Na h-uisgeachan a bu chòir dhut a bhith ag òl agus a sheachnadh nuair a bhios tinneas ort
Nuair a bhios tinneas ort air an uallachadh, is dòcha gum bi e iongantach dè bu chòir agus nach bu chòir dhut deoch a chuideachadh gus faighinn cuidhteas e. Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn fuasgladh luath agus tha mi an dòchas gum bi cupan cofaidh no glainne àrd de dh'uisge a' cur dragh air do phian.
Leigamaid sùil air "tha, chan e, agus maybes" dè na h-uisgeachan a ruigeas tu nuair a gheibh thu ceann-cinn.
Uisge
Ged nach eil ceann-cinn dehydration air a chomharrachadh leis fhèin leis a 'Chomann Sgàilean Eadar-nàiseanta, thathar a' toirt cunntas air bochdainn uisge mar thòiseachadh tinneas cinn.
Mar as trice, bidh uisge a 'lùghdachadh na pian, mar as trice anns a' chiad trì fichead mionaid, a rèir sgrùdadh ann an tinneas cinn .
Mar an ceudna, chan eil uisge gu leòr air a bhith air a cheangal ri cinn-cinn agus imrich-chnàimh.
Mar sin, ann am priob, smaoinich air deoch glainne àrd de dh'uisge airson do phian cinn. Dh'fhaodadh e cuideachadh ach.
Air nota deireannach, is fheàrr taghadh uisge thairis air sodas no sùgan siùcrach. Ma tha thu air do ghoid le seann uisge sìmplidh, smaoinich air a bhith a 'bruthadh lemon no aol a-steach dha airson blas no a bhith a' cuir an cèill ann an uisge sùbailte le blas.
Ma tha ocras ort, gabh greim bìdh fallain (mar eisimpleir, bàr pròtain no bàr granola) còmhla ris an glainne uisge agad. Is e tinneas cumanta a th 'ann an fastadh agus a bhith a' sgipio biadh agus tha imrich a 'toirt air falbh , agus mar sin faodaidh tu stamag a lìonadh le biadh nutritious (an àite deochan siùcarach) cuideachd cuideachadh.
Deoch làidir
Ged a thathar ag aithris gu bheil deoch làidir na bhrosnachadh do dhaoine le ceannas teann-teannachaidh, tha e nas cumanta a 'buntainn ri imrich - chnàimhean agus cinn-gluasaid .
Tha Comann an t-Sàcair Eadar-nàiseanta air ceann-cinn a bhrosnachadh le deoch làidir air a shon fhèin, agus ga roinn ann an dà roinn:
- An ceann a bha air a bhrosnachadh le deoch làidir, ris an canar cuideachd " tinneas cocktail "
- Tinneas a tha air a bhrosnachadh le deoch-làidir, ris an canar cuideachd " headache hang ."
Bidh tinneas clasaigeach a tha air a bhrosnachadh le deoch làidir gu tric air gach taobh den cheann agus tha càileachd a 'coimhead coltach ris an sin mar choltas.
Gu cinnteach, ma dh 'fhaodas deoch-làidir a bhith ag adhbhrachadh tinneas air a shon fhèin, tha thu airson a sheachnadh ma tha thu mar-thà a' fulang le pian cinn.
A bharrachd air an sin, tha buaidh neo-riaghailteach aig deoch làidir, a 'ciallachadh gu bheil e ag adhbhrachadh gum bi thu a' toirt barrachd uidheam air an adhbhar seo, mar sin, bidh thu a 'caitheamh barrachd uisge (agus is e tinneas cinn-cinn a th' ann an dehydration, chan e neach-cuideachaidh cinn-cinn).
Caffein
Tha mòran a 'smaoineachadh gum bu chòir dhaibh deoch a' chupa sin de steaming joe a òl no gun a bhith aca nuair a bhios iad a 'toirt tinneas cinn. Gu mì-fhortanach, chan eil am freagairt air a ghearradh agus a thiormachadh mar gum biodh aon bheachd ann an faclan eile, tha caffeine a 'toirt seachad ceist paradoxical ann an stiùireadh ceannas.
Tha seo air sgàth 's gu bheil caffeine air a chleachdadh gu cumanta ann a bhith a' làimhseachadh caolachd tinneas agus imrich-mara, tha caitheamh caffeine làitheil air a cheangal ri imrichean - cinn leantainneach agus cnoc-cinn ath-bheothachaidh . A bharrachd air an sin, faodaidh gun tèid do chupa cofaidh maidne a dhèanamh gu bhith a ' toirt a-mach curach a-mach às an caffeine.
Mar sin, am bu chòir dhut a 'chupa cofaidh a bharrachd a dh' òl an uairsin nuair a chuireas tinneas cinn ort? Is dòcha gum feumar feuchainn, ach bu chòir dhut a bhith faiceallach mun fhaod caffeine bacadh a chur air do cheann-cinnidh san ùine ghoirid, is dòcha gu bheil e nas fheàrr do dhroch ghoirte a dhèanamh nas doimhne san fhad-ùine.
Dòighean Cumhachd
Tha deochan lùth a 'toirt a-steach seòrsa de bhrosnachaidh, gu tric caffeine; mar sin tha an aon rud a th 'ann mu bhith ag òl deoch lùth airson faochadh ceann-cinnidh mar a tha e airson a bhith ag òl cupa cofaidh.
Tha eadhon nas motha, ge-tà, a 'gabhail a-steach siùcair lùth (a bharrachd air stuthan eile), agus tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil caitheamh deochan lùth ann an cloinn is òigearan ceangailte ri buaidhean corporra sònraichte mar chnapan-cinn no mulad stamag.
Facal bho
Is e an dealbh mòr a tha an seo a bhith a 'gabhail cùram do shlàinte an tinneas . Ceist air na cleachdaidhean agad. A bheil thu ag òl cus caffeine? A bheil thu a 'cur soda airson uisge? Na bi cus deatamach ort fhèin, ach faodaidh atharraichean beaga buaidh mhòr a thoirt air an dà chuid beatha agus beatha làitheil.
Stòran:
Kabagambe EK, & Wellons MF. Sochairean agus cunnartan deochan caffeine agus caffeinated . Ann an: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, & Guidi L. Deochan deoch làidir mar a tha a 'toirt buaidh air cinn-cinn bun-sgoile. Pain Med 2013; 14 (8): 1254-9.
Torelli P, & Manzoni GC. Tinneas fastachd. Poilean Curr 2010 Lùnastal; 14 (4): 284-91
Visram S, Cheetham M, Riby DM, Crossley SJ, Loch AA. A 'cleachdadh deochan lùth le cloinn is daoine òga: sgrùdadh luath a' sgrùdadh fianais air buaidh corporra agus beachdan luchd-cleachdaidh. BMJ Fosgailte. 2016 Dàmhair 8; 6 (10): e010380.
Wober C, & Wober-Bingol C. A 'togail air tinneas migraine agus teannachadh. Làrach Mobile 2010; 97: 161-72.