Gabhaidh cus iomagain ceist air Insomnia
Nuair a bhios cuideam a 'cumail grèim air do bheatha, is dòcha gum bi e doirbh a bhith a' crìonadh an dragh a thig às. Faodaidh e nochdadh mar iomagain leantainneach no strì nach fhàg na fèithean agad. Dè a th 'ann an eas-òrdugh coitcheann? Ciamar a tha cuideam no iomagain a 'toirt buaidh air cadal? Ciamar a dh 'fhaodadh e cur ris an insomnia ? Ionnsaich mun dàimh eadar strì, dragh, agus duilgheadasan cadal.
Dè a tha mì-rian èiginn coitcheann?
Chan eil uallach air an stèisean agad sa bheatha, tha cuideam cumanta. Dh'fhaoidte gun toir e dragh air nach tèid air falbh. Ma tha na trioblaidean sin a 'toirt a-steach do chomais a bhith a' dèiligeadh, dh'fhaodadh gum bi e doirbh a bhith ag obair tron latha agus do-dhèanta a bhith a 'cadal air an oidhche. Dè na comharran a th 'aig iomagas coitcheann?
Ged a tha 18% de dhaoine a 'gearan mu iomagain ann am bliadhna a chaidh seachad, chan eil mì-rian èiginn choitcheann (GAD) cho cumanta (thathar a' meas gu bheil seo ann an 3% de dhaoine). Bidh e a 'toirt buaidh air dà thuras boireannaich an taca ri fir. Tha GAD air a mhìneachadh ann an iomagain leantainneach, iomarcach, neo-sheasmhach no dragh a mhaireas co-dhiù 6 mìosan. Tha e an làthair barrachd làithean seach nach eil. A thuilleadh air an sin, tha an t-iomagain a tha a 'comharrachadh a' chumha a 'toirt buaidh air iomadh taobh de bheatha, a' gabhail a-steach obair no sgoil a bharrachd air gnìomhan eile. Tha an t-iomagain seo duilich a smachdachadh. Gu tric tha comharran eile co-cheangailte ri GAD, a 'gabhail a-steach:
- Aimhreit no faireachdainn "air oir"
- Ceanglaichean
- Co-chruinneachadh truagh
- Irritability
- Teannachadh cèic
- Insomnia no cadal neo-chùramach
Tha GAD na thinneas cruaidh agus is ann ainneamh a bhios e a 'toirt seachad ath-bheothachadh air a shon fhèin. Bidh e tric a 'cìreadh agus a' fàs nas miosa, le amannan is dòcha gum bi e nas fheàrr no nas miosa. Bidh e tric a 'fuireach còmhla ri trom - inntinn . Tha buaidh chudromach aig GAD air cadal.
Strus, Àm-inntinn, agus Insomnia a 'Toradh
Bidh an t-iomagain a tha a 'comharrachadh GAD gu tric a' cur bacadh air a bhith a 'cadal agus a' leantainn air an insomnia. Chan eil seo ri fhaicinn. Dh'fhaodadh coimhead gu bheil iomagain mar àrdachadh neo-iomchaidh de fhreagairt ris an canar arousal. Thathar a 'creidsinn gun do thòisich leasachadh air a bhith gar cumail suas gu bagairtean, gus am faod sinn freagairt gu ceart agus sinn fhèin a dhìon. Tha e feumail a bhith neònach nuair a tha na leòmhainn acrach air a 'phrowl. Ach, nuair a bhios an siostam seo a 'dol thairis air overdrive, tha droch bhuaidh ann.
Is e dragh caitheamh aon de na prìomh dhuilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith air an leasachadh, a 'toirt buaidh air 56-75% de dhaoine le GAD. Smaoinich mar a tha clag air a sgoltadh. Bidh e a 'tarraing ur n-aire, ga dhèanamh suidhichte agus mothaich. Tha e cuideachd a 'cur fàilte air ur nòsan beagan. Nuair a bhios an clag a 'cumail fòn tron oidhche, tha e duilich cadal. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air trioblaid a bhith a 'cadal, a' fuireach na chadal no cadal a tha dìreach gun ath-ùrachadh. Is e insomnia a chanar ris an seo.
