A 'dèiligeadh le Diagnosis Aileadaireachd Bìdh

Bidh dùbhlain sònraichte ann an inbhich nuair a dh 'fhuaras iad a-mach le bhith a' toirt biadh do dh 'ionnsaighean aillse no gearanan .

Gu tric bidh faireachdainn domhainn ann nuair a bhios biadh no taighean-bìdh fad-beatha air falbh bho chrìochan. Faodaidh e a bhith nas duilghe do dh'inbhich a bhith a 'gabhail droch luchd-àiteachaidh airson ailearain oir tha inbhich a chaidh a dhearbhadh às ùr a' cuimhneachadh dè na "biadh" a bu chòir dhaibh a bhith a 'blasad.

Tha e suidhichte gu bheil biadh sàbhailte aig alergidhean aig grùrairean agus mòr-bhùthan a 'dol nas motha a thaobh na cloinne - briosgaidean, barran bidhe, agus a leithid. Co-dhiù a tha thu a 'dèiligeadh ri aileardas no eas-fhulangas, leugh air gus naoi ceumannan ionnsachadh gus na seachdainean de bheatha thràth a dhèanamh leis an daithead cuibhrichte agad nas buailtiche.

1 -

Dearbhaich an Diagnosis

Ma tha comharraidhean aillseachaidh giùlain mì-aithnichte às deidh dhut biadh sònraichte, faodaidh tu a bhith buailteach gus a bhith a 'seachnadh a' bhìdh agus a 'seachnadh ùine, cosgais agus duilgheadas deuchainn aillseachaidh. Faodaidh seo a bhith na mhearachd, ge-tà.

Is e na tha thu a 'smaoineachadh a th' ann an allergidh èisg , mar eisimpleir, a bhith na fhreagairt do dhuilleag coitcheann. Faodaidh tu a bhith an dèidh a bhith ag ithe brògan-craiceann, ach faodaidh tu a bhith air a ghoirteachadh gu cruithneachd a tha air a chòcaireachd san aon ola ris na brògan sin. No dh'fhaodadh comharran a tha thu a 'toirt seachad mar thoradh air a bhith a' creidsinn gur e aileargaidheachd bainne an eas-fhulangas lachtsa a ghabhas a chleachdadh gu furasta. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a dhearbhadh.

A bheil feum agad air allergist? Faighnich do lighiche cunbhalach airson moladh, no feuch ri lorg a dhèanamh air UCompare HealthCare airson allergists dearbhte nad sgìre.

2 -

Purge Your Kitchen

Cho luath 's as urrainn dhut, fuasgladh gach rud nach urrainn dhut ithe bhon bhrat-grèim agad, frids, agus reòiteag. Is e beachd math a th 'ann cuideachd glan a dhèanamh air na uidheaman còcaireachd, an àmhainn, an stovetop, agus bathar-bog. Carson? Le bhith a 'cumail rudan mì-shàbhailte a-mach às an dachaigh agad cuir às do bhuaireadh agus a' lughdachadh chothroman airson a bhith a 'truailleadh .

Dèan cinnteach cuideachd gun dèan thu sùil air cungaidhean-leigheis agus toileatan airson rudan a dh'fhaodadh a bhith ailleartach, gu h-àraid ma dh 'fhaodadh iad a bhith air do làmhan no do bheul. A bhith a 'fuireach còmhla ri luchd-seòmair no buill teaghlaich a bhios ag ithe rudan nach urrainn dhut? Dèan gach rud as urrainn dhut gus àiteachan stòraidh agus ullachaidh bìdh air leth a chuir air dòigh, agus gus co-dhiù cuid de phansain agus uidheaman a chumail air leth airson do bhiadh.

3 -

Faigh cobhair sònraichte ma tha feum agad air

Chan eil cuid de alergidhean a 'cuingealachadh do dheithead ro mhòr. Mura h-eil thu ag ithe biadh mara sam bith agus gun tèid a dhearbhadh le aileardas maorach , mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu comasach air atharrachadh gu atharrachaidhean ann am biadh agus dòigh-beatha gu ìre mhath.

Ach tha feum air aillseachaidhean bìdh eile a bhith a 'dèanamh ath-chumhachdan gu ìre mhòr de na cleachdaidhean ithe làitheil agad, gu h-àraid aileaganan do ghrànan cumanta, cnothan, agus (airson neo-fhègagan) bainne agus uighean.

A bharrachd air an alerg-eòlaiche agad, faodaidh beathachadh beathachaidh no neach-saidheans le eòlas air cùisean aillseadaireachd bìdh a bhith luachmhor ann a bhith gad chuideachadh gus an daithead ùr agad a choileanadh. Faodaidh i cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an daithead agad gu math beathach agus a 'moladh biadh sàbhailte nach do smaoinich thu.

4 -

Lorg coimhearsnachd taiceil

Tha allergies bìdh na adhbhar bunaiteach, agus faodaidh an ùine atharrachadh tràth a bhith duilich, gu h-àraid ma dh'fheumas an daithead agad atharrachadh gu sgiobalta. Tha buidhnean taic, co-dhiù a tha air-loidhne no ann an duine, mar aon dòigh gus bruidhinn mu na dùbhlain a tha ann a bhith a 'fuireach le allergies bìdh le feadhainn eile a tha san aon suidheachadh.

Dh'fhaodadh gum bi fios aig an allergist agad no ospadal ionadail air buidhnean taic ionadail no a bhith comasach air coimhearsnachdan aileardaidh bidhe air-loidhne a mholadh.

