5 Na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri COPD beag

Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh dòigh-beatha sìmplidh adhartas a dhèanamh air galar mall

Tha galar truailleadh cnuimheach cronach (COPD) na eas-òrdugh shoilleir a tha air a chomharrachadh le bhith a 'cuingealachadh sruth adhair a-steach is a-mach às na sgamhain. Bidh e a 'toirt buaidh air còrr is 600 millean neach air feadh an t-saoghail agus tha còrr is ceithir millean neach a' bàsachadh gach bliadhna.

Tha an Iomairt Cruinneil airson Galar Sgamhain bacach (GOLD) a 'seòrsachadh COPD ann an ceithir ìrean, leis an riochd as iomallaiche aig ìre I. Ma dh' fhuaras diagnosis ort le ìre I COPD, tha e a 'ciallachadh gu bheil do chomas air do sgamhanan a lìonadh gu comas no airson a bhith a' toirt air falbh èadhar gu gnìomhach. air a bhith air leth buaidh.

Ann an cuid de shuidheachaidhean, 's dòcha nach eil mòran comharraidhean follaiseach ann, agus' s dòcha nach bi thu mothachail gu bheil an galar agad. Ma nochdas comharraidhean, tha iad buailteach a bhith meadhanach agus adhartach, agus faodaidh iad a bhith a 'gabhail a-steach:

• sgaoileadh
• casadaid mild ach leantainneach
• sgìths
• gann an anail

Is e an deagh naidheachd gum faod thu gluasad COPD nas slaodaiche sna ìrean tùsail cho fad 'sa tha thu deònach beagan atharrachaidhean a dhèanamh air dòigh-beatha bunaiteach.

1 -

Cuir stad air smocadh an-diugh

Is e bhith a 'cur dheth smocadh an aon rud a dh'fheumas tu a dhèanamh aig ìre sam bith den ghalar. Chan e a-mhàin gun cuir stad ort a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr gu corporra agus gu faireachdail, faodaidh e slaodach mòr a thoirt air adhartas a' ghalair.

Tha smocadh a 'milleadh nan sacan èadhair (alveoli), slighean adhair, agus a' cur a-steach do sgamhanan, agus faodaidh an dochann a dhèanamh nas duilghe a bhith ann an inhale agus a 'dèanamh gàirdeachas. Faodaidh smocadh adhbhrachadh cuideachd airson sgaoilidhean COPD.

Faodaidh a bhith a 'fuasgladh a bhith duilich, ach tha grunn ro-innleachdan anns am faod thu earbsa gus dèanamh cinnteach gu bheil soirbheas nas fheàrr. Nam measg:

• Feuch ri stad a chur air a h-uile càil aig an aon àm seach a bhith a 'sgapadh sìos no a' gluasad gu bàrr ìseal no gu leòr-nicotine.
• Feuch ri bhith a 'cumail iris gus na h-adhbharan a tha thu ag iarraidh a leigeil às agus na comharran a chomharrachadh a dh' fhaodadh a bhith gad thoirt a-mach.
• Ma sheasas daoine a tha a 'smocadh no àiteachan eile far a bheil daoine a' smocadh faodaidh gun cuidich thu gus stad a chur air smocadh.
• Cleachd eacarsaich gus do mhothachadh math a leasachadh gus na buannachdan slàinte a tha co-cheangailte ri comas sgamhain nas motha a dhaingneachadh.

Barrachd

2 -

Faigh a 'chnatain mhòir agus a' chnatain mhòir agad

A rèir GOLD, faodaidh lughdachadh flùraichean bliadhnail an cunnart tinneas agus bàs ann an daoine le COPD timcheall air 50 sa cheud. Thathas cuideachd a 'moladh a' bhanachdaich pneumonia banachdach airson daoine 65 bliadhna a dh'aois agus nas sine gus an cunnart a th 'ann de neumonia bacteria a lùghdachadh.

Tha daoine le COPD air cur an aghaidh obair sgamhain agus, mar sin, tha iad ann an cunnart mòr airson a 'chnatan mhòr fhaighinn. Nuair a thèid grèim a dhèanamh air grèim mòr-ghalair, chan urrainnear an cron a th 'air a dhèanamh air na sgamhain.

