Ged nach eil thu a 'ceangal dùmhlachd gu fèin-ghluasadach gu syndrome polycystic ovarian (PCOS), tha an dàimh eadar an dà sgrìobhainn glè mhath. Tha cho mòr ri 40% de bhoireannaich le PCOS a 'faighinn comharraidhean dona. Bha aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh san iris Psychoneuroendocrinology gu bràth a 'sealltainn gun robh ìrean fèin-mharbhadh seachd tursan nas cumanta am measg bhoireannaich le PCOS seach an fheadhainn gun an t-syndrome.
Tha grunn adhbharan ann airson carson a tha boireannaich le PCOS a 'faighinn àrdachadh de ìrean àrda de dh' ìsleachadh. An toiseach, tha e comasach gum bi co-chothromachadh co-cheangailte ri hormona gnè no insulin a 'coireachadh. Is dòcha gum bi e duilich a bhith a 'dèiligeadh ri duilgheadasan metabollach a bharrachd no a dh' fhaodadh a bhith a 'fàs nas fheàrr de PCOS leithid pre-diabetes, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, meacabrom metabolic, agus galaran cardiovascular.
Dh'fhaodadh ìrean àrda de androgens , no hormones fireann a tha co-cheangailte ris a 'chumantas, a bhith a' cur ri ìrean àrda de dhroch mhothachadh ann am boireannaich le PCOS.
A bharrachd air buaidh chorporra PCOS a dh'fhaodas cur ri trom-inntinn, chan urrainnear dearmad a thoirt air na duilgheadasan agus na duilgheadasan ann a bhith a 'stiùireadh iomadh comharradh neo-riaghlaidh PCOS. Is urrainn do strì le duilgheadasan , cuideam cuideam, agus comharraidhean dermatological (acne, call falt, fàs àrdachadh falt) cìs mhòr air slàinte thòcail boireannaich le PCOS. Is dòcha gu bheil uiread de thaobhan de PCOS a 'nochdadh a-mach à smachd agus faodaidh iad fàs nas miosa thar ùine, eadhon leis na h-oidhirpean as fheàrr gus dòigh-beatha fhallain a chumail beò.
Seòrsaichean diofraichte
Tha trom-inntinn gu math nas motha na dìreach a bhith brònach. Tha neach sam bith a tha a 'strì ri trom-inntinn ag innse gu bheil e a' faireachdainn gu bheil e ann an toll dorcha nach fhaigh thu a-mach eadhon ged a tha thu ag iarraidh gu dìcheallach. Tha dìth-inntinn na dhroch shlàinte inntinn a dh 'fheumas leigheas. Tha e gu cinnteach tè nach urrainn dhut a-mhàin "snàmh a-mach à."
Is urrainn do dhoch-chrìonadh nochdadh ann an iomadh dòigh. Seo cuid de sheòrsachan dubhach a bheir buaidh air slàinte thòcail boireannaich le PCOS.
Mì-rian Deatamach Mòra
Tha an t-eas-òrdugh trom-inntinneach mòr na eas-òrdugh sònraichte saidhgeòlach a tha eadar-dhealaichte na "blues" no a 'faireachdainn sìos no a' fulang le PCOS. Tha e cuideachd eadar-dhealaichte bho fhreagairt gràidh a dh'fhaodadh a bhith mar thoradh air bàs neach a bha dèidheil air fear no deireadh dàimh. Is urrainn do dhroch-rian trom duilich seachdainean no mìosan eadhon a chumail agus buaidh a thoirt air do chomas a bhith ag obair ann an gnìomhan làitheil.
Tha an t-suidheachadh a 'toirt buaidh air lùth agus ùidh ann an gnìomhan a bha uair sam bith toilichte, agus faodaidh e ath-nuadhachadh tro bheatha neach. Thathar a 'dearbhadh mì-rian trom-inntinn mòr nuair a bhios neach fa leth a' faighinn aon de na prìomh phrògraman dona gun eachdraidh de thachartasan manic, measgaichte no hypomanic. Feumaidh an neach fa leth a bhith air atharrachadh mòr a dhèanamh ann an obair, far a bheil aon de na mòr-mholaidhean clionaigeach ann an droch staid no a 'call ùidh ann an toileachas.
Faodaidh an t-eas-òrdugh trom-inntinn a dhèanamh ga dhèanamh duilich an ùidh a th 'agad a bhith a' gabhail cùram ceart dhut fhèin. Leis gu bheil e gu bhith ag obair gu cunbhalach agus ag ullachadh no ag ithe biadh fallain, tha e na phàirt cho cudromach de fhèin-chùram dha na h-uile, gu h-àraidh boireannaich le PCOS, faodaidh droch dhroch dhroch bhuaidh a bhith aig fìor bhuaidh air dè cho math 'sa tha thu a' faireachdainn nuair a tha thu a 'stiùireadh do shionndrom.
Ìsleachadh bipolar
Thathar air dearbhadh gu bheil boireannaich le PCOSan ìrean nas àirde de dhroch-inntinn bipolar, a dh 'fheumas leigheas fo chùram neach-dreuchd cùram slàinte inntinn trèanaidh.