5 -

Ceannaich Roghainnean Bìdh Sàbhailte

Ma tha thu air ithe gu bhith ag ithe biadh ullaichte mar phàirt mhòr den bhiadh agad, is dòcha gum bi e feumail dhut ùine a lorg thu dreachan sàbhailte aileagsaidh cuid de na h-atharraichean as fheàrr leat.

Airson allergies bainne, 's dòcha gum bi thu airson feuchainn ri roghainn bainne an-asgaidh. Bidh an fheadhainn le galar celiac no allergies cruithneachd a 'lorg sgàirnean cruithneachd a tha luachmhor sa chidsin.

Bidh roghainnean bìdh càirdeil eadar-dhealaichte eadar mòr-bhaile agus mar sin dèan cinnteach gu bheil mòr-bhùithtean ionadail, stòran bìdh slàinte, agus margaidhean sònraichte airson na tha ri fhaighinn. Tha an t-eadar-lìon cuideachd na ghoireas luachmhor airson a bhith a 'ceannach biadh a tha a' sàbhaladh aillseasan, gu h-àraidh dhaibhsan le aileagan giùlain cuthain agus cuthain no galar celiaig.

6 -

Ionnsaich ri Eat Out Sàbhailte

Faodar ithe ann an taighean-bìdh a dh'aithghearr an dèidh aillseachadh a bhith a 'faireachdainn duilich, agus mar sin tòisichidh slaodach. Gabh ri taigh-bìdh no dhà far a bheil còcairean no sealbhadairean furasta bruidhinn agus deònach a bhith ag obair còmhla ribh, agus an uair sin leudachadh a dhèanamh air na seallaidhean agad.

Tha mòran thaighean-bìdh slabhraidh a 'toirt a-steach fiosrachadh airson alergenan bìdh cumanta còmhla ri MSG, sulfites, agus gluten air na làraichean-lìn aca. Nas cudromaiche buileach, mura h-eil thu gu tur cofhurtail gu bheil an neach-frithealaidh no còcaire agad a 'toirt ur draghan gu dona, fàg (no dìreach òrdugh deoch an àite biadh).

Bi gu h-àraidh cinnteach gum bi cungaidh-leigheis èiginn sam bith a dh 'òrduicheas an dotair agad nuair a bhios tu air falbh bhon dachaigh. Dèan nota inntinn gus faighinn a-mach an atharraich thu pursain no seacaidean airson oidhche a-mach.

7 -

Adapt Your Recipes

Cha leig thu leas oidhirp a thoirt seachad air na reasabaidhean as fheàrr leat nuair a dh 'fhuaras tu a-mach gu bheil aileardas mar inbheach, ach feumaidh tu ionnsachadh gus fo-riochdachaidhean a dhèanamh gus brath a ghabhail air leabhraichean còcaireachd agus reasabaidhean nach eil air an sgrìobhadh gu sònraichte dhaibhsan le biadh alergidhean. Cuir ciad fòcas air ionadan-obrach ionnsachadh airson na h-innealan as cumanta a dh'fheumas tu a sheachnadh sa chidsin.

Ma tha thu nas cofhurtaile, ge-tà, faodaidh tu brath a ghabhail air reasabaidhean a chaidh a sgrìobhadh gus a bhith a 'seachnadh ailearain gu tur. Ged a tha a bhith a 'leasachadh comas riochdachaidhean a dhèanamh na sgil mhath airson ionnsachadh tràth, faodaidh e a bhith feumail gus reasabaidhean earbsach a tha a' càirdeas le ailearaidhean a thogail, gu h-àraid ma tha caraidean airson còcaireachd a dhèanamh dhut (agus ma tha thu a 'faireachdainn cofhurtail gun dèan iad sin) S an Iar-

8 -

Stiùirich do Thrioblaid

Tha e gu math àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn cuideam nuair a tha thu a' gluasad chun na dòigh-beatha ùr seo (tha, is e dòigh-beatha a th 'ann). Tha sgrùdaidhean mu dhaoine a tha a 'fuireach le ailearaidhean bìdh gu cunbhalach a' sealltainn gu bheil ìrean àrda de dh 'inntinn orra.

Ma tha thu air do bhuaireadh fhèin, dèan rud sam bith as urrainn dhut gus taobhan eile de do bheatha a dhèanamh nas sìmplidh airson greis agus faigh a-steach caraidean càirdeil airson bruidhinn. Faodaidh tòiseachadh air prògram rianachd cuideam cur gu mòr ri do shlàinte inntinn iomlan, cuideachd, agus chan fheum e a bhith daor.

9 -

Ailean gèilleadh agus do bheatha obrach

Bidh suidheachadh do dhreuchd agus do shlàinte ag àithneachadh dè cho mòr sa tha daoine eile san àite-obrach agad a dh 'fheumas fios a bhith agad mu na h-aileagan agad.

Is dòcha nach eil thu a 'faireachdainn gu bheil thu airson mòran a sgaoileadh aig an obair (agus chan eil mi a' cur an cèill ort). Ach ma chaidh epinephrine òrdaichte a thoirt dhut, beachdaichidh tu gu làidir a bhith a 'cumail inneal-èiginn aig an obair agus a' teagasg co-dhiù aon neach-còcaireachd earbsach ciamar agus cuin a chleachdas tu do chungaidh-leigheis. Is dòcha gum bi thu airson stash de bhiadh sàbhailte aig an obair a chumail agus liosta de thaighean-bidhe a tha càirdeil do alergidhean faisg air an oifis agad.