth agus dìreach gun robh e a 'smaoineachadh gun robh e na chùis ùine mus do ghlac iad suas. Ach a-nis cuir a-steach gu bheil allergies bìdh aig do phàiste, agus 's dòcha gum bi thu airson stad a chur air agus beachd a thoirt dha tuilleadh.
An do smaoinich thu a-riamh gum faod e bhith a 'toirt buaidh air fàs iomlan an leanaibh agad a thaobh a bhith a' faighinn biadh aileirgseachdan?
Tha sgrùdaidhean ag innse gur dòcha gum bi clann aig a bheil biadh alangies nas lugha na clann eile. Agus tha sgrùdaidhean cuideachd air sealltainn gu bheil clann a tha air an toirt gu barrachd air dà bhiadh nas lugha na clann nach robh a 'toirt dragh air biadh no dhà. Mar sin, an àite a bhith a 'bruthadh air an fhìrinn sin gu bheil an leanabh aillse agad fhèin nas lugha na an co-aoisean no a pheathraichean, tha e cudromach gum faigh thu sùil nas mionaidiche air na as urrainn dhut a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a' fàs ceart.
Atharrachadh
Ma tha an leanabh agad air a dhearbhadh le aileardas bìdh, no iomadach allergies bìdh, tha e glè chudromach a bhith cinnteach gum bruidhinn thu mu na feumalachdan beathachaidh aca agus fàs leis an dotair aca. Nuair a bhios do dhotaireadair a 'cumail sùil air an àirde agus an cuideam, bidh gach trì mìosan a' cuideachadh le bhith a 'sgrùdadh chùisean sam bith mus bi iad a' tuiteam bhon lùb fàs aca.
Bidh a bhith a 'cumail latha-latha bìdh airson beagan làithean sa mhìos cuideachd a' toirt seachad sealladh nas mionaidiche air an àireamh caloric agus am beathachadh.
Faodaidh e bhith feumail cuideachd am fiosrachadh seo a cho-roinn le aileagsairiche no beathachaidh, gus am bi e comasach dhaibh stiùireadh a bharrachd a thoirt seachad. Faodaidh na proifeiseantaich sin innse dhut dè na biadhan a tha ri cur ris no a 'gabhail a-steach nuair a tha iad a' làimhseachadh daithead cuibhrichte aileagan, a 'toirt seachad fiosrachadh mionaideach mu leughadh leabhraichean, agus cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh agad a' sìor fhàs aig astar fallain.
Ro-innleachd
Do chloinn le aileagan giollachd bìdh, is e an ro-innleachd as fheàrr coimhead air a 'phàtran bìdh làitheil aca, seach a bhith a' cuimseachadh air roghainnean bìdh le min. Bheir sùil air na pàtrain ithe aca barrachd tuigse air dè na beathachadh a tha iad a 'faighinn agus far am faodadh iad feumach air tuilleadh leasachaidh. Mar a bhios tu a 'dèanamh ath-bhreithneachadh air an liosta de bhiadh, faodaidh tu tuigsinn nas fheàrr dè na buidhnean bìdh a dh' fhaodadh a bhith gun bhiadh.
Beachdan air ath-bhreithneachadh an daithead aca:
- Dèan liostaichean de bhiadh a dh'fhaodas do phàiste ithe a dh'aindeoin an aillseadaidh bìdh aca. Bidh seo a 'cuimseachadh air an ìre de bhiadh as urrainn dhaibh fhèin a mhealtainn, an àite a bhith a' cuingealachadh an aillseadaidh.
- Gabh an liosta de bhiadh a tha do phàiste an-dràsta ag ithe, agus ga roinn ann am buidhnean bìdh. Aig biadh bidh an tunna cloinne agad a 'taghadh biadh bho gach buidheann bìdh gus am bi iad a' cleachdadh biadh cothromach.
- Thoir nota air an dà chuid biadh as fheàrr le biadh agus biadh ùra gus feuchainn. Aon uair 's gu bheilear a' feuchainn ri biadh ùra, faodaidh iad a bhith air an cur ris an liosta riaghailteach. Cuidichidh seo do phàiste gus an t-inntrigeadh aca a leudachadh agus an liosta de bhiadh a bhios iad ag ithe a leudachadh gu cunbhalach.
- Lean ort a 'gluasad biadh airson nach bi an leanabh agaibh air a bhith deònach biadh sònraichte agus tha e fhathast fosgailte do roghainnean ùra.
Tuig an aileargen
Tha e cudromach tuigsinn dè na maitheasan a dh'fhaodadh a bhith aig do phàiste anns an daithead aca air sgàth gu bheil iad cuingealaichte ann an roghainnean bìdh mar thoradh air alergenan bìdh.
Tha an stiùireadh gu h-ìosal a 'buntainn ris na 8 ailearanean bìdh as cumanta as fheàrr, dè na beathaichean a dh' fhaodadh a bhith air chall agus ciamar a dh 'fhaodadh tu an cur ann an daithead do phàiste.
- Bainne - Nuair a tha e air a ghoirteachadh gu bainne, gu tric tha dìth pròtain agus calcium ann. Tha e cudthromach a bhith a 'cur ris na h-ionadan bainne daingnichte, uainean uaine agus a' meudachadh biadhan pròtain eile. Tha cailcium na beathach glè chudromach, agus mar sin tha e deatamach luchd-ionaid a lorg airson seo gu sònraichte. A bharrachd air roghainnean daingnichte calcium no calcium, tha leasachaidhean gu tric air an comharrachadh.
- Uighean - Nuair a bhios aillse air uighean, biotin, iarann, folacin agus Vitamins A, D, E, B12 gu tric ìseal. Le bhith a 'cur a-steach gràinneagan bainne, leafy greens, gràinnean saidhbhir agus proteidean eile, mar feòil, iasg agus cladhaich faodaidh seo an daithead a bhrosnachadh.
- Soy - Nuair a dh 'fhaodas aillseachadh gu soy, pròtain, iarann, calcium, sinc agus Vitam B6 a bhith a' ruith gu math. Faodaidh biadh pròtain leithid feòil, iasg, cearcan, uighean agus bainne, a bharrachd air glasraich, glasan-duilleach agus greens saidhbhir uile a bhith nan luchd-ionaid.
- Peanuts agus Craobhan Craoibhe - Nuair a tha iad a 'toirt dragh orra sin, bidh pròtain agus vitamain glè thric ann an cunnart nach eil iad gu leòr anns an daithead. Le bhith a 'cur biadh bìdh ann am pròtain, a bharrachd air measan, glasraich agus grànan beartach, faodaidh iad cothromachadh nas fheàrr fhaighinn air na tha iad a' cleachdadh.
- Cruithneachd - Nuair a bhios tu a ' giùlan cruithneachd faodaidh e do phàiste fàgail ann am B Vitamins agus Iarann. Faodaidh a bhith a 'cur a-steach stòrasan pròtain a bharrachd, grinneagan duilleach, grànan eile dùinte, measan agus glasraich mar stòran eile.
- Iasg agus Maorach - Nuair a dh 'fheumas iad sin, faodaidh Niacin, Protein, Vitamins B6, B12, A agus E a bhith uile ìosal ann an inntrigeadh do phàiste. An àite sin cuir a-steach biadh saidhbhir pròtain, gràinnean, gràinnean agus glasraich saidhbhir.
> Stòran:
> Christie, L, HIne, RJ, Parker JG, Allergies Food Burks W. ann an Clann a 'toirt buaidh air Deuchainn is Fàs-beathachaidh. J Am Diet Assoc. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12449289 2002 Samhain; 102 (11): 1658-51.