Tha mì-òrdugh Bipolar I, aon uair ris an canar dubhaig manic, air a dhearbhadh nuair a bhios eachdraidh aig cuideigin de phrògraman dà-inntinn agus dà-chànanach. Tha a bhith a 'lorg tlachd, a' faighinn tlachd à gnìomhan luath, agus a 'taisbeanadh ìre nas àirde de òraid mar as trice a' comharrachadh an eas-òrdugh. Faodar a dhearbhadh gun dèan neach fa leth bipolar I nuair a tha i air co-dhiù aon phrògram manic fhaighinn. Tha prògram manic air a chomharrachadh le cuspair farsaing no leantainneach àrdachadh no èibhinn ann an seachdainean.
Tha Bipolar II eadar-dhealaichte bho bhipolar I agus gu bheil eachdraidh aig aon neach aig a 'char as lugha aon sgeulachd hypomanic. Tha na comharraidhean de thachartasan hypomanic coltach ris an fheadhainn aig mania le eadar-dhealachaidhean ann an dìomhaireachd, ìre de dhìth, cho math ri a bhith a 'ruith a' phrògram. Ann an hypomania, tha na comharraidhean a 'maireachdainn co-dhiù ceithir làithean às a dhèidh. Tha irritability cuideachd nas buailtiche a bhith na prìomh thlachd ann an hypomania an àite àrdachadh inntinn, agus chan eil an dragh mòr gu leòr airson droch bhuaidh a dhèanamh.
Neo-rian tuiteamach ràitheil
Faodaidh eas-òrdugh buaidh sealachail, air a bheilear a 'cleachdadh mar SAD, buaidh a thoirt air boireannaich le PCOS cuideachd. Is e cruth ràitheil de bhochdainn a th 'ann an SAD a tha a' tachairt aig an aon àm frèam gach bliadhna. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn eòlas air SAD bho bhith a 'tuiteam tro mhìosan a' gheamhraidh nuair a tha làithean nas giorra agus nas dorcha. Is e comharraidhean àbhaisteach SAD an dìth lùth, moodiness, agus sgìth. Bidh comasan SAD a 'leasachadh rè mìosan eile.
Na Soidhnichean as Coitcheann agus Samhlaidhean Dealachaidh
Bidh mòran dhaoine a 'faireachdainn trom-inntinn eadar-dhealaichte. Gu h-ìosal tha liosta de chuid de na comharran cumanta ann an trom-inntinn, ach na cuir a-steach na comharraidhean air fad.
- Sgìths
- Sadachd
- Solas
- Gun chuideachadh
- Tubaist
- Adhbharan cadail
- Dìth ùidh
- Na h-atharrachaidhean dèidheil
- Atharrachaidhean ann an cuideam (tha seo cuideachd na chomharra air PCOS fhèin)
- Faireachdainnean eucorach
- Duilgheadas ag amas air
- Call ùidh ann an gnè
- Bha coltas ùidh ann an cur-seachadan no gnìomhan a bha a 'còrdadh riutha roimhe
- Co-dhùnaidhean truagh
- Stuadhan
- Pianan corporra mar amhaich no truas air ais
- Cùisean tuiteamach
Ciamar a tha Depression air a leigheas?
Faodar eas-ìsleachadh a riaghladh ann an iomadh dòigh, bho leigheas agus leigheas gu leigheas co-phàirteach agus eile.
Teagasg fa leth
Faodaidh a bhith a 'lorg cuideigin airson bruidhinn riutha a bhith cuideachail ann a bhith a' dèiligeadh ri faireachdainnean duilich no pian, a 'gabhail a-steach strì bho latha gu latha le PCOS. Tha e cuideachd cuideachail ann a bhith ag atharrachadh nan pàtran smaoineachaidh àicheil a tha cumanta ann an trom-inntinn. Ged a tha mòran sheòrsaichean conaltraidh ann, tha an dà chuid leigheas inntinn-inntinneach (CBT) agus psychotherapy eadar-phearsanta air a bhith èifeachdach airson dèiligeadh ri trom-inntinn.
Buidhnean Taic
Dh'fhaodadh buidheann taic do bhoireannaich a chaidh a dhearbhadh le PCOS a bhith cuideachail do chuid dhiubh. Faodaidh gum bi boireannaich air an cuairteachadh a bhios a 'co-roinn dhuilgheadasan coltach ri chèile a bhith comhfhurtail agus taiceil. Ma tha proifeasanta slàinte inntinn air a stiùireadh, faodaidh buidheann taic sgilean agus ro-innleachdan a tha ag atharrachadh beatha a thairgsinn gus dèiligeadh ri PCOS agus trom-inntinn.
