Paralysis Bruadar Scary May Mayist bho REM Sleep gu Wakefulness
Tha paralysis cadail a 'faireachdainn nach gabh a chreidsinn. Bidh thu a 'dùsgadh bho chadal. Mar a luidheas tu anns an leabaidh, tha thu a 'faireachdainn gu bheil cuideigin a' seasamh thairis ort anns an dorchadas. Bidh thu a 'feuchainn ri do cheann a ghluasad ach beagan gus sùil shìmplidh a ghabhail, ach chan urrainn dhut. Is dòcha gu bheil cuideigin-rudeigin gad chumail sìos. Bidh thu a 'feuchainn ri strì, gus do ghàirdean agus do chasan a thrasgadh, ach tha thu reòtaichte an àite. Bidh cuideam a 'laighe thairis ort mar a tha na pairilis agad.
A bheil thu a 'dol a bhàsachadh? A bheil thu marbh mu thràth? Ged a dh 'fhaodadh seo a bhith a' fuaimneachadh gu h-iongantach, tha pairilis cadail fìor dha-rìreabh. Dè na comharran a th 'aig pairilis cadail? Ionnsaich mu fhìrinnean, feartan, tricead agus leigheas a 'chumha seo agus mar a tha e a' buntainn ri feartan bruadar REM a 'leantainn air adhart gu bhith a' gabhail a-steach faireachas.
Dè a th 'ann an Paralysis a' cadal gu dìreach?
An toiseach, leigamaid sùil air fìrinn mun staid. Ma tha thu air rudeigin coltach ri bhith a 'dùsgadh , tha thu eòlach air uabhasan mì-shùilichte paralysis cadail. Le bhith a 'mìneachadh, tha paralysis cadail neo-chomasach gluasadach gluasad no bruidhinn mar a tha a' dol bho chadal gu bhith a 'gabhail cùis-faire, às aonais toraidhean eile de narcolepsy .
Ann am pairilis cadail, bidh seo tric a 'tachairt fhad' s a tha dùsgadh (hypnopompic) an àite a bhith a 'tuiteam na chadal ( hypnagogic ), a tha nas cumanta ann an narcolepsy. Dh'fhaodadh e bhith nas buailtiche tachairt a dh'ionnsaigh madainn oir is e sin nuair a bhios cadal luath gluasad sùla (REM) a 'buntainn ris a' mhòr-chuid de bhruadar.
Comharraidhean agus Feartan Caralysis a 'Chadal
Tha cuid de fheartan cumanta a tha a ' comharrachadh comharran pairilis cadail , nam measg:
- Mar as trice tha gluasadan sùilean air an gleidheadh.
- Bidh e nas trice a 'tachairt fhad' sa tha e a 'cadal air cùl aon.
- Bidh blasan lèirsinneach is lèirsinneach gu tric a 'tachairt agus faodaidh gum bi iad a' gabhail a-steach faireachdainn olc, gu bheil iad a 'bruidhinn no a' cluinntinn guthan no fuaimean san t-seòmar.
- Uaireannan faodaidh daoine no daoine fhaicinn aig taobh na leapa.
- Is dòcha gum bi mothachadh de dhìth-anail (no cuideam a 'bhroilleach, eadhon cuideigin a tha nan seasamh air a' chiste). Tha e fhathast comasach air anail a ghabhail, mar thoradh air a 'ghnìomh a tha glèidhte leis an diaphragm.
Dè cho tric 'sa tha Paralysis a' Chuain?
Tha e cumanta agus dh'fhaoidte gum bi eòlas aig 20% gu 60% de dhaoine, a rèir an t-sluaigh a chaidh a sgrùdadh. Ann an sgrùdadh air oileanaich na colaiste, chaidh a lorg gu robh co-dhiù aon phìos de paralysas cadail aig 21%, ach gun robh ach 4% aig 5 no barrachd phrògraman.
Dè a tha ag adhbharachadh paralysis de chadal?
Thathar a 'creidsinn gu bheil e air a ghluasad le bochdainn cadail, cuideam, agus briseadh clàr cadail. Ann an deuchainnean, chaidh a shealltainn gun tachair le briseadh air gluasad luath sùla (REM), no cadal aisling. Tha e cuideachd co-cheangailte ri eas- òrdugh dragh a dh'fhaodadh iad fhèin a bhith a 'leantainn gu cadal nas aotrom, briseadh cadail agus insomnia.
Ged a dh 'fhaodadh gu bheil cuid de dhuilgheadasan ann, gu ìre mhòr thathar a' creidsinn gu bheil pairilis cadail na dhuilgheadas le riaghladh REM. Rè an ìre seo de chadal, tha am bodach air a chumail socair gus nach bi aislingean air an cur an gnìomh. Ma tha an fois seo, no atonia, a 'tachairt fhad' sa tha an neach dùisgte, faodaidh e paralysis sealach a dhèanamh. Dh'fhaodadh na h-eileamaidean eile de chadal aisling beò a bhith a 'dol an sàs ann an èiginn.