Ma tha thu a 'fuireach le COPD, chan e casg a' chnatain mhòir agus cnàmhan-galar a-mhàin a tha riatanach, tha e tric cho furasta ri turas chun bhùth-chungaidhean ionadail agad.

Barrachd

3 -

Cleachd an t-bathar-cungaidh mar a chaidh ainmeachadh

Ged nach eil brongaodiladairean a 'dèanamh rud beag airson a bhith a' toirt air adhart COPD, bidh e coltach gun tèid do dhotair a mholadh ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn nach eil an anail ann.

Thathar a 'cleachdadh bron- ùdairean cleasachd goirid mar Albuterol no Proventil (ris an canar cuideachd innealan-toraidh teasairginn ) air bunait a dh' fheumas iad airson faochadh a thoirt air comharraidhean analach a tha a 'dol air adhart no a' sìor fhàs.

Aig a 'cheann thall, an cuideam as lugha a chuireas tu air do sgamhain aig ìrean tràtha an galair, an cron a tha cho buailteach a dh' fhaodadh iad a thighinn.

Barrachd

4 -

Eat Slàinte gus Seòladh a thoirt air COPD

Ged nach urrainn dha daithead fallain leigheas a thoirt air COPD, faodaidh e do chuideachadh a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus barrachd lùth a thoirt seachad airson gach obair làitheil agad, a' gabhail a-steach anail .

Is e an fhìrinn shìmplidh gu bheil COPD a 'cur cuideam mòr air do chorp agus gu h-èifeachdach a' losgadh suas a 'chonnaidh a gheibh thu bho bhith ag ithe. Mar sin, feumaidh daoine le COPD am meudachadh air an caloric a mheudachadh, gu h-àraid le biadh fallain a tha beairteach ann an antioxidants agus phytochemicals.

Faodaidh ithe ithe cuideachd a bhith a 'neartachadh an t-siostam dìon agad agus, an uair sin, cuideachadh le bhith a' sabaid le galaran a 'bhroilleach a tha cumanta am measg dhaoine le COPD.

Barrachd

5 -

Get Up agus Exercise

Tha e cudromach gun tèid dearmad a dhèanamh air cudromachd eacarsaich làitheil nuair a thèid plana leigheis COPD a chur ri chèile. Carson? Leis gu bheil feum air ìre sònraichte de dh 'ionnsaigh, agus eadhon beagan mì-chofhurtachd, nuair a thòisicheas tu an toiseach.

A bharrachd air na buannachdan slàinte follaiseach, faodaidh prògram eacarsaich fiosraichte cuideachadh leat smachd a chumail air do bheatha fhad 'sa tha thu a' meudachadh faireachdainnean de thlachd agus fèin-spèis ge bith dè cho mead no cho adhartach 'sa tha an galar agad.

Gus am faigh thu a-mach à prògram fallaineachd, tòisich le bhith a 'measadh do dh' eadraiginn eacarsaich leis an dotair agad. Bheir seo cothrom dhut faighinn a-mach dè an eacarsaich as urrainn dhut rian a dhèanamh gu reusanta nuair a thòisicheas tu a 'tòiseachadh.

Leis an fhiosrachadh seo ri làimh, faodaidh tu coinneachadh ri neach-fallaineachd proifeasanta a dh'fhaodas gnàthas a chur ri chèile (gu h-iomchaidh a dhèanamh trì gu ceithir tursan san t-seachdain) a bhios a 'tòiseachadh furasta ach leigidh e adhartas luath nuair a bhios tu a' fàs nas fheàrr.

> Stòr:

> Iomairt Chruinneil airson Galar Sgamhain bacadh (GOLD). "Fianais ann an Taic airson Briseadh Bacadh agus Cumail suas." Leabhar-iùil Pòcaid airson COPD Diagnosis, Stiùireadh agus Prevention: Stiùireadh airson Luchd-dreuchd Cùram Slàinte. 2017: 9-18.

Barrachd