Dh'fhaodadh na draghan a tha a 'leantainn gu barrachd èiginn agus teannachadh tighinn chun tùs nuair a tha iad a' cadal air an oidhche. Aon uair 's gun tèid an tarraing a chuir air falbh, faodaidh rumanan mu do dhreuchd, airgead, no dàimhean tighinn chun uachdar.
Faodaidh duilgheadas a bhith a 'cadal a' chùis a-mach de na draghan fhèin mu na buaidhean air obair an ath latha. Faodaidh easbhaidh cadail a bhith a 'leantainn gu duilgheadasan eile a tha gu tric a' comharrachadh GAD, a 'gabhail a-steach duilgheadasan le cuimseachadh agus mood.
Nuair a thèid cadal dhaoine le GAD a sgrùdadh, tha cuid de cho-dhùnaidhean ann a tha a 'faicinn gu bheil iad freagarrach le breithneachadh air insomnia. Bidh sgrùdadh foirmeil foirmeil, ris an canar polysomnogram , a 'sealltainn barrachd laigse cadail (an ùine a bhios e a' tuiteam na chadal) agus barrachd èiginn an dèidh a bhith a 'cadal. Tha an àireamh iomlan de chadal air a lùghdachadh. Is dòcha gum bi an fheadhainn le GAD a 'faighinn dùsgadh tràth sa mhadainn, comharra a tha tric a' tachairt ann an trom-inntinn (a tha cuideachd a 'sealltainn càch REM a' tòiseachadh nas luaithe).
A 'làimhseachadh mì-òrdugh iomagain coitcheann
Tha na roghainnean leigheis airson eas-òrdugh iomagain coitcheann coltach ris an fheadhainn a chaidh an cleachdadh ann an eas-dragh dragh eile. Mar as trice bidh an dòigh-obrach a 'ceangal cleachdadh cungaidh-leigheis, leigheas inntinneil agus dòighean teasachaidh. Seach gu bheil GAD tric mar thinneas tuiteamach, dh'fhaodadh gum bi e a 'toirt a-steach leigheas fada thar iomadh bliadhna.
Is e benzodiazepines na cungaidhean-leigheis as cumanta airson faochadh a thoirt air iomagain. Gu sònraichte, tha alprazolam agus clonazepam gu tric air an òrdachadh. Ged nach eilear a 'moladh nan cungaidhean-leigheis seo airson làimhseachadh ana-aireis san ùine fhada, faodaidh iad a bhith cuideachail ann an dòigh a tha a' cur dragh air iomagain. A bharrachd air an sin, tha luchd-bacadh serotonin roghnach (SSRIs) mar venlafaxine gan cleachdadh.
Tha leigheas giùlan ciallach fìor èifeachdach gus GAD a riaghladh. Tha an leigheas seo gu tric air a rianachd le saidhgeòlaichean no eòlaichean inntrigidh air an trèanadh gu sònraichte. Is e leigheas as fheàrr le seann daoine a dh 'fhaodadh a bhith a' fulang bho dhroch bhuaidhean bho leigheasan benzodiazepine, a 'gabhail a-steach cunnart tuiteamach.
Dhaibhsan a tha a 'fulang le iomagain neo-riaghlaidh agus dragh, gu h-àraidh ma tha seo a' toirt seachad insomnia, tòisich le bhith a 'bruidhinn ris an lighiche cùraim agad a dh' fhaodadh a bhith a 'moladh ath-chuideachadh do neach-inntinn.
Stòran:
Stiùireadh Diagnostic agus Statistical de Thrioblaidean Inntinn (DSM-IV), Meadhanan American Psychiatric , 4mh deasachadh, 1994.
Kryger, MH et al . "Prionnsapalan agus Cleachdadh Leigheas-cadail." ExpertConsult , 5mh deasachadh, 2011, td. 1477-1478.