Gabhaidh giùlan a 'riochdachadh Parasomnia nach fhaighear
Is dòcha gu bheil e gu math neònach, ach a bheil e comasach teachdaireachdan teacsa a chur no freagairt le do fòn-cèil fhad 'sa tha thu fhathast na chadal? Dè a dh 'fhaodadh teacsadh cadail a mhìneachadh? Ciamar a dh 'fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri giùlan cadail neo-àbhaisteach eile ris an canar parasomnias ? Faigh a-mach carson a tha teacsadh cadail agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus nach cuir thu a-mach e.
Dè a th 'ann an teacsadh cadail?
Tha teacsadh cadail a 'toirt iomradh air cleachdadh fòn cealla gus teachdaireachdan teacsa a chuir fhad' sa tha e fhathast na chadal.
Faodar na teachdaireachdan seo a thòiseachadh, ach gu tric thèid an cur a-steach mar fhreagairt do rabhadh teacsa a tha a 'tighinn a-steach. Bidh e a 'tachairt nas trice nuair a tha ruigsinneachd gun fhòn ann, mar a dh'fhaodadh tachairt nuair a tha e a' cadal leis a 'fòn anns an leabaidh. Dh'fhaodadh ruigsinneachd air a 'fòn air ionad-oidhche faisg air làimh cuideachd an giùlan a bhrosnachadh.
Tha a 'mhòr-chuid de thachartasan teacsadh cadail na fhreagairt do theachdaireachd teacsa a fhuaireadh o chionn ghoirid seach a bhith a' cur a-mach teachdaireachdan gun teagamh. Mar as trice, bidh an t-sìde no a 'toirt rabhadh air fuaim a bhiodh a' comharrachadh teachdaireachd teacsa ùr aig àm faireachd a 'toirt aire dhuinn nuair a bhios sinn a' cadal. Is dòcha gu bheil freagairt le teachdaireachd teacsa giùlan cha mhòr fèin-ghluasadach. Fuaimean an rabhaidh, ruigeas tu a-mach gus grèim fhaighinn air a 'fòn, agus tòisichidh tu a' sgrìobhadh freagairt. Gu mì-fhortanach, nuair a tha sinn a 'cadal chan eil sinn cho sgileil' sa dh'fhaodadh sinn a bhith rè an latha.
Ged a dh'fhaodadh sinn a bhith comasach air fuaim an teacsa aithneachadh agus a bhith a 'co-òrdanachadh freagairt le bhith a' cleachdadh an fhòn, is dòcha nach bi seo gun mhearachdan.
Ged a dh'fhaodas teachdaireachdan goirid a bhith ciallach, is dòcha gur e an toradh a th 'ann cuideachd. Dh'fhaodadh Autocorrect feuchainn ri mothachadh a dhèanamh air na h-inntinnean. Dh'fhaoidte gun tèid an teachdaireachd teacsa a chuir sinn a chuir a-mach à fìrinn, gu math coltach ri cadal a 'bruidhinn (no somniloquy), agus' s dòcha nach bi e a-riamh a 'dèanamh ciall (eadhon an dèidh sin). Is dòcha gum bi cuid de fhreagairtean, gu h-àraidh feadhainn nas giorra, iomchaidh nuair a bhios cuid eile mì-chinnteach.
Is dòcha nach tèid gnìomhan an neach a tha a 'toirt buaidh a bhith air an ath-ghairm nas fhaide air adhart.
Dè tha a 'mìneachadh carson a tha teacsadh cadail ann?
Is e an rud as cudromaiche a thoirt gu buil nach fhaod an eanchainn gu lèir a bhith a 'cadal no a' dùsgadh aig an aon àm. Gu dearbh, is dòcha gun tèid am pàirt den eanchainn a leigeas leat a bhith dùisg no mothachail. Aig an aon àm, faodaidh na ceàrnaidhean a leigeas leat gluasad a cho-òrdanachadh agus teachdaireachdan teacsa a chuir a bhith ag obair. Leis nach eil an eanchainn gu lèir anns an aon stàit, faodaidh tu ìrean fa leth de mhothachadh a bhith a 'tachairt aig an aon àm. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air giùlan mì-mhothachail no leth-adhbharach. Nuair a bhios na giùlan mì-àbhaisteach seo ann an suidheachadh cadail, canar parasomnias riutha.