Leigheas-leigheis
Tha cungaidhean-leigheis (mì-bhriseadh) rim faotainn gus cuideachadh le bhith a 'làimhseachadh trom-inntinn. Tha iomadh seòrsa ri fhaighinn. Bruidhinn mu do roghainnean le do dhotair is do leasaiche. Cuideachd, bi cinnteach gum bruidhinn thu mu chungaidhean-leigheis no ullachaidhean eile a tha thu a 'toirt leis an dotair agad a dh'fhaodadh eadar-obrachadh. Ma ghabhas e dèanamh, leigheas a sheachnadh a bheir buaidh air cuideam agus gum bi e comasach dhut cuid de chùisean PCOS a dhèanamh nas miosa.
Leigheas Eadar-dhealaichte agus Integratach
Tha leigheasan leigheas eile agus ioma-chruthach rim faighinn cuideachd airson an trom-inntinn a leigheas. Thathar air sealltainn gu bheil cleachdadh stèidhichte air mothachadh na leigheas èifeachdach gus comharraidhean eas-fhillte a lùghdachadh ann am boireannaich le PCOS a thuilleadh air iomagain. Dh'fhaodadh ro-innleachdan leigheis eile leithid acupuncture agus Reiki a bhith cuideachail cuideachd.
Tha àrdachadh beathachaidh mar ola èisg agus vitimín D cuideachd air sealltainn gu bheil e èifeachdach ann a bhith a 'leasachadh comharraidhean dona. Lorg aon sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Gynecology agus Endocrinology gu robh easbhaidh vitimín D na ro-innse neo-eisimeileach cudromach air trom-inntinn ann an dà bhoireannach le agus gun PCOS. Faodaidh St. John's Wort cuideachd cuideachadh le bhith a 'leasachadh comharraidhean dona, ach faodaidh e cuideachd droch bhuaidhean a ghiùlain leis a tha gu sònraichte cudromach dhaibhsan le PCOS, a' gabhail a-steach atharrachaidhean ìre hormona.
Dragh mu shlàinte a dh'fhaodas coimhead coltach ri ìsleachadh
A bharrachd air trom-inntinn, tha boireannaich le PCOS aig ìre nas motha de dhroch mhìneachadh eile: iomagain. Tha cuid de chomharran iomagain coltach ris an fheadhainn a tha ann an trom-inntinn.
Tha iomagain a 'tachairt ann an iomadh cruth, leithid ionnsaighean panic, agoraphobia, mì-rian air cuideam posttraumatic, mì-òrdugh tinneas gruamach, iomagain shòisealta, agus iomagain coitcheann.
A rèir an DSM-5, tha na slatan-tomhais breithneachaidh airson eas-òrdugh iomagain coitcheann air a bhith a 'gabhail a-steach co-dhiù trì de na sia comharraidhean a leanas:
- Aimhreit no faireachdainn mu bhith air an oir
- Gu furasta fiadhaich
- Duilgheadas a 'tarraing no a' smaoineachadh a 'dol bàn
- Irritability
- Teannachadh cèic
- Adhbharan cadail
- Na h-atharrachaidhean dèidheil
- Atharrachaidhean cuideam
Air sgàth na h-adhbharan as àirde airson eas-aonta slàinte inntinn, tha an Androgen Excess agus Comann PCOS a 'moladh gum bi na boireannaich uile le PCOSan air an sgrùdadh gu cunbhalach airson èiginn agus trom-inntinn leis an lighiche aca agus a' toirt iomradh air solaraichean leigheis iomchaidh.
Cuin a chuireas tu cobhair ort Ma tha thu eòlach air Smaoinidhean aotrom
Ma dh 'fhaodadh tu fhèin no cuideigin a tha fios agad a bhith duilich, tha e cudromach gum faigh thu cuideachadh bho neach-dreuchd slàinte inntinn trèanaidh. Na biodh eagal ort bruidhinn mu na tha thu a 'faireachdainn ri do charaidean is do theaghlach. Aithnich nach eil thu nad aonar. Tha PCOS na staid iom-fhillte a tha co-cheangailte ri eas-òrdugh meadhanach, a 'gabhail a-steach trom-inntinn. Tha na tha thu a 'faireachdainn fìor agus luachmhor. Bruidhnibh air na comharraidhean agad leis an dotair agad agus cuiribh air dòigh coinneamh le seiceolaiche no comhairliche a dh'fhaodas do chuideachadh.
> Stòran:
> Buidheann AP. DSM. 5mh deas. Washington DC: Comann Saidhgeòlas Ameireaganach 2013.
> Ìsleachadh. Làrach-lìn Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn. ìosal. Chaidh inntrigeadh 10 Sultain, 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stiùbhart SP, Dokras A. Cunnairt easbhaidh agus Uachdaran Slàinte Inntinn Eile ann am Boireannaich le Syndrome Polycystic Ovary: Sgrùdadh Fad-ùine. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Tha Sionndrome Polytstic Ovary gu tric trom no draghail - Sgrùdadh Smachd Chùisean. Leasaich ùrlaran 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Gnothaichean inntinn-inntinn PCOS. Ann am PCOS: An Dietitian's Guide. 2013 Foillseachadh Luca. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. Tha Vitamal D air a cheangal gu neo-eisimeileach le ìsleachadh ann am boireannaich ro-throm le PCOS agus às aonais PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.