Mar as trice bidh latha grianach a 'toirt blàths agus aoibhneas. Ach faodaidh e cuideachd a bhith a 'toirt air cnapan cinnidh mura tèid ro-ràdh a ghabhail. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air mar a dh'fhaodas na ghathan brèagha sin a bhith a 'cuideachadh no a' dèanamh cron air do chorp.
Bidh solas na grèine a 'cur dragh air do cheann-slàinte slàinte
Tha solas na grèine fhèin air a chuairteachadh gu h-àraidh, mar a nochdas sgrùdadh beag ann an Neurology Eòrpach . Anns an sgrùdadh seo, dh 'fhàs daoine le eachdraidh luchd-imrich bho chlinic meidigeach anns an Tuirc imrich às deidh dhaibh a bhith fosgailte do sholas na grèine.
Gu cuibheasach, leasaich na h-euslaintich a 'chùis còig gu deich mionaidean às dèidh nochdadh na grèine san t-samhradh agus an dèidh 60 mionaid de sholas na grèine sa gheamhradh.
Faodaidh Dìth Uisge a 'Chàsachadh Do Shuchd-slàinte Slànachadh
Ma tha a 'bhodhaig agad ann an cunnart bho uisge, faodaidh tu imrich no tinneas dehydration a leasachadh , rud a tha coltach ri tinneas teannachaidh.
Mar sin, fhad 's as urrainn dhut blasad a dhèanamh ann am blàths na grèine air Disathairne samhraidh, tha e deatamach gu leòr uisge a dhibheadh - co-dhiù 6 gu 8 glainne gach latha (agus barrachd ma tha thu a' dèanamh thu fhèin agus / no a 'sweating).
Faodar a bhith air a thoirt seachad mar thoradh air teasachadh
Faodaidh a bhith fosgailte do theas na grèine cunnartach.
Tha dà sheòrsa tinneasan co-cheangailte ri teas ann:
- Lùghdachadh teas
- Brath teas
Is e èiginn meidigeach a th 'ann an grèim teas a tha a' gabhail a-steach droch-sgrùdaidhean agus neo-riaghailtean euslainteach, mar ghaisgich no duilgheadasan le co-òrdanachadh.
Tha an dà shìde teas agus an tinneas teas co-cheangailte ri tinneas cinn, eadhon ged nach eil ceann-cinn a tha gu sònraichte co-cheangailte ri nochdas teas air a roinn no air còdadh leis fhèin leis a 'Chomann Sgàilean Eadar-nàiseanta.
Cuideachd, faodaidh an teasachadh a bhith na chuingealachadh sònraichte do cheann-cinnidh leantainneach làitheil , a tha a 'ciallachadh gu bheil thu a' tachairt no a-rithist ann an uairsin gum faodadh ceann-cinn atharrachadh gu bhith na aonar leantainneach.
A h-uile rud a thuirt, ma tha thu an dùil a bhith a-muigh sa ghrèin, feuch an lorg thu beagan sgàthan. Gu dearbh, ma tha comharran teas agad fhèin no cuideigin faisg ort fhèin, thoir aire mheidigeach a-rithist le bhith a 'fònadh gu 911.
Mar a dh'fhaodas Vitam D D 'ur leigheas slàinte a chuideachadh
Tha solas ultraviolet bhon ghrèin na thobar cudromach de vitamin D. Ged a tha grunn adhbharan ann airson carson a tha euslaintich D ann an cunnart, tha e fosgailte do ìrean ìosal de ghrèin.
Tha daoine le easbhaidh vitimín D buailteach do chumha ris an canar osteomalacia, a tha ag adhbhrachadh do chnàmhan a bhith gu math nas luaithe a 'toirt pian tartach sgaoilte.
Le sin, is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gum faodadh easbhaidh vitimín D a bhith ceangailte ri cinn-cinn , an dà chraobh-chnàimhean agus a bhith a 'cur cuideam air teannachadh . Gu dearbh, tha ùghdaran aon sgrùdadh ann an Annals of Indian History of Neurology a ' moladh gum faodadh osteomalacia a' chlaigeann adhbhrachadh gu bheil an seòrsa teann-cinnidh a 'cur cuideam air daoine le easbhaidh vitimín D uaireannan.
Cuimhnich, chan eil ceangal no comann a 'ciallachadh gu bheil fear ag adhbhrachadh an eilein. Bhiodh sgrùdaidhean nas motha air a thionndadh air thuaiream a 'coimhead air an dàimh eadar easbhaidh vitimín D agus cinn cinn feumail.
Mu dheireadh, ged a tha a 'ghrian na stòras fìor mhath de vitimín D, bruidhnibh ris an dotair agad mu dheidhinn an tobar as fheàrr agus as sàbhailte de bhitinn a th' ann an vitimín D ma tha thu dìth. Faodaidh a bhith a 'faighinn cus sunlight cunnartach, gu h-àraidh seach gu bheil e a' meudachadh na chunnart agad airson aillse craicinn. Is dòcha gum bi leas-labhairteach no leasachadh bìdh agad air a mholadh dhut.
Facal bho
Ged a tha mòran againn a 'coimhead air adhart ri blàths agus fois làithean fada an t-samhraidh, cuimhnich air an teas agus an comas airson a chron.
Cleachd crios-grèine, cùm fionnar, agus òl uisge gu leòr. Is e deagh bheachd a th 'ann cuideachd a bhith a' bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn mar a dh 'ionnsaicheas tu tuilleadh bhon teas, gu sònraichte ma tha thu buailteach do chinn cinn.
Stòran:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Neo-dhuilgheadasan cuideam teas agus tinneas cinn: cùis de cheann-cinnidh àrd-sgoile a tha fhathast a 'leantail làitheil gus stròc a theasachadh. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 Cèitean; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Tinneas seòrsa teann-cinnidh le easbhaidh vitimín D: co-dhùnadh tuiteamach no adhbharach?" Ceann-cinnidh 2009 Sultain; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Eadar-dàimh eadar tinneas tinneas leantainneach, pian musculoskeletal, agus easbhaidh vitimín D: A bheil osteomalacia an urra ri pian tinneas agus cnàmhan cùis-cheasnach? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Dàmhair-Dùbhlachd; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mion-bheul B. Migraine headache air a bhrosnachadh gu sònraichte le solas na grèine: aithisg de 16 cùis. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. A 'togail air tinneas migraine agus teannachadh. Làrach Mobile 2010; 97: 161-72.