Dh'fhaodadh seo a bhith eòlach nuair a thèid ùine REM a bhriseadh.
Faodaidh apnea cadail bacaidh a bhith a 'brosnachadh dùsgadh mar thoradh air briseadh an anail agus a bhith ag adhbhrachadh pairilis cadail. Dh'fhaodadh seo cuideachd mìneachadh carson a tha pairilis cadail nas coltaiche tachairt nuair a tha cuideigin na laighe air an druim. Faodaidh comharraidhean co-cheangailte leithid snoring, seiseanan fhaicinn ann an anail, gasping no tart, cadal tron latha, fiaclan a 'bleith (bruxism), agus gu tric a' dùsgadh gus a bhith a 'fuarachadh air an oidhche (nocturia) a' comharrachadh seo mar adhbhar bunaiteach paralysis cadail.
A 'leigheas agus a' làimhseachadh paralysas cadail
Gu fortanach, tha pairilis cadail neo-chiontach. Tha e fèin-chuingealaichte, a 'crìochnachadh le bhith a' tuiteam air ais na cadal no a 'dùsgadh nas motha dheth.
Is dòcha nach tachair e gu math tric. Aon uair 's gu bheil e air aithneachadh, mar as trice tha gu leòr de mhisneachd. Tha e a 'tachairt gu cumanta, agus is dòcha gum bi an adhbhar co-ionnan. Chan eil cunnart ann gun tèid bàsachadh nuair a bhios na prògraman sin a 'tachairt. Faodaidh e a bhith fhathast eagalach mar a tha e.
Ged a dh'fhaodas na prògraman seo a bhith eagallach, chan eil an t-eas-òrdugh fhèin cronail agus mar as trice bidh e a 'fuasgladh leis fhèin. Chan fheumar leigheas sam bith, ach dh'fhaodadh e bhith cuideachail a bhith a 'seachnadh bochdainn cadail, cuideam, agus luchd eile. Tha iad seo air an geàrr-chunntas anns na riaghailtean slàinteachas cadail .
Dhaibhsan a tha a 'fulang le grunn phrògraman agus nach urrainn dhaibh a bhith a' fulang leis an àmhghar saidhgeòlasach, is dòcha gum bi gabhadair gabhaidh serotonin roghnach (no SSRI) air a thoirt seachad. Bidh na cungaidhean sin a 'cur casg air REM.
A thuilleadh air an sin, dh'fhaodadh measadh le lighiche a bhith cudromach gus aghaidh a chur ri cadal, slàinte inntinn no duilgheadasan meidigeach eile a chuireas casg air cadal. Gu h-àraid, 's dòcha gum bi e cudromach measadh a dhèanamh airson apnea cadail a dh'fhaodadh a bhith a' toirt seachad adhbhar. Ma tha e a 'dol air ais, agus gu h-àraidh troimh-chèile, dh'fhaodadh measadh le speisealaiche cadail a tha air a dhearbhadh le bòrd no sgrùdadh cadail a bhith air a chomharrachadh.
Facal bho
Tha paralysis caitheamh na eòlas eagalach, ach is e an deagh naidheachd a th 'ann gum faod thu beagan misneachd a thoirt dhut ma bu chòir dha a dhol air ais. Ma dhùisg thu air an oidhche, a 'faireachdainn nach urrainn dhut gluasad, feuch ri fois a ghabhail air do inntinn. Innis dhut fhèin gu bheil thu a 'tuigsinn dè a tha a' tachairt, nach eil e fìor, agus gun rèitich e leatha fhèin ann am beagan mhionaidean. Tha cuid de dhaoine a 'còrdadh ris an eòlas a dhèanamh gu h-iomlan, a' leigeil a-mach gu bheil e coltach gu bheil iad air a bhith na actair ann am film eagalach. Dh'fhaodadh seo a bhith a 'toirt smachd ort mu eòlas a dh'fhaodas a bhith a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn gun chumhachd. Ma tha thu comasach air misneachadh agus tarraing a thoirt ort fhèin, a 'tuiteam air ais na chadal, thig an suidheachadh gu crìch. Is e rud inntinneach agus cumhachdach a th 'anns an inntinn, agus tha pairilis cadail eile a' taisbeanadh a chomasan iongantach.
> Stòran:
> Kryger, MH et al. "Prionnsapalan agus Cleachdadh Leigheas-cadail." Elsevier, 6mh deasachadh, 2016.
> McCarty, DE et al. "Cùis de pairilis cadail le tubaistean hypnopompic." Journal of Medicine Sleep Medicine . 2009; 5 (1): 83-84.
> Morton, K. "Paralyzed at Night: A bheil Paralysis Sleep àbhaisteach?" Stanford Sleep & Dreams . 2010.
> Spàinntean, NP et al. "Tricead agus co-rèiteachadh paralysis cadail ann an sampall oilthigh." J Res Pers . 1995; 29: 285-305.
> Takeuchi, T. et al. "Bha factaran co-cheangailte ri tachartas pairilis cadail iomallach ann am prògram iomadachaidh cadail." Cadal 2002; 25: 89-96.