Tha parasomnias a 'gabhail a-steach rudan cumanta leithid sleepwalking no sleep talking. Dh'fhaodadh iad cuideachd a bhith a 'gabhail a-steach eagal cadail , cadal ithe , agus iom-fhillte iom-fhillte eile mar dràibheadh no gnè. Ann an cuid de dhaoine, tha an comas a bhith a 'toirt a-mach na h-aislingean agad gu buil a' toradh ann an rian mì-rian REM . Mar an ceudna, dh'fhaodadh teacsadh cadail a bhith air a mheas mar aon de na giùlain sin a dh'fhaodadh a bhith ann an cadal.
Mar a chuireas tu bacadh air teacsadh cadail le bhith a 'toirt air falbh fònaichean-catha
Tha coltas gu bheil deugairean nas buailtiche teacsa a chadal. Dh'fhaoidte gun tèid an sgrùdadh seo a chlaonadh leis gu bheil iad nas trice a 'cleachdadh teachdaireachdan teacsa gus conaltradh a dhèanamh tron latha san fharsaingeachd.
Faodaidh eadhon teacsaichean a chleachdadh gu mòr, gus am bi e na phàirt chudromach den bheatha làitheil aca. Faodaidh iad cuideachd a bhith nas buailtiche cadal le no faisg air am fònaichean cealla aca. Faodar fònaichean clach a chumail faisg orra air an oidhche, an dà chuid airson conaltraidh anmoch cho math ri bhith a 'glèidheadh an cuid prìobhaideachd. A bharrachd air sin, tha na deugairean nas buailtiche a bhith nan cadal nas fhaide air adhart (mar phàirt de dhroch- dhearbhach siosndar cadail ) agus faodaidh gun tèid an fòn-cèil a chleachdadh beagan den ùine seo tràth san oidhche.
Gu h-iomchaidh, cha bu chòir neach sam bith cadal le fòn. Faodaidh seo a bhith buailteach do àrainneachd cadail , le teachdaireachdan teacsa no le fòn.
A thuilleadh air an sin, dh 'fhaodadh e a bhith gad dhùisg nuair a bhios tu a' còmhradh ri daoine eile, a 'cluich gheamannan, no a' seòladh tron eadar-lìon air fònaichean sgairteil. Dh'fhaodadh gum bi droch bhuaidh aig an t-solas bhon sgrion air a bhith comasach air tuiteam na chadal agus adhbharan a thoirt dha.
Dh'fhaodadh neach sam bith aig a bheil duilgheadas le teacsadh cadail buannachd fhaighinn bho bhith a 'cumail sùil air stiùiridhean cadail nas fheàrr . Gu h-àraid, bidh e cudromach cur às do bhochdainn cadail . Faodaidh easbhaidh cadail a bhith a 'cluinntinn do chomas cadal gu fuaim, gus am bi na stàitean mothachail a tha a' dol an lùib a chèile nas fhasa. A thuilleadh air an sin, bu chòir an cleachdadh de Ambien no cungaidhean hypnotic eile a sheachnadh oir dh'fhaodadh seo buaidh a thoirt air do chuimhne agus mothachadh fhad 's a bheir thu cothrom dhut iom-fhillte iom-fhillte a dhèanamh, a' gabhail a-steach teacsadh.
Facal bho
Gheibh a 'chuid as motha de dhaoine gu bheil sin gu leòr airson a bhith a' toirt air falbh am fòn-cèil bhon t-seòmar-cadail gu leòr gus stad a chuir air na teachdaireachdan teachdaireachd sin a chuir thugainn Cuidichidh e thu cuideachd gus cadal nas fheàrr agus ath-nuadhachadh. Thathas a 'moladh gun tèid am fòn fhàgail airson a bhith a' cosg air oidhche ann an seòmar eile, mar a 'chidsin no an seòmar-còmhnaidh. Gabh briseadh bhon bhriseadh agus faigh a 'chuid eile a dh' fheumas tu.
> Stòr:
> Dobson, R. "Tha teachdaireachd teacsa a 'caitheamh cadal nan deugairean." BMJ. 2003 Sep 13; 327 (7415): 582.
> Grandner MA, et al. "Cleachdadh Teicneòlais aig an Oidhche: Buaidh air cadal agus slàinte." J Clin Sleep Med . 2013 Dùbhlachd 15; 9 (12): 1301-1302.
> Hysing M et al . "Caitheamh agus cleachdadh innealan dealanach ann an òigeachd: toradh bho sgrùdadh mòr sluaigh stèidhichte." BMJ Fosgailte . 2015; 5 (1): e006748.